Поради

Горіти, але не вигорати. 9 порад від душпастиря

01 Квітня 2019, 17:41 1972 Олена Довгальова

Що треба робити, щоб не вигорати духовно і фізично? Ось кілька порад від душпастиря медиків із Хмельницького, отця Володимира Совінського ОР.

 

1.Ви охрещені? Звертайтесь до сили Святого Духа, який живе у вас.

Тобто до сили Божої любові; її цілюща міць — у вас, не ззовні.

Уникайте вивченої безпорадності через невдачі та поразки.

Тільки Божа любов, Його втручання може щось змінити. Якщо ви охрещені, то Бог живе у вас. Тому насамперед потрібно звернути увагу на те, що вже маєте в собі, перш ніж шукати вирішення проблем назовні. Крім людських можливостей, маємо звернутися перш до Божої сили. Тому молитва до Святого Духа «зішли Святого Духа і віднови лице землі, моєї землі» відновлює життя в нас. Бог дав нам Святого Духа, тепер лише треба просити, щоб Він розбудив у нас це життя, яке ми вже в собі носимо. Просити пробудження тієї сили, яка вже в нас є.

Добре практикувати щоденно молитву про сім дарів Святого Духа або іншу молитву до Святого Духа. Якщо ці дари працюватимуть в нас, то набагато легше буде вийти з кризи.

 

2.Живіть глибоко релігійними, євангельськими цінностями

Піклуйтеся про гармонійні відносини з головним лікарем — Ісусом із Назарета. В цьому вам допоможе «головна медсестра», Марія з Назарета.

Важливо мати спільний з іншими світ цінностей.

Тільки стосунки зі Спасителем можуть мене спасти. Я потребую Спасителя, бо власними силами неспроможний вийти з кризи. Жити глибоким релігійним, євангельським життям — це увійти в живі стосунки з Воскреслим Христом-Спасителем, разом із молитвою та життям Словом, тобто входити в Його задум, Його волю, знайти цю волю і виконати її. Тому що Бог завжди дбає про наше благо. Моє благо — Його мета. Він хоче добра для мене. Я маю гарантію, що Він мене виведе з кризи.

Жити глибокими євангельськими цінностями — це істиною, справедливістю, любов’ю (до Бога, до ближніх, до себе), милосердям, зокрема, до себе. Увійдіть у глибші стосунки з Ісусом, тільки вони можуть щось змінити у вашому житті.

 

3.Працюйте не більше, а краще

Не відмовляйтеся від своїх ідеалів (це основа мотивації), а підтримуйте їх реалістичними цілями.

Визначайте: що я спроможний зробити, а що ні? На що я маю сили, а на що вже більше не маю? Обмежуйте кількість роботи.

 

4.Робіть те ж саме, але по-іншому

Працюючи, робіть перерви (це спосіб проходження на відстань).

Навчіться відчувати й розуміти свої почуття (звідки вони беруться), сприймайте їх і вербалізуйте.

Важлива не тільки моя місія і служіння іншим, а й турбота про себе.

Залишайте робочі проблеми, не носіть їх із собою, не ототожнюйтеся з ними, ніби вони ваші. Співчуваючи чужим стражданням (емпатія), слід враховувати раціональне ставлення до них. Співчувайте, але будьте реалістами.

У вашій праці є небезпека! Занадто переймаючись болем інших, ви послабите себе, і тоді нікому не зможете допомогти.

 

5.Бережіть себе, а не тільки інших

Святий Бернард з Клерво (ХІ/ХІІ ст.) писав:

«Зайвий надмір праці є ознакою страждання духу, твого інтелектуального загублення і розсіяння благодаті, що призводить до затвердіння серця» [це один із симптомів вигорання].

Отже, ви маєте піклуватися про себе, щоб не тільки бути для інших, але і для себе. Бо яка ж користь людині, що увесь світ здобуде, а себе саму пошкодить (пор. Лк 9,25).

Вчіться, отже, бути добрими для себе, якщо хочете бути хорошими для інших. Якщо хтось не переконаний у власній цінності, то повага і визнання інших небагато йому допоможуть; треба бути переконаним у тому, що я сам по собі цінний (попри недоліки) і не мушу це доводити.

 

6.Пізнавайте себе

Спочатку старайтеся побачити в собі позитивне, у рахунку сумління насамперед дякуйте Господу за отримане та зроблене вами добро, а потім перепрошуйте Його за вчинене зло.

Погодьтеся на темну сторону самих себе, на свої обмеження і слабкості, тому що це також ваша природна частина.

 

7.Подбайте про відпочинок

Відповідний час для відпочинку — відпустка, лат. vacare — бути без обтяжень, зобов’язань; встановлюйте межі для праці. Важливо змінити середовище на тривалий час, не на два-три дні.

Майте трохи часу для себе на самоті (див. Лк 5,16: Ісус, коли був обтяжений, відходив на самоту й молився). Достатньо години адорації Пресвятих Дарів.

Важливим є коло друзів, яких людина має, а не лише людей, із якими працює.

Найкраще змінити обстановку — виїхати на природу, на реколекції, зустрітися з друзями.

 

8.Погодьтеся на обмеження та переживання невдач у повсякденному житті.

Прийміть позицію смирення, тобто прийняття того, чого ви не можете змінити. Без цієї згоди ви не вийдете з кризи вигорання.

 

9.Прийдіть до Ісуса — Істини.

Він вас оздоровить, Він вас заспокоїть (Мт 11,28).

В Істині — повнота життя і свободи, тобто щастя.

Майте відвагу жити в Істині!

Любов до Істини та відвага — це найбільша, цілюща поміч у подоланні кризи духовного вигорання!

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

робота

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: