Поради

Зневага в подружжі — як їй протидіяти?

27 Липня 2020, 12:14 682

Коли хтось запитує, чи є рецепт щасливого подружжя, важко вказати якусь одну практику. Але є те, без чого неможливо зрушити з місця: треба просто любити одне одного.

Зневага — це «почуття дуже сильного презирства, зазвичай поєднане з почуттям власної вищості щодо когось». Що привело мене до такого моменту в подружжі, аж я відчуваю зневагу до свого подруга? Чи ще можна це змінити? Чи наш шлюб іще може бути щасливим? Джон Ґоттман, науковець, який досліджує подружжя, професор психології, координатор Інституту сім’ї та шлюбу в Сіетлі стверджує, що — так. Він розробив комплекс вправ, які є протиотрутою в шлюбі.

 

Захоплення і симпатія — чи вони ще є у вашому шлюбі?

«Якщо ми згадуємо чесноти партнера, навіть коли боремося з його вадами, то це може вберегти шлюб від розпаду». Найкращий «антидот», як це називає Ґоттмен, — це симпатія і захоплення.

Коли ми відчуваємо симпатію і захоплення до свого подруга, тоді нам важче реагувати браком поваги під час сварки. Ми внутрішньо не налаштовуємося на зневагу до нього. Але як відчувати симпатію до цієї людини? Адже наше почуття зневаги не виникає нізвідки. Як захоплюватися своїм подругом?

 

Антидот на практиці

Ґоттман стверджує, що «достатньо усвідомити добрі сторони іншої людини та стосунків і відверто про них поговорити — тоді зв’язок між вами зміцниться». Якщо ж така розмова на цьому етапі неможлива, то заохочую до праці над собою.

Чим захоплюватися в коханій людині? Що вас завжди в ній захоплювало і дивувало? Які добри моменти вашого шлюбу ви можете назвати? Що вас єднає? Крім повернення до добрих спогадів, також може пробудити симпатію те, що ми будемо називати позитивні риси свого подруга, з якими стикаємося щодня, але не підкреслюємо їх уголос.

Рідко трапляються подружжя, які не мають жодних позитивних спогадів. Уже саме повернення до них додає позитивної енергії. Джон Ґоттман у своїх дослідженнях дійшов висновку, що «в 94% випадків на пари, які представляють історію свого шлюбу в позитивному світлі, з великою імовірністю чекає позитивне майбутнє». Це добра новина для подружжів: практика позитивного погляду на свого партнера в домашньому затишку може нести також терапевтичний ефект.

Уривок із книжки Джона М. Ґоттмена і Нан Сильвер «Сім принципів вдалого шлюбу».

Переклад CREDO за: Марлена Бессман-Палівода, Aleteia

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.
Кредит червень-липень
Зібрано Залишилося зібрати
24537грн
64471грн
Потрібно зібрати
89008грн
Залишилося
5днів
Розмістити цей блок в себе на сайті

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

pb.ua: 4731 1856 1920 9130

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: