Коли ви опинитеся перед неприємною ситуацією, згадайте ці кілька порад — можливо, саме вони допоможуть вам змінити своє ставлення до неї.
Інколи ми не можемо керувати певними життєвими обставинами, а щоби щось змінити, треба зробити крок, до якого ми ще не готові. Однак, попри все, ми хочемо бути щасливими.
Наприклад, ви хочете змінити роботу, але все ще не знайшли кращої; або вам набридло спілкуватися з другом, який постійно вганяє у депресію. От що можна з цим зробити?
Виявляється, вихід є — потрібно змінити своє сприйняття ситуації чи думки про неї, і це допоможе змінити своє ставлення до того, що відбувається.
Понад 2000 років тому давньогрецький філософ Епіктет сказав: «Людей турбує не те, що з ними відбувається, а ті принципи й думки, які вони формують стосовно того, що відбувається. Коли на нас щось тисне, ми стурбовані або засмучені, то не повинні звинувачувати в цьому інших, бо винні в цьому самі, адже джерело всього цього — наші власні принципи і думки».
І хоч би як це було дивно, але сучасна психологія згодна з цим мудрим філософом! Американський психолог Альберт Елліс, який прославився створенням поведінкової терапії раціональних емоцій, вважає: те, як людина реагує на події, переважно визначається не самими подіями, а тим, якими вони їй здаються.
Ну а якщо ви не знаєте, як змінити своє сприйняття того, що відбувається, та власне ставлення, — нижче наведено п’ять простих способів, з чого варто почати.
1. Визнайте, що ви незадоволені ситуацією
Хіба можна щось змінити, якщо ви самі не визнаєте, що вам це потрібно? Досить хотіти, щоб усе було по‑іншому, досить мріяти про нездійсненне! Візьміть під контроль свої думки і ставлення до людей та подій. Зрештою, чесно визнати перед собою і Богом, що вам щось не подобається, — це створити підставу для справжньої (чесної) молитви та розпізнання ситуації, замість того, щоб залишатись у фальшивій покорі «Господь терпів і нам велів».
2. Визнайте, що оптимізм — це свідомий вибір
Ми не народжуємося з позитивним або негативним поглядом на життя. Наш погляд на життя — це те, що ми собі обираємо. Наш досвід і життєві обставини беруть участь у цьому, але тільки частково. Не всі ситуації в житті бувають повністю поганими. Намагайтеся знайти навіть у найгіршій кілька хороших моментів, а коли ви це зробите — запишіть їх у блокнот, щоб не забути. У житті вірою насправді немає жодної повністю негативної ситуації: завжди є чи урок, чи можливість жертви, і завжди є розуміння того, що Бог більший за всі наші слабкості й негаразди. Підведіть ваші голови, зміцніть хисткі коліна (див. Іс 35), і будьте оптимістами.
3. Використовуйте позитивні слова
Намагайтеся якомога частіше говорити фрази на зразок «Я сподіваюся» або «Ми обов’язково знайдемо рішення». Слова, які ви використовуєте, безпосередньо впливають на ваш погляд на життя і емоційний стан. Світ був створений Словом — створюйте своїм словом свій власний світ. Із повною вірою в доброту Бога, в якому ми живемо, рухаємося й існуємо (Діян 17, 28).
4. Намагайтеся більше спілкуватися з позитивними людьми
Постарайтеся перебувати в оточенні людей, які випромінюють любов, добро, віру. Звертайте увагу на те, які слова вони використовують, коли спілкуються з вами. Ви здивуєтеся, наскільки легко визначити, позитивно чи негативно впливає на вас та чи інша людина!
5. Виберіть для себе девіз і повторюйте його щодня
Знайдіть для себе девіз або цитату, яка має для вас особливе значення, і повторюйте її вголос щоранку. Наприклад, звичайна фраза «Сьогодні буде чудовий день» наповнює вас позитивом з самого ранку. Що вже казати про хорошу ранкову молитву, а тим більше медитацію над Святим Письмом!
Це простий і ефективний метод зміни підсвідомості. Він прийшов до нас із глибини століть і нітрохи не втратив ефективності, яку підтверджують сучасні наукові дослідження.
Тож коли наступного разу ви стикнетеся з неприємною ситуацією, згадайте ці поради — можливо, саме вони допоможуть вам змінити сприйняття і поліпшити настрій. Навіть якщо ви не в змозі змінити ту чи іншу життєву ситуацію, то принаймні можете вибрати, як на неї реагувати — і фізично, й емоційно. Згодом ви зрозумієте, що стали позитивнішими, а таким людям завжди живеться набагато простіше. Втім, як і їхнім друзям та родичам!
фінансово.
Щиро дякуємо!
