Поради

Іспити без стресу: поради психолога

08 Травня 2018, 15:24 973

ЗНО наближається і напруження зростає не тільки у майбутніх випускників, а й у батьків. Головне — зберігати спокій!

А так хочеться допомогти. Переконати, як це важливо. Якби можна було, то здати за дитину! Адже від результатів ЗНО залежить вступ і майбутнє. Але треба зробити вдих, видих — і дати дитині спокій. А також надати їй ваші заохочення й підтримку, радить психолог.

 

Юрій Дерновий, практикуючий психолог, психотерапевт. Спеціаліст у галузі сімейного консультування та особистісного зростання. Автор групових тренінгів і навчальних програм. Анімалотерапевт.

Не секрет, що для багатьох батьків процес складання іспитів — це дуже важлива і стресова подія. Часом навіть виражена інтенсивніше, ніж у самої дитини. Я б хотів дати деякі рекомендації батькам, як поводитися під час цього періоду в житті. Почнемо з того, що потрібно починати робити насамперед.

Дорослі мають навчитися долати свою тривогу і перестати транслювати її у сімейне поле.

 

Мотивація і активний відпочинок

  • Спробувати мотивувати дитину якимось заохоченням за успішне складення іспиту. Це може бути і новий ґаджет, і поїздка до аквапарку або подорож. Тут дуже важливо зрозуміти: хоч би яким було заохочення — воно має бути бажанням самої дитини. У жодному разі не нав’язане батьками.
  • У таких випадках на консультаціях я раджу батькам активно цікавитися захопленнями дитини. Наприклад, якщо син цікавиться футболом — самим вивчити історію команди, читати спортивні новини. Надалі це допоможе зближенню і буде легше зрозуміти, що важливе й цінне для дитини.
  • Під час підготовки до іспитів дуже корисний активний відпочинок. Спробуйте організувати своїй дитині похід у квест-кімнату або на природу. Вона може покликати з собою друзів, весело провести час, знизити рівень тривожності й відновити сили.
  • Якщо ваша дитина вже уявляє, ким хоче стати в майбутньому, — спробуйте організувати «день відкритих дверей». Наприклад, якщо дитина хоче згодом працювати програмістом — відвідайте разом IT‑компанію. Поспілкуйтеся з людьми, успішними в цій професії. Усе це сприятиме формуванню додаткової мотивації готуватися до тестування.

 

 

Дружити і не повчати

  • Обов’язково хваліть свою дитину і доводьте до її розуміння, що навіть у разі поганого балу або провалу — любити менше ви її від цього не станете.
  • У жодному разі не варто намагатися навчити свою дитину того, що з висоти ваших прожитих років видається правильним і непорушним. Усі ці «треба добре вчитися», «старайся більше», «думай про майбутнє». Підлітковий вік характерний високим рівнем протиріч, бажанням усе зробити наперекір дорослим. Що більше ви будете проявляти напору і тиску — то вищий ризик протидії. Звісно, це не означає, що батькам треба взагалі мовчати і зайняти позицію спостерігача. Тут, скоріше, важлива сама модель подачі інформації. Спробуйте сказати дитині про те, що хвилюєтеся за неї, що також непокоїтеся, що для вас це важливо.
  • Використовуйте для цього спосіб «Я‑висловлювання». Звучить це приблизно так: «Коли ти не готуєшся до тестування, я хвилююся, тому що ти для мене важливий». У першій частині послання ви просто констатуєте факт поведінки дитини, не даючи їй позитивного або негативного забарвлення. У другій – повідомляєте про свої почуття у зв’язку з цим.

Підводячи підсумок: батькам у такій ситуації слід займати певну середню позицію. З одного боку, не тиснути на дитину, а з іншого — бути готовими прийти на допомогу, якщо виникнуть труднощі.

Марина Довбиш, 4mama

 

Молитва до покровителя тих, хто складає іспити

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.
Щомісячний борг
Зібрано Залишилося зібрати
20834грн
6317грн
Потрібно зібрати
27151грн
Залишилося
2дні
Розмістити цей блок в себе на сайті

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: