Поради

Як краще молитися? Три цінні поради від св. Терези Авільської

08 Листопада 2020, 09:00 2799

 

Прості рішення — найкращі. Поради св.Терези можуть вас здивувати, але довіртеся їй і спробуйте впровадити їх в життя. Ви не пошкодуєте.

Проблеми з концентрацією і розсіянням під час молитви — природні й трапляються з кожним. Їх переживали навіть найбільші святі та містики. Погляньмо, які універсальні засоби вони пропонували для вирішення цієї частої проблеми.

 

Щоденна молитва

Парадоксально, але можна стверджувати: якщо ми маємо проблему з зосередженістю й неуважністю в щоденній молитві, то це, в принципі, добрий знак. Бо він підтверджує, що ми взагалі молимося, намагаючись щоденно і регулярно спілкуватися з Богом.

У наш час щоденна, навіть коротка, молитва — не така вже очевидна і поширена навіть серед християн. Опубліковані 2014р дослідження відомого американського Pew Research Center, який займається питаннями релігійності населення в усьому світі, показали: про те, що вони щоденно моляться, заявили 55% опитуваних мешканців США, тільки 17% росіян і 27% поляків та сербів.

У деяких країнах — як, наприклад, у Румунії або Греції, — більше респондентів заявили, що вони частіше носять різні релігійні символи (хрестики або медальйони на шиї, образки святих тощо), ніж щоденно моляться.

 

Душа, тіло і техніка

Переживання різних труднощів під час виконання будь-якої діяльності — нормальне явище в житті людини. Бувають дні, коли нам важко навчатися або фізично працювати чи навіть просто розмовляти з людьми.

Дії, які ми виконуємо роками і сприймаємо як рутинні, іноді даються нам легко, а іноді — з великим спротивом. Причин такого стану справ може бути дуже багато. Від цілком прозаїчних на кшталт «поганий день» (які бувають у кожного) до несприятливих біометеорологічних умов і більш чи менш серйозних психосоматичних захворювань.

Ці труднощі не оминають також сферу духовного життя й можуть у різний спосіб на нього впливати. Зокрема, на життя молитовне.

Як духовно-тілесні створіння, під час молитви ми включаємо не лише думки, слова і серце, а й усе тіло. Коли ми перебуваємо в «поганій психофізичній формі», то можемо сприймати молитву, в якій важко зосередитися, як виклик і певний тягар.

 

Світ повен імпульсів

Окрім таких труднощів, причинами розсіяння і деконцентрації уваги під час молитви можуть бути також велика кількість імпульсів і надмір інформації та повідомлень, засвоєних нашим когнітивним апаратом.

Цілодобова присутність навколо нас електронних і телекомунікаційних пристроїв, вимоги постійно бути «онлайн» і в курсі кожного повідомлення у соцмережах явно можуть призвести до труднощів із зосередженням та заспокоєнням.

Тим більше що наша свідомість обробляє все, що ми прочитали за хвилину до того на Фейсбуку, з ким сперечалися у месенджері й Твіттері, та зміст коментарів під фотографіями, які ми розмістили в Інстаграмі.

До цього додаються чергові проблеми повсякденного життя, неприємні подразники, що збуджують нервову систему, шум тощо. Як при цьому увійти в глибокий молитовний стан?

 

Розсіяння: поширене явище

Можна сказати, що святим, які жили століття тому, не кажучи вже про містиків, було набагато легше, ніж людям ХХІ століття. Безперечно, факторів, що відволікають, тоді було значно менше.

Однак ще святі в ранньохристиянські часи помітили, що людина під час молитви має схильність до частих відволікань і втрати думки, а також має проблему з зосередженням, не кажучи про спокуси та образи, які виникають під час молитви. Це показує, що неуважність на молитві — явище постійне і загальне, незалежне від епохи чи конкретних умов. Її можна переживати і в монастирі, і в храмі, і вдома, і поза ним.

Найбільше практичних духовних порад щодо того, як боротися з браком уваги на молитві, переказали нам святі та вчителі споглядального життя, які присвятили дослідженню людських емоцій, настроїв та відчуттів довгі роки.

 

Що допомагає в молитві?

Ще Отці Пустелі зазначали, що практика щоденної молитви, хоч би ранкової та вечірньої, вимагає своєрідного «налаштування». У багатьох молитовниках східної традиції перед початком ранкових молитов можна прочитати таке речення:

«Одразу після пробудження, перш ніж розпочати будь-яку діяльність, станьте перед Всевидючим Богом і трохи почекайте, поки ваші думки та почуття не стихнуть і не залишать позаду все земне».

Тільки після такого вступу можна розпочинати звичайні молитви, наприклад, Господню молитву, «Вірую», короткі заклики до Святого Духа, Божої Матері, ангела-хранителя тощо.

«Налаштування на молитву» нагадує початок сенсу в кінотеатрі. Ви помічали, що в кінозалі світло згасає поступово? Воно зазвичай ще горить під час реклами, але що ближче до початку самого фільму, то стає темніше. Глядачі зосереджуються вже на демонстрації.

Іноді нам хочеться відтворити таку атмосферу, дивлячись фільми в домашніх умовах. Тоді ми пригашуємо світло, затемнюємо приміщення, часом запалюємо свічки для настрою. Чому б не зробити щось таке під час молитви, навіть короткої?

Вимкнути на цей час телефон, не вмикати жодних інших пристроїв, а якщо це молитва наприкінці дня — вимкнути сильне світло і, можливо, запалити запашні свічки або кадило. Це безумовно допоможе зосередитися, хоча це тільки вступ до молитви.

 

Три поради святої Терези Авільської

Велика іспанська свята і реформаторка Кармелю завжди давала дуже практичні поради щодо того, як уважно молитися в повсякденних умовах. Варто нагадати найважливіші з них.

 

1.Користуйтеся молитовниками або написаними текстами

Зазвичай ми досить часто нехтуємо значенням «молитовників», ставлячись до них як до покритих пилом експонатів покоління наших предків.

Тоді як за кілька сотень років до появи поведінкової психології та сучасної педагогіки св.Тереза відкрила просту істину, що наша свідомість здатна до більшої концентрації уваги, коли ми бачимо перед очима написаний текст.

«Увесь цей час я ніколи, крім подяки після Святого Причастя, не наважувалася приступити до молитви без книжки. (…) Маючи під рукою цю поміч, яка була мені супутником і щитом для захисту від сторонніх думок, що насідали на мене, я заспокоювалася. Сухість у молитві тоді була рідкісною, але вона приходила завжди, коли у мене не було книжки. Тільки за допомогою книжки я поступово знову зосереджувалася і ніби притягувала душу до молитви. Часто достатньо було розкрити книжку, іноді — почитати більше чи менше, відповідно до міри благодаті, яку мені давав Господь», — писала свята в IV розділі «Книги життя» (п.9).

Сьогодні ми маємо у розпорядженні велику кількість молитовників, зокрема в інтернеті, у телефонних додатках. Але краще, принаймні на самому початку, скористатися традиційною книжечкою або друкованим текстом.

Не варто вибирати довгі молитви; не йдеться також про те, щоб перегорнути увесь молитовник за раз. Можна спробувати затриматися на мить на одному абзаці, уважно його прочитати. Можна зробити це вголос.

 

2.Образки, ікони, зображення

Іноді також складається ряження, що сучасні люди нехтують святими образами. Підкреслюється значення і важливість розумової молитви на кожному місці й у кожний час, навіть на вулиці, по дорозі на роботу або в школу чи в парку.

Звісно, образи, ікони або розп’яття — не обов’язкова умова для молитви; ми молимося не до самих зображень. Але людина сприймає інформацію через органи чуття: зір, слух, нюх. Їх варто також використати під час молитви.

Святе зображення: наприклад, хрест св.Франциска, ікона Богородиці або святого допомагають нам стати в Божій присутності, скерувати свої думки до надприродного. Тереза згадувала про образ Ісуса під час розмови з самарянкою біля криниці Якова. Цей образ був у кімнаті її батька й Тереза потім забрала його із собою до Кармелю:

«Скільки разів я згадувала живу воду, про яку говорив Господь самарянці! Я просто зачарована цим уривком з Євангелія ще з раннього дитинства. Хоч я і не розуміла його так добре, як зараз, але часто молилася до Господа, щоб дав мені цієї води, й у мене завжди стояв перед очима той момент, коли Господь прийшов до криниці, з цими словами: Domine, da mihi aquam (“Господи, дай мені пити. — Книга життя, 30, 19).

Тереза також радить мати при собі якийсь святий образок або символ — не як біжутерію або видиму емблему, а приховано. Під час молитви можна його вийняти і звернутися до нього кількома словами, як ми звертаємося до людей поруч.

 

3.Повтрюйте короткі молитви протягом дня

Тут свята кармелітка продовжила багату традицію Отців Пустелі та східних аскетів, які створили Ісусову молитву. Тереза пропонувала не повторювати якусь одну молитовну формулу, а припускала, що це може бути речення з Євангелія або Псалмів, із гімну «Магніфікат», визнання віри (містичка часто повторювала слова «А Його Царству не буде кінця»), «Ангел Господній» тощо.

Такі короткі молитви Тереза радила особливо людям слабким, виснаженим, які переживають важкі часи, поганий настрій чи психічну неврівноваженість. Також вона зазначала, що в таких випадках треба уникати довгої молитви, бо це може призвести до різних нехороших наслідків. Молитва завжди має бути відпочинком і спокоєм, а не примусом чи засобом упокорення.

Переклад CREDO за матеріалами: Лукаш Кобешко Aleteia

 

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.
Кредит вересень-листопад
Зібрано Залишилося зібрати
2027грн
73216грн
Потрібно зібрати
75243грн
Залишилося
18днів
Розмістити цей блок в себе на сайті

Інші статті за темами

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

pb.ua: 4731 1856 1920 9130

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: