Поради

Як можна допомогти тілу постувати

10 Березня 2018, 08:50 1200

Прості рекомендації з числа «допомога для дієти» будуть цілком придатні й корисні тим, хто не вміє впорядкувати своє харчування, а тому витрачає сили не на молитовні зосередження, а на те, щоб утихомирити шлунок…

Аби дотримуватися обмежень у харчуванні, потрібні не тільки вказівки, «чого не їсти», але й чимала сила волі, щоб їх виконувати! Як можна полегшити собі боротьбу з примхами тіла, пише сайт Наша мама.

 

Фрукти біля клавіатури

Повний день в офісі може змучити кого завгодно. Не дивно, що втомлений організм раз у раз вимагає бонусів за шкідливість — жирної їжі, шоколадних батончиків та фастфуду. Тільки люди з високою силою волі здатні в таких умовах дотримуватися правильного раціону харчування. Більшість здаються за один-два тижні, і всі зусилля «йдуть коту під хвіст».

Вирішити проблему дуже просто: принесіть на робоче місце невелику вазу і щоранку наповнюйте її фруктами. Вам буде фізично простіше простягнути руку за яблуком, ніж сходити до найближчого магазину. Так хитрий організм обдурить сам себе — причому, на свою ж користь.

 

Чищення зубів

Вирішили не їсти після 6-ї вечора? Ну добре, хоч би після 8-ї? В такому разі, ніщо не заважає вам виконати всі необхідні гігієнічні процедури: чищення зубів щіткою, ниткою і ополіскувачем. Спробуйте зробити так хоча б кілька разів. Для більшості людей повторне чищення зубів стане вирішальним аргументом проти чергового вечірнього бутерброда!

 

Вода — і ніякого алкоголю

Відмовитися від шкідливих напоїв буде не так просто. З якихось причин переважна більшість людей не бачать зайвих калорій у солодкій газованій воді. Справді, це ж рідина! Не попадайтеся в цю пастку. Переходьте на чисту воду, а тим більше «зав’язуйте» з алкоголем. Навіть якщо ви не брали на піст постанову не пити пива, то відмовтеся від нього суто з міркувань краси: одна пляшка пива на тиждень здатна звести нанівець харчові обмеження цього тижня.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: