Раз на тиждень — прогулянка з Господом Богом. Щоранку — склянка води (наприклад, з лимонним соком). Увечері — ванільна свічка… Час на маленькі рішення!
Щоразу, як минають наступні 12 місяців, ми обмінюємося побажаннями — щоб новий рік був кращий за попередній. Думаємо: от я почну ходити в тренажерну залу, буду правильно харчуватися, вивчу нову мову… Дехто навіть всерйоз купує абонемент на тренажери, викидає цукор і білу муку з хати і записується на перший-ліпший курс, хоч би й китайської. Через кілька тижнів надходить жаль за змарновані кошти. Бо цілі — великі, а запал — солом’яний.
Складно змінити ціле життя за один день, і часом краще визначити собі дрібні постанови, які не вимагають великих зусиль, але значно поліпшують якість життя. Може, для початку виберете собі якісь п’ять?
Дещо для духа
Думка на сьогодні
Можна брати участь в інтернет-роздачах, хто які мови знає, побожних ресурсів не бракує, як і не бракує пропозицій «цитата на сьогодні». Слово з Біблії на новий день — це корисніше, ніж печивка з милими побажаннями! Не бракує цього і по різних друкованих календарях, де видавці уміщують побожні думки і різні цитати, зі Святого Письма, Отців Церкви, великих і менш знаних святих… Головне — прочитати і дати собі хвильку замислитися, щоб «зерно заглибилось у ріллю».
Меса на тижні
Святий Августин колись повчав: «Якщо Бог у житті на першому місці, все інше буде на правильних місцях». І мав рацію. Свята Тереза з Авіли мала подібний підхід до життя — Господь Ісус сказав їй колись: «Займися Мною, а Я займуся тобою».
Пам’ятайте, що інколи найкращий вихід — це… вхід до храму.
Прогулянка з Господом Богом
Складно знайти час на молитву! А може, у вас багатенько співмешканців і нема спокійного місця для молитви? Ну то нічого страшного — вийдіть із Богом на вулицю! Можете взяти розарій у кишеню і молитися, наприклад, за кожного, кого зустрічаєте по дорозі. Або просто про все Йому розказуйте.
Регулярна сповідь
Нечисте сумління — це чи не найболючіше духовне нездужання. Коли серце брудне — псуються стосунки з близькими, а всі справи починають розвалюватися в руках. Зустріч з Ісусом у конфесіоналі — прекрасні ліки. Чи є щось краще, ніж інтимний досвід Божої любові?
Дещо для серця
Ділитися
Насамперед — ділитися часом. Швидше за все, неподалік таки є хтось, кого ви маєте провідати… А може, в вас живе прагнення волонтаріату серед людей старших, хворих, або дітей? Якщо є бажання — можна долучитися, наприклад, до Спільноти св.Егідія, або знайти «своє» бюро Карітасу і запропонувати допомогу. Там завжди будуть раді.
Пропозицій для волонтерства зараз повно повсюди, і не тільки церковних; треба тільки зважитись і визначитися.
Висилати сигнали добра
У письменниці Малґожати Мусерович була така тема — «таємна група ЕСД», яка висилала «експериментальні сигнали добра». Це робити просто. Усміхніться до незнайомої людини, привітайтеся доброзичливо. Залиште папірець з «усміхайликом» у чиємусь велосипедному кошику або на дверцятах автомобіля…
Домовлятися про зустрічі
Неважливо, чи ви вже сімейна людина з 30-річним стажем, чи самотня особа. Зустрічайтеся з тими, хто для вас важливий. Організуйте спільний вечір із тим, хто для вас важливий: чоловіком, донькою, сестрою, подругою, байдуже — аби лиш це був спільний час для вас, чи вдома, чи поза домом. Просто це має бути час для вашого спокійного спілкування: для розмов і присутності. Багато людей так і залишаються переконаними у своїй самотності (так, сімейні люди з багаторічним стажем теж), не зважуючись вийти на контакт і залишаючись у переживанні думки «я нікому не потрібен».
Бути вдячними
Приготуйте свою власну «банку вдячності». Увечері вкладайте туди по одній записочці з подякою за те, що було доброго в цей день. Як закінчиться 2019-й, перечитайте їх під ялинкою, це буде велике задоволення!
Якщо хочете — зробіть таку баночку з подяками для свого чоловіка і вручіть йому як подарунок на наступний Новий рік.
Дещо для тіла
Еліксир на добрий день
Ранкова склянка води з лимоном прискорює метаболізм, очищує організм, поліпшує травлення, зміцнює імунітет і додає енергії. Вона корисна для праці серця, мозку і цілої нервової системи. Загалом цих аргументів має вистачити.
Як не хочете лимону, пийте просто склянку води натще за 20 хвилин до сніданку. Тільки трохи підігрійте: теплогаряча вода («температури шлунка») засвоюється краще.
У здоровому тілі…
Спорт — це здоров’я! Ми ніби всі це знаємо, однак на практиці все не так просто. Завжди є щось важливіше: робота, діти… серіал. А ще «тренажери це стрес», регулярні заняття це складно, а бігати — нудно. Тоді можна ввести в практику танець під улюблені мелодії, рухливі ігри з дітьми (варіант для сімейних), вилазку на природу у вихідні, як нема гір поблизу, то до лісу чи на річку, найближчою електричкою… Корисно замінити ліфт підйомом сходами, а з трамваю пересісти на велосипед. Справа не в самих тренажерах, а в регулярності зусиль.
Помада, туш, рум’яна
Жінки, навіть якщо ви працюєте вдома — не забувайте дбати про себе! Підмалювати вії і вуста — не забирає багато часу, зате піднімає настрій. Повага від інших починається з поваги до себе.
Трошечки hygge
Щастя — це, кажуть, радість від дрібних речей. Це запах ванільної свічки, тріск дерева в багатті… можна навіть записаний як аудіофайл. Так само як є звуки лісу, моря, поїзда, які можна вмикати фоном. А ще для щастя варто мати пухнастий плед і трохи апельсинів. І можливість просто подивитись у вікно, ні про що особливо не думаючи… хоч якусь хвилину.
Дещо для розуму
Бути присутнім
Читаючи або переглядаючи новини з країни та світу (а ми зараз усі в потоці новин), не забувайте шукати інформації з кількох різних джерел. Цікавтеся тим, що вас стосується — і що не стосується безпосередньо, просто цікавтеся! Пізнавайте погляди інших людей, також і тих, хто тримається інакшої думки, і виробляйте власну позицію.
Уміти бути офлайн
Визначте собі межу — наприклад, після 22.00 не брати до рук телефона і не дивитися в комп’ютер. Відключати їх заздалегідь і налаштовуватися на спокійний відпочинок: все, я «вимкнула цей світ». Коли тягне і штрикає ще раз перелистати стрічку Фейсбука — подумки заспівайте собі хорошу пісню. Найкраще — радісну, добру. Не переконуйте себе, що ще мусите встигнути зробити це, те і ще оте! Насправді мусите? За яку ціну — власного здоров’я чи часу з близькими?
Із сім’єю можна пограти в настільні ігри, їх зараз не бракує. А якщо старі набридли, розробіть собі свої. Зі своїми улюбленими (або вигаданими) персонажами, зі своїми історіями. А фішки і кості можна позичити в якоїсь іншої гри, зате пригоди будуть свої.
Розумно планувати
Чи йдеться про життя сингла, чи про сім’ю, а тим більше з дітьми, — планувати потрібно вміти. Насамперед, визначити, які події (виїзд, гостювання, походи, покупки) для вас будуть насправді важливими і досяжними у цьому році. Подумати, на яких етапах що саме потрібно готувати, записати ці етапи для орієнтиру, і не тримати всього в голові, постійно непокоячись, що щось забудеться. Відкладати кошти варто зразу і потроху, добирати потрібні для задуманого речі — поступово, а пакувати сумки — не в останню мить, щоб нічого не забути в поспіху.
Діти цілком можуть брати свою відповідальну участь у цих приготуваннях: одні заощаджують кишенькові гроші, інші — «підтягують» математику чи фізику до обіцяної поїздки, а тим більше — самі складають свої речі для виїзду чи походу. (Під наглядом, але самі.)
Щодня дізнаватися щось нове
І йдеться зовсім не про стрічку новин в інтернеті! Коли трапляється якесь цікаве слово — зазирайте до словника. Коли почуєте щось, чого не знаєте, а маєте враження, що знати повинні, — перевіряйте. Щодня варто навчитися чогось хоч трошки нового. Пізнавати, слухати, шукати. Щоб, за всім відомим висловом Папи Франциска, «не переплутати щастя з диваном».
Нове — це цікаво! Цікавого вам нового року!
За матеріалами: Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
