PL Підтримати

Архів записів

У Молдові надають психологічну підтримку українським біженцям

Мирянська асоціація, що згуртовує спеціалістів у сфері піклування про психічне здоров’я, допомагає українським біженцям у Молдові долати наслідки психологічних травм, завданих війною. «Catholic Health Ministries» —мирянська асоціація з такою назвою 2019 року була заснована в США, поставивши перед собою завдання «розвивати душпастирство психічного здоров’я в Церкві та на глобальному рівні». В інтерв’ю для Vatican News її очільник, диякон Едвард Шонер, зазначив, що діяльність товариства поширюється також на інші країни, оскільки ця проблематика стосується не тільки Америки. Серед таких...

23 Квітень, 13:42 554 Світ

Все згадуєте старі помилки?.. Як простити собі

Багато хто з нас живе з почуттям провини за колись скоєні помилки. Як я сам почав від них звільнятися? Моє особисте motto, певно, звучатиме так: «Помилки зроблено». Може, перекладу їх латиною і розміщу на своєму гербі, під зображенням розлюченого бика… Деякі з моїх колишніх виборів і прагнень були ну до такої міри невдалими, що аж комічними. Подібно як і ті бездумні слова, які я говорив тим чи тим людям, і спосіб, у який я їх сприймав. Озираюся на того, ким я був у минулому, — і знаю, що це таки я. З багатьох поглядів, ми залишаємось такими самими — як і та людина в минулому. Однак є...

22 Квітень, 18:00 2105 Поради

Де шукати надію, коли важко передбачити, що буде?

Надія навчає, що нам не потрібно мати готових сценаріїв на всі випадки життя чи знати відповіді на всі запитання; що важкі часи закінчаться, а добро переможе зло. Нам усім сьогодні потрібна надія. Її потребують люди, яких війна зачепила безпосередньо, і ті, кого вона торкається щодня, але не так драматично. Нам усім потрібно відчувати землю під ногами, потрібна усмішка, тверезе мислення і віра, що врешті-решт усе буде добре. Така сила духу вартує багато і впливає на перебіг подій. Де ж шукати цю надію?   Ми дамо собі раду Я вважаю, що її можна знайти поруч із довірою: до себе, до...

22 Квітень, 12:40 1137 Погляд

«Після Бучі я вже нічого не хочу…» Дозвольте собі оплакувати війну

Те, що ми почуваємося спустошеними, пригніченими та обуреними, свідчить про нашу людяність. Якби жорстокість війни перестала викликати у нас емоції, це означало б кризу людства. Жалоба — це особливий різновид смутку. Вона також з’являється як реакція на втрату, але втрату велику. Це жаль, який народжується, коли ми усвідомлюємо, що безповоротно попрощалися з чимось дуже важливим, і що немає такої кнопки, яка б могла повернути час назад; а наше життя зубожіло і без того, що ми оплакуємо, ніколи вже не буде таким, як раніше. Ми можемо оплакувати втрачене здоров’я, роки життя, що минули не так,...

19 Квітень, 16:06 2000 Погляд

Коли вижив. Як почати забувати про трагедію?

Трагічна подія, пов’язана з зовнішнім насильством — обстріл, вибух, зґвалтування, побиття, тривале утримання у підвалі — постійно виникає як спогад, відчуття, переживання. Складається враження, що тіло вже перебуває у відносній безпеці, а душа так і залишилась там.   Читайте також: Самопідтримка для тих, хто вижив. Метод 1: Мій помічник Час — лікує! Якщо вас постійно супроводжують важкі спогади, то не втікайте від них, а спробуйте перемістити в часі місце травматичних подій. І разом із цим місцем болю ви будете переміщати себе у майбутнє, де ваші рани вже затягнуться,...

18 Квітень, 17:26 922 Поради

Самопідтримка для тих, хто вижив. Що робити далі?

Як жити і що робити після того, як вижити в страшній ситуації таки вдалося? Ось один із методів самопідтримки. Коли вдалося фізично вижити після трагічних подій, залишається відчуття, наче ти не живеш, а лише спостерігаєш за довколишнім світом. Таке враження, ніби твоє вміння «жити нормально» — відчувати, радіти, відпочивати — зникло назавжди. Світ не існує більше так, як було до трагічних подій. Світ існує десь там, за прірвою жаху, яка назавжди відгородила теперішнє від минулого. Щоби зробити перший крок до зцілення душі, а потім збудувати міст над цією прірвою емоцій, думок, усвідомлень,...

13 Квітень, 14:31 1059 Поради

«Проговорюйте свій біль, щоб ПТСР не знищив вас у майбутньому»

«Ділитися болем зараз — необхідно». Надійка Гербіш говорить про втрачену вагітність та свій досвід пережиття. На початку повномасштабного вторгнення окупантів українська письменниця Надійка Гербіш виїхала до Польщі разом зі своєю донькою. Проте, вже опинившись у безпеці, на 18‑й день, втратила бажану вагітність. Своєю історією письменниця, перекладачка та журналістка поділилася на FB-сторінці: «Навіть сьогодні, коли моє серце обливається кров'ю, я обираю надію». У розмові з CREDO Надійка розповіла, як пережила цей досвід і що їй допомогло.   Богові не байдуже — Йому болить більше,...

12 Квітень, 18:00 1676 Поради

Як розірвати кайдани переживань. Практичні поради

Як вийти з замкненого кола переживань і віднайти в собі нові сили, щоб жити, рухатися, діяти, творити і любити — розповість у прямому ефірі о 17:00 с. Яна Чоп FMM, музичний психотерапевт.     ...

11 Квітень, 17:00 832 Відео

Як упоратися зі стресом? 6 кроків — порада черниці

Саме тоді, коли вже несила зносити життя у стресі, стає досяжним внутрішній мир. Кілька років тому на запитання «Як справи?» я звично відповідала: «Все ок» — і витягала зі свого арсеналу усмішок якусь найгіршу (і нещиру). Справжня відповідь має звучати так: «Мене вже все дістало». Але найчастіше запитання «як справи» це просто куртуазне вітання, і ми за звичкою відповідаємо на нього цілком конкретним чином. Але якби мене запитали сьогодні, я б відповіла: «В мене все добре» — і це була би правда. Все це ніяк не змінює того факту, що хоч я досягла певного прогресу, то й надалі маю схильність...

05 Квітень, 18:31 1785 Поради

Як спілкуватися з тим, хто став свідком страшних подій? 10 порад психолога

фото з Бучі на Київщині, 2 квітня 2022 року Психологічний порадник — як спілкуватися з людиною, що стала свідком страшних подій та/або зазнала насильства?   1.Завжди запитуйте, коли щось робите для постраждалого, бо безпеку, особистий простір та гідність цієї людини вже знищено. Тому ваше — навіть добре! — вторгнення буде травмою, триматиме людину в стані безпорадності. Тому, наприклад, не відчиняйте вікна, не вкривайте таку людину ковдрою, а тим більше не доторкайтеся до неї, не спитавши попередньо її дозволу на це. 2.Ваші відчуття зовсім інші, ніж відчуття постраждалого. Запах...

04 Квітень, 18:41 2597 Поради

10 порад для людей, які приймають біженців і вимушених переселенців

Прийняти біженців чи тимчасово переміщених осіб до свого дому — це великий дар серця. Але іноді постають проблеми, до яких господарі бувають не готові.     Чи розмовляти з біженцями про пережиту травму? Що робити, коли ці люди замкнуті або плачуть? Як тоді реагувати? Когнітивно-поведінковий психолог і психотерапевт Малгожата Ґальбарчик дає 10 порад, які можуть допомогти у спілкуванні з біженцями і переселенцями людям, що безпосередньо їм допомагають. 1. Перше, що треба зробити, — це задовольнити базові фізичні потреби, такі як безпечне місце для сну, їжа, можливість подбати...

28 Березень, 18:30 2704 Поради

Як нормалізувати життя

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

26 Березень, 20:16 837 Відео

Де знаходити сили у час війни. Поради священника-психолога

Як бути сильними попри апатію та депресію, навіяні війною? Розповідає о. Анатолій Постолович, психолог, викладач Вищої духовної семінарії Святого Духа в Городку.  ...

22 Березень, 17:00 870 Відео

Що робити з переживаннями? Де взяти сили?

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

15 Березень, 20:10 711 Відео

Реакції тіла на стрес — що робити?

Ситуація у державі постійно змінюється: нові території вибухів та воєнних дій, ще і ще смерті цивільних. У такий час важко говорити про емоційну стабільність — а тому можемо спостерігати різні прояви людського тіла на стрес. Порадами щодо проявів тіла на стресові ситуації поділилася психолог Ольга Золотар: «Дбати про себе зараз — це захищати країну. Підтримуючи себе у хорошому психічному стані, ми дбаємо про інших».   Сльози — це розкіш Плач і сльози — це стан розслабленості. Щоби плакати, потрібно мати безпеку. Саме тому відсутність сліз у зоні бойових дій —нормальне явище. «Сльози —...

15 Березень, 17:12 1579 Поради

Навіть в укриттях під обстрілами бавтеся в ігри. 10 порад, як долати страх у воєнний час

Найсильніша емоція, яку Господь дав людині, — це страх. У час війни почуватися емоційно виснаженим абсолютно нормально, тому що існує загроза життю. Зрештою, страх нам потрібен, щоб ми могли себе врятувати, коли є небезпека. У цьому запевняє пані Галина Католик, доктор психологічних наук, президент психологічного інституту дитячо-юнацької терапії, у розмові з журналістом Тарасом Бабенчуком в ефірі «Живого радіо "Воскресіння"». Пані Галина також поділилася практичними порадами, як в умовах воєнного часу долати страх і допомагати з цим впоратися дітям і людям, які опинилися поруч у стресовій...

14 Березень, 15:16 1779 Поради

Пам’ятка для людей, які страждають від воєнних дій

Що робити, коли ти в небезпеці. Практичні поради Томаса Вебера, травматерапевта (Австрія).       Дорогі українці та українки, дорогі люди в укриттях і підвальних приміщеннях, дорогі діти та молодь, дорогі відважні матері, що страждають від цього нещадного насильства через війну над Вами і Вашими героїчними чоловіками з великими серцями! Мене звати Thomas Ch Weber , я австрійський травматерапевт і багато років працюю у Вашій країні, що принесло в моє життя багато радості Зараз я дам Вам практичну моральну підтримку з найновіших досліджень перебування у воєнних діях, щоб...

12 Березень, 12:30 780 Відео

«Засуджувати одні одних — це найгірше, що можна робити в час війни»

Психологиня Лариса Дідковська розповіла, як вберегти своє психічне здоров’я в час війни Росії проти України. – Пані Ларисо, зробити з вами інтерв’ю надихнула мене моя знайома, чоловік якої сказав, що за першої нагоди він з мамою спробує евакуюватися з Чернігова… Вона на це сказала:  я гадала, що він мене захищатиме, а він хоче втекти з нашого рідного міста… Я не знайшла, що їй сказати, бо сама не знаю, як відреагувала б… Та чи варто засуджувати людей, які відчувають страх такий, щоб аж втекти? – Дуже правильне запитання, тому що це страшно, тому що це екстремальні обставини і небезпека стає...

11 Березень, 12:43 1494 Інтерв’ю

Як бути сильними попри апатію та депресію, навіяні війною?

Де брати сили, щоб прокидатися вранці, робити свою роботу, любити, допомагати іншим — розповість о 19 годині о. Анатолій Постолович, психолог, викладач Вищої духовної семінарії Святого Духа в Городку.  ...

10 Березень, 19:00 863 Відео

Як діти можуть проживати емоції та як їм у цьому допомогти

У гамі переживань, викликаних війною, дорослі нерідко забувають звертати увагу на переживання своїх дітей. Силою віку, діти не здатні виражати свої проблеми чи потреби словесно. Саме тому дорослим важливо вчитися розуміти їх і допомагати малечі. Як розуміти дітей та підтримувати їх у воєнний час, розповіла с. Яна Чоп FMM — музичний психотерапевт.   1.Спостерігайте за дітьми Під час спільного прийому їжі, під час молитви або читання новин — спробуйте спостерігати за дітьми й помічати що вони роблять, яка їхня реакція та поведінка. Діти можуть мати різні форми поведінки: можуть бути...

10 Березень, 12:27 1422 Поради

Що робити з емоціями на війні? Дорослим і дітям

Поради від психолога Ірина Максименко.  ...

08 Березень, 20:04 800 Відео

Як долати тривожність?

Психолог Ірина Максименко дає поради, як в час війни опановувати свої емоції та повернутися в нормальний стан.  ...

05 Березень, 21:12 1011 Відео

Поради батькам в умовах бойових дій

Як допомогти дітям в умовах великої напруженості під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога Допомога в шоковому стані...

05 Березень, 16:00 1191 Відео

Допомога в шоковому стані

Як допомогти людині, яка після обстрілу відчуває шокову реакцію? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни? Перша психологічна допомога...

04 Березень, 16:00 846 Відео

Як впоратися зі стресом?

Розмова із психологом Іриною Максименко.  ...

03 Березень, 20:26 742 Відео

Перша психологічна допомога

Як надати допомогу людині при гострій стресовій реакції? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.     Дивіться попередні відео: Як впоратись зі стресом під час війни?...

03 Березень, 18:15 977 Відео

Стрес і тіло

Розмова із психологом Ольгою Золотар  ...

03 Березень, 17:21 693 Відео

Як впоратися зі стресом під час війни?

Як зарадити собі в стресових ситуаціях під час війни? Практичні поради від Нелі Куцак, кризового психолога, психолога Християнської Служби Порятунку.  ...

02 Березень, 17:00 808 Відео

Рухи, масаж, обійми: як упоратися зі стресом

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, як упоратись зі станом стресу. Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, загальмовується швидкість мислення.  Отже, щоби впоратись з цим станом, рекомендуємо: 1.Пийте більше води: часто і маленькими ковтками. Обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю. 2.Навіть якщо немає апетиту, пийте легкий бульйон, їжте сухофрукти чи вівсянку. 3.Робіть періодично легку «руханку»: плавно...

02 Березень, 09:48 1647 Поради

Як надати психологічну допомогу при агресії, апатії, істериці, ступорі

Психіатр Спартак Суббота розповів про принципи надання екстреної психологічної допомоги і дав поради, як допомогти тим, хто зазнав психологічної травми. НВ Life викладає рекомендації експерта. Також за цим лінком можна завантажити їх у вигляді методичного посібника (російською мовою). Згідно з рекомендаціями кандидата психологічних наук (PhD), психіатра та психотерапевта Спартака Суботи, допомогу потрібно надавати невідкладно, допомагаючи потерпілому повернути віру в те, що нормальний стан відновиться. Необхідно відвести постраждалого від джерела травми, надати їжу, відпочинок, безпечне...

28 Лютий, 18:06 1346 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати