Здоров'я

Оптимізм корисний для здоров’я: 8 доказів

14 Березня 2017, 09:00 1314

Вчені стверджують, що песимізм — це вроджена риса. Вміти уявляти найгірший сценарій розвитку подій означає менший ризик небезпеки і більше старання його уникати. Однак якщо колись ця риса й була людині корисною, то в сучасному світі з нею далеко не зайдеш. На щастя, кожен з нас може позбутися песимізму і налаштуватись на оптимізм, який має безліч переваг, також і для здоров’я.

Ніхто не каже, що сьогодні для людей не існує жодних загроз. Зараз теж буває страшно і з’являється думка — «Куди ж котиться цей світ?» Але ці загрози виглядають абсолютно інакше, вони ховаються за різними масками, і песимізм — аж ніяк не той інструмент, який допоможе впоратись з ними.

Те, що від песимізму мало користі в ХХІ столітті, стверджує Діпіка Чопра, яка отримала докторську ступінь в галузі клінічної психології та майже все своє життя цікавиться питанням «Склянка наполовину повна чи порожня?»

На її думку, кожному з нас потрібно практикувати оптимізм. Адже завдяки цьому в нас буде збільшуватись кількість позитивних думок про себе та світ, який нас оточує. 

Під час своєї роботи Діпіка Чопра намагається допомогти людям з’ясувати, що для них означає поняття «оптимізм» і як налаштуватися на його хвилю. А ми пропонуємо ознайомитися з причинами, чому бути оптимістом — це хороша ознака.

 

1. Оптимізм збільшує тривалість життя.

Згідно з проведеними дослідженнями, оптимісти живуть довше. І тут мова не лише про кілька додаткових років: такі люди живуть повнішим життям. 

Що стосується статистики, то науковці з Університету Північної Кароліни стверджують, що смертність серед песимістів на 43% вища.

2. Оптимісти хворіють рідше, ніж песимісти.

Навіть якщо оптимістично налаштована людина хворіє, вона видужує набагато швидше, аніж песимістично налаштована.

3. Вони менше страждають від стресу.

Коли в житті все йде не за планом, оптимісти менш пригнічені через це. А все тому, що розуміють: не треба робити проблеми там, де її насправді нема, а якщо і є, то надмірність емоцій не сприятиме її вирішенню.

4. Оптимісти щасливіші.

Оптимісти стверджують, що вони наповнені відчуттям щастя та іншими позитивними емоціями. Як відомо, якщо у людини хороший настрій, то мозок краще виконує свої функції, а тому людина продуктивніша і їй легше вирішувати проблеми.

5. Вони краще сплять уночі.

6. Оптимісти мають добре налагоджені соціальні зв’язки.

7. Вони частіше досягають поставлених цілей та більш успішні.

8. Оптимізм захищає серцево-судинну систему.

В оптимістичної людини менше виробляється гормон стресу — кортизол, який призводить до напруженої роботи організму, насамперед серця і судин.

Незважаючи на те, що песимізм — природно для кожного з нас і дехто просто більш оптимістичний, можна навчитись бути оптимістом. І це неабияка хороша новина!

Пам’ятайте: кожен з нас наділений силою, яка сприяє цьому; потрібно лиш вивільнити її та опанувати її.

Найпростішою практикою для осягнення тверезого оптимізму може стати медитація (або принаймні достатньо тривалі роздуми) над такими вказівками:

1. Не журіться, бо радість у Господі це ваша сила (Неєм 8, 10).

2. Завжди радійте. Моліться без перерви. За все дякуйте: така бо воля Божа щодо вас у Христі Ісусі (1 Сол 5, 16‑18).

3. Цей день учинив Господь, радіймо і веселімся в ньому (Пс 118, 24).

4. Радуйтеся завжди у Господі; знову кажу: радуйтеся! Хай ваша доброзичливість буде усім відома. Господь близько! (Флп 4, 4)

За матеріалами: Мізки.com  

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

здоров'я

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

4149 4978 3481 8017

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: