Суспільство

5 порад для відпустки без стресу

18 Червня 2019, 16:14 1271

Якщо ви починаєте злитися ще до того, як закінчите складати речі у валізу – змініть своє ставлення до відпустки.

Не можна в одну мить просто взяти і розслабитися, втома минає у кілька етапів.

Поради, як поступово перейти у режим відпочинку, дає Українська правда. Життя.

1. Не бійтеся лишати незавершені справи

«Багато людей переживають сильний стрес, намагаючись в останній день перед відпусткою закінчити усі робочі справи, – розповідає Джей Кіп Метьюс, віце-президент компанії Counseling and Consulting. – Але ця робота буде й коли ви повернетеся».

У таких випадках Тері Бурдо, професор Оклахомського університету, радить розставити пріоритети у завданнях, які потрібно виконати до відпустки, а нетермінову роботу відкласти до повернення.

Люди з оточення не турбуватимуть вас без нагального приводу, якщо ви попередите їх про свої плани. Але простежте й за тим, щоб самим не перевіряти пошту тричі на годину.

2. Повідомте колег, що берете відпустку

Чим частіше ви з’являєтеся онлайн, тим більше провокуєте звертатися до вас із робочих приводів.

3. Не переоцінюйте ситуацію

Літак можуть скасувати, дощ може застати вас на пляжі.

У таких випадках психологи радять відволікатися. Завантажте ще один альбом у плеєр, візьміть із собою книгу або журнал.

4. Менше користуйтеся гаджетами

«Будьте готовими сприймати кожну мить такою, яка вона є, – радить Метьюс. – Спробуйте бути відкритими для нового досвіду й пригод».

Не треба вимикати й ховати телефон.

Просто зважайте на те, що нескінченні сповіщення повертають відчуття незадоволення й стрес.

«Виокремлюйте час для важливих телефонних розмов, а в решті випадків робіть так, щоб ніхто не міг вас потурбувати», – додає Джей.

Не переймайтеся тим, чи впораються без вас колеги. Не варто боятися й того, що ваше повернення непотрібне.

5. Нагадуйте собі, що все добре

«Якщо ви вимкнете телефон на кілька годин – це, швидше за все, не коштуватиме вам робочого місця», – наполягає Метьюс.

Врешті, запитайте себе, якою ви хотіли б запам’ятати відпустку.

Навряд чи це буде спогад про надсилання електронних листів.

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

відпустки

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook
Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com

.

Якщо ви шукаєте платформу для азартних ігор з якісним сервісом, Вавада казино пропонує відмінний вибір ігор та бонусів, що зробить ваш досвід захопливим і прибутковим.

martian wallet is a trusted crypto wallet providing secure storage for digital assets. It offers multi-token support and an easy interface for hassle-free transactions. .

Вавада дарит 100 фриспинов! Нажмите на ссылку, чтобы получить бонус и попробовать свои силы в лучших азартных играх.