Поради

7 речей, які роблять успішні люди до 7:30 ранку

24 Жовтня 2016, 07:30 4772
ранок

Успішні люди ходять різними життєвими стежками, але вони мають одну спільну рису: де інші бачать нездоланні бар’єри — вони бачать виклики, які приймають, і перешкоди, які долають.

Їхня впевненість у боротьбі з труднощами керується їхньою здатністю позбуватися негативу, який залишає чутливіших людей позаду.

Перешкоди не блокують шлях, вони і є шляхом.

Таке ставлення допомагає успішним людям думати інакше, по‑іншому розставляти пріоритети. Бо якщо ви думаєте так, як усі решта, — неважливо, наскільки ви розумні чи досвідчені: ви вдаритеся головою об ту ж стелю. Виходячи за межі своєї коробки, успішні люди ростуть над своїми обмеженнями.

Це все починається з їхніх ранкових буднів. Ось як супер-успішні люди використовують перші години дня:

 

1. Вони п’ють воду з лимоном

Вживання води з лимоном після пробудження піднімає рівень вашої енергії як фізично, так і ментально. Покращуючи травлення у шлунку, воно дає відчуття енергії, яке тримається весь день. Ви маєте пити її на голодний шлунок, почекати 15-30 хв після пиття й тоді братися до трапези. Витискайте пів-лимона на склянку води, але не пийте нерозбавленого лимонного соку, оскільки він може зіпсувати зуби.

 

2. Вони роблять фізичні вправи

Річард Бренсон, Тім Кук і Боб Ігер з Disney  — усі вони прокидалися до 6‑ї ранку, щоб розрухатися. Хоча їхні графіки підйому та фізичних вправ можуть виглядати шаленими, дослідження підтверджують, що це корисно. Експеримент, проведений Eastern Ontario Research Institute, показав, що люди, які займалися спортом двічі на тиждень упродовж 10 тижнів, почувалися більш компетентними соціально, академічно й спортивно. Другий експеримент, який провели дослідники Брістольського університету, довів, що люди, які займалися щодня, мали більше енергії та краще виглядали, що критично важливо для здійснення всіх справ. Фізичні вправи зранку доведуть вам, що ви маєте для них час, покращать ваш самоконтроль і додадуть енергії на весь день.

 

3. Вони вимикають зв’язок

Говард Шульц починає свій день із мотиваційного імейлу працівникам, і після цього вимикає зв’язок та присвячує свій час фізичним вправам і родині. Коли ви прокидаєтесь і одразу пірнаєте в листи, повідомлення й соцмережі, ви близькі до того, щоб втратити фокус, підлаштуватися під потреби й бажання інших людей. Набагато корисніше — використати перші цінні моменти дня, щоб зробити щось заспокійливе, що задасть спокійний і позитивний тон на весь ваш день.

 

4. Вони снідають здоровою їжею

Більшість людей нічого не їдять на сніданок. Але ті, хто снідає, менш схильні до ожиріння, мають стабільніший рівень цукру в крові й почуваються не такими голодними впродовж дня. І це тільки статистика про тих, хто снідає. Коли ж ви їсте здоровий сніданок, то широко відчиняєте двері у продуктивний день. Здоровий сніданок дасть вам енергію, розвине короткочасну пам’ять і допоможе сконцентруватися інтенсивніше й надовше.

 

5. Вони визначають цілі на день

Бенджамін Франклін незмінно планував свій день. Щоранку він прокидався о 4‑й годині й ретельно складав розклад. Ось чітке послання, який треба взяти зі звички Франкліна: завбачлива постановка цілей принесе велику користь. Коли ви пануєте свій день настільки уважно, як тільки можливо, — ваші шанси на успішне досягнення цілей зростають.

 

6. Вони кажуть: «Ні»

«Ні» — дуже сильне слово, яке захистить цінність вашого ранку. Коли час сказати: «Ні», уникайте фраз: «Я так не думаю» або «Я не впевнений». Відмова від нової вимоги робить важливішими ті, що ви вже маєте. А цінність вашого ранку — хороша вимога. Досліди, проведені в Каліфорнійському університеті у Сан-Франциско, показали: що більшій кількості труднощів ви скажете: «Ні», то більша імовірність впоратися зі стресом, вигоранням і навіть депресією.

 

7. Вони живуть перед лицем Божим

Ставлячи земні цілі, варто тримати в пам’яті інший вимір нашого буття й чітко усвідомлювати: саме по собі виконання того, що ми собі намітили, ще не означає виконання волі Божої. А тому насправді успішні люди — це ті, які з самого ранку стають на молитву, аби «привітатися» з Богом і довірити день Йому. Якщо Його воля буде інакша, ніж ваші плани, а ви її вірно виконаєте, — то не розстроїтеся від того, що ваше геніальне планування не спрацювало, і невиконані пункти не тяжітимуть пресом над психікою. Уміння бути успішним означає уміння визнавати Боже старшинство над собою та вчасно його слухатися.

За матеріалами: Твоє місто  

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity