PL Підтримати

Поради

Головна / Духовність

5 дієвих засобів проти смутку від святого Томи Аквінського

28 січня Церква відзначає спомин святого Томи Аквінського. Цей видатний святий і Вчитель Церкви залишив нам неоціненний скарб позачасової мудрості. Його праці охоплюють широкий спектр тем: від доказів існування Бога до всеосяжного вчення про чесноти й пороки. Окрім того, він дає практичні поради для повсякденного життя, якими ми можемо скористатися самі або порадити другові у скрутну хвилину. У своїй найвідомішій праці «Сума теології» святий Тома Аквінський пропонує п’ять дієвих засобів для подолання смутку — стану, з яким кожен із нас неуникно стикається протягом життя. У своїх текстах...

28 Січня, 13:09 461 Поради

7 способів медитації: разом зі св. Терезою Великою

7 способів медитації. Ігнатіанська медитація 7 способів медитації. Lectio divina 7 способів медитації. Метод блаженного Шарля де Фуко  7 способів медитації. Францисканський метод  7 способів медитації. Намет зустрічі  7 способів медитації. Кармелітська молитва Людина, яка молиться за терезіянським методом, розмірковує над певною істиною не самотужки, а разом із самим Богом. Терезіянська медитація створена не для того, щоби зробити нас філософами чи теологами: вона постала, щоб запалюватися Господом. Бог бажає постійно контактувати з нами. Він хоче брати участь у нашому...

23 Січня, 16:24 715 Поради

Наш внутрішній голос — брехун. Як бути чесними з собою?

Для успішного спілкування важлива чесність. Досягти її не так вже й просто, адже ми говоримо одне з одним через призму власних припущень. Та сама динаміка присутня й у нашому внутрішньому монолозі — у тому, що ми говоримо собі, у самосприйнятті, яке формуємо, у самовиправданнях, якими послуговуємося, щоби почуватися краще. Результат той самий: наша внутрішня розмова з самими собою заплутана і викривлена брехнею та напівправдою. Дитина каже, що нормально вдарити свого брата, бо він «перший почав». Хлопець з ситкому напихає кишені пакетиками цукру, бо ресторан «хоче», щоб він їх забрав (лунає...

19 Січня, 12:28 806 Поради

Що не так із новорічними постановами, або Мотивація — це ще замало

«Наступного року я точно почну ходити у спортзал, а ще вивчу іспанську і Python». Кожен з нас хоч раз у житті ставив собі такі цілі, щоб уже точно в новому році їх досягти. А як не вийде одразу ж першого січня, то можна буде принаймні з понеділка!.. Але чому саме «з понеділка» або оте чарівне «післясвят»? І взагалі, як правильно собі самому щось обіцяти, щоби свіжий початок не став кінцем. Про «ефект чистого аркуша» розповідає Христина Боровкова для Nauka.ua.   «Зараз або ніколи» Обирати за день «початку нового життя» Новий рік, понеділок чи день свого народження — зовсім не дивина....

08 Січня, 14:51 920 Поради

«Благословенний ланцюг», який втримає вас на шляху до Божого Царства

Свята Єлизавета Анна Сетон, жінка гідних наслідування чеснот, прожила дивовижне життя, сповнене як радощів, так і смутку. Її віра неодноразово зазнавала випробувань, але вона залишилася непохитною у своїй довірі до Бога. Одного разу, розмірковуючи про свою найвищу ціль — Небесне Царство — і про спосіб її досягнення, вона написала у щоденнику: «Я бачу, що двері вічності настільки широко переді мною відчинені, що часом це доводить мене до шалу. Якщо все так добре для мене, чи ж я не можу зробити цього для тих, кого люблю? На жаль! Та поки я не одна з Його обраних, то винитиму лише себе; і...

05 Січня, 15:01 849 Поради

Як отримати повний відпуст на Новий рік?

З останнім днем року пов’язана додаткова нагода отримати повний відпуст. Достатньо публічно відмовити «Te Deum» («Тебе, Бога, прославляємо»)! Щоб отримати повний відпуст в останній день року, крім звичайних умов, про які ми нагадаємо нижче, достатньо публічно відмовити гімн «Te Deum» («Тебе, Бога, прославляємо») як подяку Богу за отримані благодаті. Як це зробити? Можна в цей день піти на Святу Месу, під час якої має бути спільна молитва «Te Deum»; а можна — якщо комусь дозволить фантазія й відвага — домовитися, наприклад, зі знайомими віруючими і урочисто заспівати гімн, приміром, на...

31 Грудня, 11:05 14322 Поради

Коли бракує радості — починайте її тренувати!

Психолог Майк Ракер пояснює, чому варто включити більше усвідомленої радості у своє повсякденне життя — і як це зробити. Доросле життя може бути завантаженим і повним рутини. Чи можливо заново навчитися знаходити в ньому справжню радість? Виявляється, що можна, — за допомогою маленьких, усвідомлених кроків.   Радість не падає з неба Чимало людей вважають, ніби щастя — це дар, який багато кому просто не дістався. Однак, зазначає психолог Майк Ракер, автор книжки «Звичка бути веселим», сучасна людина часто так сильно заклопотана, що дні вислизають крізь пальці. Робота, сім’я,...

24 Грудня, 17:40 966 Поради

Як скласти святкові побажання і не ляпнути непотрібного?

Щоби навчитися складати гарні святкові побажання, насамперед перегляньмо, як цього робити не варто. Ми часто не усвідомлюємо, яких помилок припускаємося…   Не бажай іншому того, що й тобі немиле Проста річ, а зуміє чуда творити стосовно тих, хто не спроможен утримати язика за зубами і часто говорить швидше, ніж думає. Коли ви стаєте віч-на-віч із людиною, якій складатимете побажання, то, перш ніж щось скажете, — подумайте, чи ви самі хотіли б почути саме ці, а не інші слова. Часто в побажаннях відгукується наша людська природа. Буває, комусь хочеться допекти, у щось «тикнути...

24 Грудня, 09:00 5779 Поради

Поради Лева XIV: як готуватися до Різдва

Вітаючи паломників із різних країн, що зібрались на площі св.Петра на загальній аудієнції 17 грудня 2025 року, Папа наголосив на релігійній цінності вертепу й закликав знайти час підготуватись до приходу Ісуса, не впадаючи в гарячковий активізм. На нас чекає свято, яке треба підготувати: Різдво. Однак, захоплюючись шаленими приготуваннями, ми ризикуємо втратити його найглибший сенс. Це призведе до розчарування й затьмарить прийняття Ісуса, «скарбу нашого життя», — попередив Папа. У вітанні паломникам, які розмовляють різними мовами, Лев XIV застеріг від поверхових інтерпретацій пришестя...

17 Грудня, 17:49 2319 Поради

Чому Адвент — ідеальний час для щирого покаяння

У Йоана Хрестителя було похмуре послання до фарисеїв та садукеїв, які прийшли до нього охреститися: «Гадюче поріддя! Хто вас навчив тікати від наступаючого гніву? Принесіть же плід, гідний покаяння, і не гадайте, що можете самі собі казати: маємо за батька Авраама». Чому Хреститель такий суворий до них? Хіба мало того, що вони прийшли прийняти хрещення разом з іншими? Справді, вони приходять прийняти хрещення, але ставляться до нього як до плаща, щоб прикрити свої гріхи. У них немає наміру дивитися в очі своїй внутрішній біді і щиро каятися. З їхнього погляду зовнішній ритуал хрещення — це...

16 Грудня, 14:54 871 Поради

«Сіра година»: давній звичай, що допоможе пережити блекаути

  Посилені графіки відключення світла знову роблять українські вечори довшими й темнішими, але саме це несподівано повертає до життя давній адвентовий звичай — «сіру годину». Колись це була тиха родинна пауза між днем і ніччю, а сьогодні може стати найспокійнішою відповіддю на блекаути.     Коли тиша стає вимушеною — але не марною Від масованих атак на енергетику темрява приходить раніше, ніж ми її планували. Але саме це робить давній звичай дивно сучасним. У грудні «сіра година» традиційно настає десь між 15:00 і 17:00 — той короткий проміжок між днем і вечором, коли світло вже...

08 Грудня, 14:45 1247 Поради

Не найкраща проповідь? То що робити

Час від часу ми стикаємося з проповіддю, яка не зовсім нам відповідає… Ось як можна відповісти на цю ситуацію. Я нервово зиркнула на чоловіка, розмірковуючи, чи думає він про те саме, що я. Ми відвідували нову парафію. Коли почалася проповідь, священник став описувати своє нещодавнє святкування дня народження — хто був присутній, як він його підготував — замість того, щоб обговорювати духовні питання.   Погана проповідь? «Чи почуємо ми щось про сьогоднішні читання з Меси?» — подумала я з дедалі більшим нетерпінням. На щастя, такі ситуації трапляються дуже рідко. Я відвідала сотні...

05 Грудня, 17:47 1048 Поради

Три сакраменталії, які поглиблять вашу відданість Пресвятому Серцю

Відданість Пресвятому Серцю Ісуса зосереджена на одній простій, але глибокій істині: любов Христа — особиста, милосердна та невичерпна.  Протягом століть католики виражали цю відданість через молитву, освячення і видимі знаки віри. Серед цих знаків є сакраменталії — священні предмети або певні дії, які готують серце до Божої благодаті та зміцнюють стосунки з Господом. Ось три сакраменталії, тісно пов'язані зі Пресвятим Серцем, які продовжують надихати та захищати віруючих і сьогодні.   1.Образ Пресвятого Серця Мало є зображень, що так безпосередньо промовляють до серця, як образ...

04 Грудня, 09:03 992 Поради

Як захиститися від підступів диявола: три кроки

Щоб не стати жертвою диявола, потрібно культивувати усвідомленість. Для цього слід перебувати у постійних стосунках із нашим Триєдиним Богом і залишатися з Ним на зв'язку у щоденній молитві. Треба розвивати як зовнішню, так і внутрішню усвідомленість: що відбувається навколо нас і в нас протягом дня. Ставши майстрами запобігання, виявлення і захисту, ми можемо зміцнити свій захист від духовних атак. Диявол любить підлаштовувати свої спокуси під кожного з нас, але він не винахідливий. Як тільки ви зрозумієте його особисту стратегію щодо вас, вам буде легше збагнути, як саме він...

28 Листопада, 17:09 1801 Поради

Церковно-ново-річний баланс: листопад — час підбивати підсумки

Кінець літургійного року спонукає підбити підсумки того, чого ми досягли з минулого Адвенту, і де ще є простір для вдосконалення. Атмосфера передостаннього місяця року, зосереджена на вічності й найголовніших справах, сприяє підсумуванню того, що відбулося в нашому житті на сьогодні, а Адвент у роздумах може бути кращим, ніж новорічне святкування.   Баланс церковно-новорічний У листопаді сутеніє дедалі раніше. Дні особливої молитви за померлих на початку місяця швидко минають — хоча випоминки нагадують про необхідність молитися далі. В Літургії Слова цих неділь ми чуємо про кінець...

26 Листопада, 11:03 781 Поради

Як подолати страх смерті? Ars bene — «мистецтво вмирання»

Середньовічні порадники з доброго вмирання навчали, що духовна боротьба триває навіть у годину смерті. Вони допомагали пережити цей момент без страху, у єднанні з Богом. «Найкорисніше людське уміння» — так Генріх Сузо, німецький містик і теолог, який жив на рубежі XIII і XIV століть, назвав «мистецтво добре помирати». Він радив готуватися до смерті (особливо раптової), поки не стало надто пізно. Твори, що належать до «ars bene moriendi», попереджали про спокуси, які сатана використовує в годину смерті, і пропонували керівництво для гідного, католицького переходу до кращого світу. Вони також...

24 Листопада, 13:22 1107 Поради

7 цитат святих про вдячність Богові

Один із найпростіших (і водночас найскладніших) аспектів життя — це бути вдячним; не тільки за хороше, а за все, вбачаючи в усьому Боже провидіння. У сучасному світі дуже легко приймати як належне все, що ми маємо, і навіть очікувати, що все потрібне нам дасться. Ми натискаємо кнопку — і забираємо коробку з-під дверей або з поштомата. Нам навіть не потрібно взаємодіяти з людиною, яка привезла нашу посилку. Це може викликати хибне відчуття права на щось, коли нам здається, що всі речі самі пливуть нам у руки. Не дивно, що всі святі визнавали необхідність вдячності. Багато хто з них давав...

21 Листопада, 13:39 2253 Поради

Чому скаржитися приємно, але потрібно вчитися хвалити

Скаржитися буває дуже приємно. Немає нічого кращого, ніж присісти на вухо доброму другові і пожалітися на проблеми цього світу, на те, як всі псують нам цю подорож, яку ми називаємо життям, а також на те, чому люди просто не можуть перестати бути такими дошкульними і почати нас слухати. Коли мені вдається виголосити гарну тираду, мені стає тепло і затишно. Незважаючи на те, що я абсолютно неправий. Незважаючи на те, що моя позиція нерозумна і несправедлива, або що я тягну друга за собою в болото. Я досі ганяюся за цим відчуттям. Бувають дні, я, здається, тільки те й роблю, що скаржуся. Я...

19 Листопада, 12:22 2096 Поради

Чотири важливі умови життя і смерті у стані благодаті

Кілька років тому один священник з мого згромадження мав термінальну стадію раку. Коли інший наш співбрат запитав, як у нього справи, він відповів: «Ну, я тримаюсь. Знаєш, у житті є й гірші речі, ніж смерть».  Він помер через кілька тижнів. Але я не можу забути його слів про те, що смерть — це не найгірше. Всі ми погоджуємося, що смерть — це жахлива трагедія. Це насильницьке відділення душі від тіла, біль прощання з близькими, усвідомлення неминучості та непередбачуваності нашої власної смерті і велика таємниця того, що чекає по той бік могили — все це і багато іншого робить смерть...

18 Листопада, 13:37 2415 Поради

Як розпізнати святих за їхніми атрибутами?

Більшість святих зображені з тим, що допомагає їх розпізнати: їхніми атрибутами. Це може бути пальмова гілка, чаша, книга, тварина, храм… Атрибутів багато, всі запам’ятати складно. Але можна скористатися коротким гідом! Це нормально, що ми, входячи до храму, не розпізнаємо багатьох святих, що представлені на вітражах, образах, у статуях, на вівтарях та інших декоративних або літургійних елементах. Християнство налічує дуже тривалу, живу, різнорідну і нерідко дуже складну традицію — що відображається у численних творах мистецтва.   Короткий гід по атрибутах святих Катедри, храми,...

15 Листопада, 12:45 1997 Поради

Штучний інтелект як «аутсорсинг»? Люди перестають думати — з власної волі

Науковці попереджають: що більше завдань ми передаємо на опрацювання штучному інтелектові — то дурнішими стаємо самі. Заради зручності люди передають дедалі більшу частину процесів мислення машинам і алгоритмам. Але розум, який перестає тренуватися, схожий на м’яз, позбавлений фізичних вправ: він деградує. Ми перестаємо бути Homo sapiens — за власним вибором. Спочатку — реальна історія. До мене зателефонувала одна мама про свою проблему. Її син, схильний до чіткого мислення, який любить математику, але ненавидить гуманітарні науки, — зізнався їй десь із пів року тому, що використовує...

12 Листопада, 10:19 1697 Поради

5 порад підліткам від Папи Лева щодо використання ШІ

Чи доводилося вам чути від ваших дітей таке: «Навіщо мені це вивчати, якщо ШІ все одно зробить це за мене (або замінить мене)?» Справді, не варто недооцінювати вплив штучного інтелекту на молодші покоління. Папа Лев XIV у своїх виступах не раз порушував тему ШІ, ділячись цінними порадами щодо його правильного використання. Ось лише мала частка ідей, якими поділився з нами Папа. Варто постійно мати їх на думці й діяти відповідно, оскільки нинішні підлітки дорослішають у світі, переповненому штучним інтелектом.   1.ШІ — це інструмент Є спокуса вважати ШІ окремою сутністю, яка має...

07 Листопада, 14:21 2333 Поради

День відпочинку пошарпаних нервів

Як опанувати мистецтво заспокоюватися? Це може бути простішим, ніж можна подумати, — просто треба поставитися до цього серйозно. Інколи я переглядаю календар нетипових свят. Наприклад, є «день кожної людини». Ну бо кожен хотів би мати день, коли його вшанують… привітають, а не дратуватимуть! Бо кожен має свої обтріпані чи надірвані нерви. Зрештою, це хороший привід подумати, що з цим можна зробити.   Коли емоції дориваються до керма З кожним буває — «нерви понесли». Стрес, утома, несправедливість — і за долю секунди можна перетворитися на когось, кого ми самі ледве впізнаємо… З...

30 Жовтня, 18:15 2078 Поради

Чоловіки — це завойовники. Не подавайте себе «на блюдечку»

Набагато більше втратиш, повністю підлаштовуючись під нього, аніж висуваючи йому розумні вимоги. У стосунках «чоловік-жінка» чоловіки відрізняються від жінок двома фундаментальними рисами: бажанням завойовувати — і прагненням комфорту.   Жінка — виклик для чоловіка Чоловікам подобається здобувати й докладати зусиль для досягнення бажаного. Щоб почати завойовувати жінку, вони повинні сприймати її як цінність — а водночас вона має бути для них викликом. Часто, навіть якщо дівчина спочатку їм подобається, але пропонує себе «на блюдечку» (погоджується на все, не висуває жодних вимог), —...

29 Жовтня, 18:19 1984 Поради

Що допоможе бути щасливим: гумор, самозречення, байдужість? Містики говорять про щастя

Кожна людина прагне щастя. Це стосується всіх без винятку. Звісно, кожен може по‑своєму уявляти, що таке щастя. Проте раз по раз саме воно виявляється метою наших прагнень. Прагнення щастя, по суті, стоїть за кожним наміром. Якщо хтось прагне багатства — то це тому, що він переконаний у щасті, яке йому принесуть гроші. Своєю чергою, той, хто прагне дружби чи кохання, насправді вірить, що досягнення цього зробить його постійно щасливим. Тому, як стверджував св. Клод де ла Коломб’єр, кожна наша благальна молитва має лише одну мету. Нею є щастя.   Радість між небом і землею Це...

27 Жовтня, 10:45 2783 Поради

Розарій зі св. Ґріньйоном. Славна частина

Святий Людовик Марія Ґріньйон де Монфор — апостол Марії та Розарію — пропонує цікавий спосіб молитви, який зосереджується не на таємницях Розарію, а на… самому розарії. Метод молитви Розарію, описаний святим Людовиком Марією, який називається «поглибленим спогляданням», зосереджується не безпосередньо на окремих таємницях, а на дусі самої молитви Розарію: її значенні, плодах, перешкодах, способі молитви, стані серця й намірах, які варто долучати. Це «розарій про розарій» — тобто роздуми про те, як молитися і чому, а не просто роздуми над подіями з життя Ісуса та Марії.   Славна...

26 Жовтня, 09:16 1587 Поради

Розарій зі святим Ґріньйоном. Радісна частина

Святий Людовик Марія Ґріньйон де Монфор — апостол Марії та Розарію — пропонує цікавий спосіб молитви, який зосереджується не на таємницях Розарію, а на… самому розарії. Метод молитви Розарію, описаний святим Людовиком Марією, який називається «поглибленим спогляданням», зосереджується не безпосередньо на окремих таємницях, а на дусі самої молитви Розарію: її значенні, плодах, перешкодах, способі молитви, стані серця й намірах, які варто долучати. Це «розарій про розарій» — тобто роздуми про те, як молитися і чому, а не просто роздуми над подіями з життя Ісуса та Марії.   Радісні...

25 Жовтня, 08:22 1580 Поради

9 способів показати чоловікові, що ви його кохаєте

Ми — подружжя на все життя, поділяємо щоденність як члени однієї спільноти Однак добрим буде інколи, простими жестами, нагадати чоловікові про силу почуття до нього… «У радості й горі». Люди присягають перед Богом досмертну єдність одне одному, коли беруть шлюб, визнаючи іншу людину своїм співподругом — половинкою тієї єдності, якою вони віднині стають. Усе життя — разом. Любов скріплює подружжя, стосунки, і з плином часу дедалі більше переконуєшся, що вона подібна до квітки: хоч би якою була сильною і гарною — потребує поливу і догляду, щоб не зав’янути. Ось кілька ідей для невеликих...

24 Жовтня, 12:44 13116 Поради

Розарій зі св. Ґріньйоном. Світла частина

Святий Людовик Марія Ґріньйон де Монфор — апостол Марії та Розарію — пропонує цікавий спосіб молитви, який зосереджується не на таємницях Розарію, а на… самому розарії. Метод молитви Розарію, описаний святим Людовиком Марією, який називається «поглибленим спогляданням», зосереджується не безпосередньо на окремих таємницях, а на дусі самої молитви Розарію: її значенні, плодах, перешкодах, способі молитви, стані серця й намірах, які варто долучати. Це «розарій про розарій» — тобто роздуми про те, як молитися і чому, а не просто роздуми над подіями з життя Ісуса та Марії.   Світла...

23 Жовтня, 19:25 1557 Поради

Молитва зі святим Ґріньйоном: «Розарій про Розарій»

Святий Людовик Марія Ґріньйон де Монфор — апостол Марії та Розарію — пропонує цікавий спосіб молитви, який зосереджується не на таємницях Розарію, а на самому розарії. Як молитві і як засобі, тобто вервиці. Метод молитви Розарію, описаний святим Людовиком Марією, який називається «поглибленим спогляданням», зосереджується не безпосередньо на окремих таємницях, а на дусі самої молитви Розарію: її значенні, плодах, перешкодах, способі молитви, стані серця й намірах, які варто долучати. Це «розарій про розарій» — тобто роздуми про те, як молитися і чому, а не просто роздуми над подіями з життя...

21 Жовтня, 13:39 1365 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати