Здоров'я

4 причини снідати

12 Липня 2018, 12:48 1877

Сніданок – найважливіший прийом їжі за день.

Та трапляється, що ми забуваємо про це, незважаючи на те, що відсутність сніданку – гарантований шлях до проблем зі здоров’ям, пише Українська правда. Життя.

Очільниця Міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook розповіла, чим може нашкодити нехтування сніданками.

1. Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу

Смачний та корисний сніданок впливає на наше відчуття голоду протягом дня. Тому якщо ви не снідали, існує висока ймовірність, що почуття голоду змусить вас їсти щось на ходу.

Крім того, люди, які пропускають сніданок, більш схильні їсти шкідливу їжу протягом дня, споживати надлишкові калорії та менше поживних речовин.

2. Зростають ризики появи жовчнокам’яної хвороби

Досить часто лікарі констатують наявність каменів у жовчному міхурі у молодих людей з нормальною вагою.

Після аналізу їх харчових звичок зазвичай виявляється, що вони відмовляються від сніданків та дотримуються безжирових дієт для схуднення, що і призводить до згущення жовчі.

3. План  боротьби з зайвою вагою не спрацює

Пропускати сніданок, якщо ви худнете – не найкраща ідея.

Дослідження кажуть, що люди, які зазвичай не снідають, більш схильні набирати зайву вагу через те, що не можуть контролювати відчуття голоду.

Звісно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих протягом дня. Проте це не є ефективним та безпечним методом схуднення.

4. Без сніданку буде важче думати

У середньому між вечерею та сніданком проходить 8-12 годин. Тому після пробудження ваш мозок потребує підзарядки, щоб нормально функціонувати.

Результати досліджень вказують, що саме поживний сніданок дозволяє стимулювати пам’ять, концентрацію уваги та готовність навчатись.

Особливо це важливо для дітей та підлітків.

Пам’ятайте, що снідати краще не пізніше ніж через 2 години після пробудження.

Щомісячний борг
Зібрано Залишилося зібрати
18227грн
8924грн
Потрібно зібрати
27151грн
Залишився
1день
Розмістити цей блок в себе на сайті

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

їжа здоров'я

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: