Поради

Працювати до вечора і не змучитися?
Ось 6 порад

27 Березня 2017, 11:29 3101

Дуже часто після закінчення обідньої перерви повертатись до робочого місця аж ніяк не хочеться. Якщо це стосується і вас, ось шість порад, які допоможуть вам залишатися продуктивними в другій половині дня.

Цікаво, що багато експертів із продуктивності вчать, як організувати свій ранок і зробити найважчу роботу в першу чергу. Ми задумуємось над тим, як почати свій день правильно, стараємось не засиджуватись увечері, щоби зранку прокинутися швидко й легко. Однак як щодо другої половини дня? Пообідній час, на думку багатьох, — найбільш непродуктивна частина дня. Проте існують конкретні прийоми, які допомагають доцільно використати ці години, а не просто їх пережити.

 

1. Дозвольте скрінсейверу попрацювати

Часом виникає бажання перебороти себе, «пинати» себе працювати далі. Не піддавайтеся цій спокусі (і провині, яку вона нав’язує). Коли люди безперервно працюють, це лише знижує продуктивність.

За словами нейрологів, наші робочі звички — це найчастіше залишки індустріальної епохи, які аж ніяк не відповідають реальній роботі мозку. Тому на деякий час відірвіться від комп’ютера.

Як показали результати одного нещодавнього дослідження, якщо ви робите перерву, але під час неї, наприклад, дивитеся відео з песиками, — це, можливо, зменшить стрес, але точно не покращить продуктивності. Потрібна реальна перерва, яка допоможе відновити сили й почуватися краще. Це набагато ефективніше використання вашого пообіднього часу. Прогуляйтеся, нехай навіть офісом. Настрій поліпшиться, і ви налаштуєтеся на подальші завдання.

 

2. Нехай втома працює на вас

Пообідню втому можна використовувати для мозкового штурму. Саме так: ми найбільш креативні, коли втомлюємося! Чимала кількість досліджень підтвердила, що творчі завдання найкраще виконувати в найменш результативний час доби. Коли ми зосереджені, на думку спадають найлогічніші рішення проблеми. Зазвичай саме це і потрібно; однак інколи потрібне нетипове, незвичне рішення. Коли ви втомлені, ймовірність, що ваше мислення буде нестандартним, набагато вища. Як зазначає психолог із Чарльстон-коледжу Сінді Мей у журналі Scientific American, «це відкриває доступ до великої кількості альтернатив та інтерпретацій і заохочує інновації й оригінальні вигадки».

 

3. Поспілкуйтеся з колегами

Наради, які відбуваються о 3 годині дня по вівторках, зазвичай відвідує найбільша кількість людей. Чому? Тому що це не найактивніша частина дня, та й тиждень лише почався, а отже, до п’ятничних дедлайнів ще далеко. Ваші колеги також можуть відчувати післяобідню втому й шукати спосіб відволіктися. Це чудовий момент для спільної роботи і творчого вирішення проблем. Спробуйте при цьому забронювати кімнату для переговорів якнайдалі від ваших кабінетів. Навіть кілька хвилин на те, щоб туди дійти, допоможуть перезарядитися.

 

4. Перевіряйте й надсилайте листи, коли ймовірність, що їх прочитають, найвища

Один із менеджерів Google у листі колегам радив ділити день на 30‑хвилинні проміжки, щоб знаходити час для свідомої роботи. Він також радив залишити другу половину дня для найбільш механічних завдань. Яких саме? Наприклад, для електронних листів. Перевірка пошти зранку може завдати великої шкоди результативності. Тім Ферріс, актор книжки «Як працювати по чотири години на тиждень», рекомендує перевіряти пошту лише двічі на день: о 12:00 і о 16:00.

Це гарна порада ще й тому, що ви надсилаєте листи приблизно в той самий час, коли їх читаєте. Ви не єдина людина, яка після обіду шукає можливостей відволіктися і не займатися робочими обов’язками. Тому, як свідчать дослідження, у цей час листи відкривають найчастіше. Утім, немало людей читають їх щоранку по дорозі в офіс. Це також не проблема: важливого листа можна написати після обіду, а надіслати зранку.

 

5. Розумно користуйтеся соцмережами

В середньому офісні працівники найчастіше відволікаються на соцмережі саме після обіду. І якщо вже зайшли на Facebook після третьої, чому б не зробити там щось корисне для роботи? Дані компанії CoSchedule показують, що найкращий час для публікацій у соцмережах — після обіду. На Facebook — із першої до четвертої дня, у Twitter — із дванадцятої до третьої, у LinkedIn — із 5-ї до 6-ї вечора, в Instagram — близько 17:00.

 

6. Почніть планувати завтрашній день

Автор книжки «The Disciplined Leader» Джон Меннінг стверджує: якщо виділити 10 хвилин близько 17:00, щоби спланувати подальшу роботу, це допоможе правильно розставити пріоритети на наступний день, тим самим зменшити стрес, дозволивши контролювати свій графік, а не бути його рабом. Це хороший спосіб закінчити робочий день, тому що список завдань на завтра допоможе взятися до справи вже зранку.

Отож, навіть якщо ви не займаєтеся наприкінці дня ніякою реальною роботою, а просто плануєте, це все одно час, проведений недаремно.

За матеріалами: Мізки.com  
Фото: Pixabay  

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity