Тобі до болю сумно і все навколо стає схожим на нещастя, бо причини для радості сховалися за хмарами, темними і густими? Психологи називають цей стан депресією, християни — зневірою, молодь — хандрою, словник синонімів — занепадом. І кожен тією чи іншою мірою переживає подібні стани у житті.
Як із цим боротись? Звідкіля воно береться? Які шляхи існують, щоби подолати чи перестрибнути такий сумний період? Відповіді я шукала серед авторитетних для мене християн.
1. Будь активним: займися спортом, знайди собі приємне й корисне заняття. Часто в стані депресії зникає бажання до будь-якої діяльності, бракує сили волі; тому найперше пропоную прислухатися до поради святого Єфрема Сирійського: «Не будь слабкий духом, бо ж не жити нам вічно на цьому світі. Якщо хочеш перемогти зневіру, берись, хоч ненадовго, до якоїсь фізичної праці, читай або молися багато». Сучасній людині альтернативою до фізичної праці є спорт.
2. Пам’ятай про цінність кожної миті твого життя: хандра краде твій час! Скільки в тебе можливостей зробити цю хвилину незабутньою, поки лежиш у ліжку, залитий смутком!… Львівський єпископ УГКЦ Венедикт Алесійчук дає чудову пораду для тих, хто дозволяє собі з тої чи тої причини багато плакати: «Наше життя — єдине і неповторне. А ми живемо так, немовби писали чорновик; а життя одне, і на чистовик його не перепишеш. Час нам подарований. Якби ми приймали кожну мить як унікальну, як могло би змінитися наше життя?» Вчися бути вдячним за кожний день. Навіть якщо тебе спіткала невдача, знай, що з Божою допомогою вона може стати тобі корисною.
3. Почни думати про труднощі інших людей!
Одного старця запитали: «Отче, а що таке смуток?» «Бути сумним — це постійно думати про себе», — відповів той коротко. Зацикленість на собі робить депресивні моменти безконечними. Хоч у той час навколо багато людей, які мають серйозніші проблеми і потребують твоєї підтримки. Слова з вірша польського священика Яна Твардовського особливо влучні: «Безвиходей просто немає на землі, хоч Бог замкне двері, та вікно відчинить. Спинися. Поглянь: спадають із хмар менші й більші нещастя, так потрібні для щастя. У вичайних речей спокою навчайся. І забудь, що ти є, коли кажеш, що любиш».
4. Перестань порівнювати себе з іншими! Не заздри!
Інколи молода людина, посидівши у соціальних мережах, починає думати, ніби всі надзвичайно красиві, успішні, талановиті, щасливі — всі, окрім неї. Навалюються комплекси, самооцінка занижується, втрачається бажання щось робити, бо все одно не вийде бути кращим, талановитішим — починається депресія. Про такий стан чимало пише грецький святий Паїсій Святогорець: «Багато з нас не бачить власних дарів, бачать тільки дари інших, і їх охоплює заздрість. Вважають себе обділеними, скривжженими. Мучаться і перетворюють своє життя на кошмар. “Чому в нього є ці дари, а в мене нема?” — кажуть вони. У тебе є одні дари, в іншого — інші. Можливо Каїн мав дари більші, ніж Авель? Коли людина навчиться радіти успіхам інших, то Бог їй подарує набагато більше».
5. Не чекай, щоб тебе любили, — люби сам!
Буває, що ми почуваємося самотніми, обділеними любов’ю. Хочеться, щоб нас розуміли, підтримували; та інколи доводиться залишатися у своїй проблемі самотнім. Такий стан пригнічує і може перейти у тяжку стадію — зневіру. Ліками в цій ситуації стане порада самовідданої та жертовної святої, Матері Терези з Калькутти: «Гордий шукає особливої любові до себе. Смиренний любить сам, нічого не чекаючи взамін».
Сніжана Креховецька, ДивенСвіт
фінансово.
Щиро дякуємо!
