Здоров'я

5 способів покращити пам’ять

07 Червня 2016, 18:04 2722
дівчина 5

Лікар-невропатолог Тетяна Майкова розповідає, яким чином можна покращити пам’ять.

Декілька простих порад допоможуть зберегти та покращити вашу пам’ять.

 

прогулянка

1. Проводьте більше часу на природі та рухайтеся.

Дослідження вчених показали, що прогулянки та заняття спортом покращують орієнтацію в просторі завдяки росту нервових клітин у відділі мозку, що відповідає за пам'ять.

сік

2. Пийте сік чорниці.

Дослідження медичного центру штату Огайо показали, що за три місяці вживання корисного напою в людей похилого віку значно покращилася пам'ять.

кава

3. Пийте чай і каву.

Напої допомагають зберегти ацетилхолін, який передає нервові імпульси в мозку.

горіхи

4. Більше магнію.

Учені Університету Цінхуа в Пекіні довели, що вживання багатих на магній продуктів покращує пам'ять. Вони радять щоденно вживати 100 грамів горіхів та вівсянку.

Чоловік

5. Пишіть.

Запам’ятовування інформації покращує письмо від руки. Робіть нотатки у блокноті, а не на телефоні.

1plus1.ua
Фото: pixabay

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

здоров'я

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: