Що таке депресія і чому це не міф

З погляду медичного і терапевтичного, депресія — це ментальний розлад, коли порушується нормальна робота психічних процесів. Як її розпізнати?

Про те, що таке депресія та які її симптоми, розповідає психотерапевт Андрій Лазецький.

Симптоми депресії

Для депресії потрібна сукупність явищ. Є три ознаки депресивного розладу:

1)Стійке пригнічення настрою — понад два тижні.

Якщо у вас сьогодні поганий настрій, а завтра ні — то це не депресія. Депресія асоціюється зі словами «поганий», «погане», «погано».

Людина переживає різні негативні емоції, й вона або взагалі не відчуває позитивних емоцій — щастя, радості, задоволення, натхнення, любові, — або ці позитивні емоції інколи пробиваються, але людина частіше відчуває смуток, тугу, горе, провину, тривогу, роздратування, гнів тощо. Тут важливий цілий спектр емоцій, і якщо ви відчули тугу або сум, то це не депресія.

2)Симптоми, пов’язані з уповільненням інтелектуальної діяльності.

Уповільнюється мислення, проміжок між думками подовжується. Мислення стає в’язким, туманним. Важко взагалі думати, щось придумувати, роздумувати тощо. Також страждає увага, тобто важко зосередитися. Наступне — це пам’ять: важко щось запам’ятати, пригадати. Усе це відбивається на мовленні: люди з депресією часто розмовляють повільно, роблять паузи, їхній погляд скерований всередину себе.

За замістом — мислення негативне. У людей із депресією присутня певна тріада негативних переконань. Це переконання про себе: я поганий, я нікчема, я нікому не потрібний — саме це викликає почуття провини, гнів на себе. Переконання про майбутнє: майбутнє погане і тому воно не має сенсу; не хочеться жити через те, що немає майбутнього. Переконання про світ: світ поганий, у такому світі не хочеться жити.

Найстрашніше в депресії — це думки по самогубство. Через накопичення всього цього негативу можуть виникати суїцидальні думки, суїцидальні наміри та суїцидальні спроби. І крайній ступінь — це суїцид.

3)Зниження активності

Насамперед, рухової. Таким людям не хочеться ходити, хочеться лежати в ліжку. Немає активності, бо відсутній інтерес до будь-чого. Немає внутрішнього настрою до будь-якої діяльності, бо ніщо не приносить задоволення.

Люди з депресією часто уникають соціальної активності; їм не хочеться нікого бачити, не хочеться ні з ким зустрічатися.

Це — психічні симптоми, але при депресії є ще фізичні симптоми, про які теж важливо знати, бо можна ходити до різних лікарів і не підозрювати, що в тебе депресія. Часто ця симптоматика пов’язана зі сном: важко прокидатися, або це — ранні пробудження, часті пробудження під час сну, відчуття невиспаності. Також симптоматика стосується апетиту: він може бути повністю відсутній або, навпаки, є сильне бажання постійно їсти, але немає задоволення від їжі. Уповільнюється робота кишковика і можуть бути закрепи. Втрачається сексуальний потяг. Можуть виникати болі в різних ділянках тіла: серця, живота, попереку тощо.

Тому депресія як захворювання — це сукупність усіх цих явищ і симптомів. Для встановлення діагнозу «депресія» потрібні всі ці симптоми та їхня тривалість понад два тижні.

Ступені важкості

У медицині депресію класифікують за ступенями важкості: легкий, середній, важкий. Ступені визначаються, з одного боку, за опитувальником, а з іншого — за сукупністю перерахованих симптомів і тим, як вони впливають на життєдіяльність.

При легкому ступені людина має всі симптоми, але вони не шкодять їй у професійному та сімейному плані, тобто вона здатна виконувати свою роботу, контактувати з іншими, але не так активно. При середньому ступені важкості депресія займає більшу частину думок, переживань, часу протягом дня. При важкій стадії, умовно кажучи, людина лежить у ліжку, нікуди не хоче йти, не хоче працювати і зосереджена тільки на своїй депресії.

Щоб запідозрити депресію, на початку виділяють два критерії: поганий настрій і відсутність інтересу й задоволення від речей, які колись його приносили, — ці два критерії плюс критерій часу.

Повністю розмову Альони Нестеренко з психотерапевтом Андрієм Лазецьким дивіться тут.