Поради

Питання для понеділка: як примусити себе працювати?

30 Січня 2017, 12:42 1852
лінь

Дуже часто ми вигадуємо собі багато дрібних справ, аби лиш уникнути роботи, яка справді важлива; шукаємо причини, щоб не виконувати її. Однак постійне зволікання — це не вихід. Як можна змусити себе працювати, коли нема бажання?

Кожен з нас інколи зволікає із виконанням певних справ. Зазвичай це відбувається, коли ми втомлені або нам нудно. Проте для декого зволікання може стати справжньою згубною звичкою. Такі люди здатні цілий день уникати роботи, а потім повернутися додому і намагатися зробити все, що було потрібно і що вони могли виконати ще до обіду.

Ще одна причина, коли нічого не хочеться робити, — це свята. Коли вони наближаються, а ви повинні сидіти в офісі замість насолоджуватися компанією друзів та рідних, вам теж не хочеться нічого робити.

Також, як показують дослідження, зволікання посилює стрес, знижує продуктивність і призводить до погіршення стану здоров’я.

" Зволікання — злодій часу, ловіть його за комір. Чарльз Діккенс

Психологи із Західного резервного університету Кейза провели цікавий експеримент, у якому запропонували студентам діапазон дат для виконання завдань. Ті, хто чекав до останнього, щоб написати роботу, зазнали набагато більшого стресу й мали проблеми зі здоров’ям. А ще — такі студенти отримали гірші оцінки, ніж ті, які здали роботи раніше.

У дослідженні, що опубліковане цьогоріч працівниками Університету Бішоп, прослідковується зв’язок між хронічним зволіканням та проблемами зі здоров’ям, пов’язаними зі стресом. За словами дослідників, між гіпертонією і серцево-судинними захворюваннями та зволіканням існує тісний зв’язок.

Окрім цього, зволікання живиться відмовками. Однак ми не перестанемо зволікати, якщо не подолаємо негативних звичок, які призводять до цього.

Отож пропонуємо вам найпопулярніші виправдання, які люди використовують, аби не виконувати того, що потрібно. А також — способи, як цього позбутися та стати продуктивними!

 

Я не знаю, з чого почати

Хоч би як парадоксально, але ми часто зупиняємося, зіткнувшись із важким завданням, як тварина перед автомобілем. Але найкраще, що ми можемо зробити, — це так, як і тварина, почати швидко рухатися в будь-якому напрямку. Коли завдання важке, вам потрібен весь наданий час, аби закінчити його.

Головне в такій ситуації — не дозволити страху зупинити вас. Коли завдання виглядає складним, просто розбийте його на підпункти. Коли справа доходить до складностей, бездіяльність — страшний ворог.

 

Забагато всього відволікає

Для більшості з нас початок роботи над великим проектом стає справжнім випробуванням. У нас одразу з’являється купа дрібних справ, нетермінових завдань, які відволікають від реальної роботи. Ми відповідаємо на електронні листи, кудись телефонуємо, перевіряємо новини в інтернеті… Одним словом, робимо все, щоб уникнути справжньої роботи.

Однак бути зайнятим не означає бути продуктивним. Якщо ви продовжуєте відкладати роботу на потім — зупиніться та уявіть, що станеться, якщо ви будете продовжувати це робити. Те, чим ви займаєтеся, називається прокрастинацією — гаянням часу. Нагадайте собі, що станеться, якщо ви продовжуватимете далі. Це хороший спосіб усвідомити, що постійні відволікання не такі вже й хороші, а отже, ви зможете зосередитись на роботі.

 

Це занадто легко

Завдання, які здаються занадто легкими, можуть бути небезпечними. Ви можете недооцінити їх, коли відкладаєте на потім, а коли візьметеся за їх виконання, то зрозумієте, що у вас занадто мало часу.

Пам’ятайте: якщо завдання просте, це ще не означає, що воно неважливе. Тому що на такій, на перший погляд, незначній роботі базується щось більше й значніше, і якщо легкі завдання виконані погано, то це відіб’ється на всій роботі.

 

Мені це не подобається

Зволікання не завжди стосується важкої або легкої роботи. Іноді вам просто не хочеться це робити. Вам важко взятися за роботу, в якій ви не зацікавлені.

На жаль, не існує правильного способу навчитися постійно знаходити щось цікаве, бо деякі речі ніколи не привернуть вашої уваги. Замість того, щоб відкладати такого роду роботу, візьміть собі за правило не братися за інше завдання, поки не виконаєте попереднього.

 

Я не думаю, що можу це зробити

Маючи на руках новий проект, навіть той, який хотіли, ви можете почати думати про невдачі: що станеться, якщо ви не зможете його виконати? Як ви будете його виконувати? Чи будете ви звільнені, якщо провалите? І це може досягнути точки, коли ви зрозумієте, що уникнення цієї роботи — «найкращий» із можливих варіантів.

Можна подумати: якщо ви ніколи не братимете участі в проектах, то ніколи й не зазнаєте невдачі. Правильно? Ні, неправильно! Саме зволікання — це вже провал, тому що ви не використовуєте своїх талантів та можливостей. Коли ви зволікаєте, то неспроможні повірити в себе.

Людина, яка, скажімо вчиться водити автомобіль, спочатку може дивитися тільки вперед. Бо коли відволікатися на щось на дорозі, то руки мимоволі намагаються повернути кермо туди, де падає погляд. Хвилювання за все, що може піти не так, якщо ви помилитеся, має то й же результат. Не відволікайтеся від напрямку руху.

Ви повинні змінити свої думки в напрямку позитивних речей, які відбудуться з вами, коли ви досягнете успіху. Коли ви вірите, що можете щось зробити, і візуалізуєте те, що станеться з вами, то налаштуєте себе на успіх. Таким чином ваші думки рухатимуться в правильному напрямку.

Хвилюючись за все, що може піти не так, ви тільки зв’яже собі руки. Розірвіть ланцюг та почніть діяти!

 

Об’єднайте це все

Протистояння зволіканню вчить нас повною мірою брати участь у роботі, ставати креативнішими і, в підсумку, робити більше.

За матеріалами: Мізки.com  

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

робота

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com zlib project Immediate Unity