Руйнівники продуктивності: як побороти свої лінощі

Ви помітили, що періоди суперпродуктивності часто змінюються періодами бездіяльності, втрати інтересу та нападами прокрастинації? Можливо, причина криється у кількох надзвичайно шкідливих щоденних звичках, Пише Софія Пилипчук на сайті Inspired,

Немає нічого дивного у тому, що інколи енергія з нас просто ллється через край, а часом нам ліньки навіть застелити постіль чи приготувати собі сніданок. Таке трапляється з усіма. Та якщо ви відчуваєте, що такі «перепади» стаються аж надто часто, то, мабуть, настав час з’ясувати, що відбирає сили та бажання діяти.

Причина 1. Залежність від різноманітних девайсів

Прокидаємось — і одразу відкриваємо сторінку в соцмережі, перевіряємо пошту; засинаємо теж із телефоном у руках, дочитуючи останні новини дня. Ясна річ, це не може не впливати на продуктивність праці, адже постійна прив’язаність до всілякого роду електронних пристроїв не дає мозкові ані найменшої можливості зосередитись на поточному завданні. Що робити? Згорніть сторінку у мережі, залиште мобільний (хоча б на той період часу, поки займаєтесь важливою справою) в іншій кімнаті, позбудьтесь усього, що відволікає вас від роботи. Тренуйте силу волі!

Причина 2. Зловживання кавою та недостатнє споживання води

Не секрет, що кавовий напій здатен стимулювати розумову активність, покращити увагу та допомогти позбутися втоми; проте кава має й суттєві недоліки. Наприклад, її відсутність у людини, яка не уявляє свого дня без кількох чашок, може спричинити появу дратівливості, розсіяності, сонливості. Не дивно, що працювати у такому стані зовсім не захочеться. Значно більша користь від вживання води. Саме вода сприяє виведенню токсинів, які й перетворюють нас на ледачих та млявих «овочів».

Причина 3. Багаторазове вимкнення будильника уранці

Я знаю людину, яка залишає на ніч телефон за кілька метрів від ліжка, а після того, як пролунає звук будильника, прокидається і, немов ошпарена, летить його вимикати. Я знаю також людину, яка тримає мобільний під подушкою і вранці, почувши знайому мелодію, дістає його звідти і спросоння змінює налаштування, аби ще «трішки-трішки» поспати. Гадаю, менш імовірно, що другий варіант допоможе з новими силами розпочати день. Чи не краще лягти на годину раніше, аби вранці прокинутися після першого ж звуку будильника?..

Причина 4. Безлад на робочому місці

Так-так, захаращене непотрібними речами, воно теж може стати серйозною причиною нашої непродуктивності. Аби розпочати нову справу, необхідно звільнити цей куточок кімнати чи кабінету від слідів того, що залишилось після попередньої роботи.

…Навряд чи це єдині «руйнівники» нашої продуктивності; проте якщо ви усвідомили, що якісь із них присутні у вашому житті та, ймовірно, заважають нормально працювати, — хутчіш беріться їх викорінювати. І хтозна, можливо, наступний «перепад» трапиться уже нескоро?..