PL

Архів записів

Втеча від депресії у фентезі-монастир

Коли ти залишений всіма на світі, коли тебе поглинає неспокій та відчай, коли огорнула самотність, коли далі жити немає сил, то саме час завітати до фентезі-монастиря — і, можливо, залишитися в ньому назавжди. Так повелося, що кожне згромадження має назву в історії Церкви. І тому фентезі-згромадженню пасує назва «Сестри й брати від радості Діви Марії Обручниці Святого Духа», — бо тільки Господня радість є справжньою та не прив’язаною до земних речей. Уявімо радість жінки, яка вже знає, що носить у собі дитину. Уявімо радість жінки, через яку воплотиться сам Господь. Тому в цьому...

11 Серпень, 11:01 707

Гріхи супроти людини

Кожній людині належить пошана — незалежно від її віку, походження та освіти. Нам слід пройнятися пошаною не лише до людей із найближчого оточення чи спільноти: маємо поважати всіх без винятку, адже кожен з нас створений на образ та подобу Божу. Отож звернімо увагу на окремі прояви браку пошани до інших — гріхи проти людини.   Нехтування Така поведінка стосується передусім потреби бути прийнятим, яку відчуває кожен. Не сприймати людину означає вбивати її у психічному вимірі, позбавляти права на життя, яке належить кожному.   Напади Напад можна скоїти не лише зі зброєю у руках....

10 Серпень, 16:00 2846

Психотерапія і християнство

Багатьох християн турбує питання чи варто звертатися по допомогу до психологів, чи все ж краще сповідь та інші духовні практики. А також чи всі напрямки психотерапії однаково корисні, особливо ті, що прийши до нас доволі недавно і лише набирають популярності? Одним із таких нових для нас напрямків є логотерапія. Напрямок у психотерапії, який завдячує своїй появі австрійському психіатру, психотерапевту та філософу єврейського походження, творцеві так званої Третьої Віденської Школи психотерапії – Віктору Франклу. В основі філософсько-емпіричної основи для створення логотерапії став досвід...

06 Серпень, 12:13 1165

Літній відпочинок — час навчитися жити разом

Сім’я — це місце, де діти передусім здобувають досвід життя з іншими. Варто використати час відпустки, щоб показати їм, у чому полягає взаємодопомога, повага і згода. Пропонуємо кілька підказок, як це зробити. Літній відпочинок — це особливий час, коли можна навчитися спільного життя з близькими чи друзями. Кожен знає, що таке навчання може бути дуже вимогливим: нелегко щодня пристосовуватися до ритму двоюрідних братів і сестер, який відрізняється від нашого, або жити під одним дахом із родиною, стиль життя якої кардинально інший! Але Бог очікує від нас саме цього, саме в цьому місці Він...

04 Серпень, 15:54 415

Як відпочивати, щоб відпочити?

Як відпочивати, щоб насправді відпочити? Над цим питанням замислюються в час відпусток і канікул чимало людей. На переконання психолога, на це немає готового рецепту, і нікому не треба нав’язувати, як він має відпочивати. Кожен має сам подумати, чого потребує, що може і насамперед — що він хоче для себе зробити. На думку Йоанни Рашковскої-Рогач з Інституту психології Лодзького університету, не варто розпочинати планування відпочинку з роздумів, як відпочивають інші люди, що роблять близькі, чого очікують чоловік, жінка чи діти. Треба спитати себе самого, що нам потрібно в цей період. Для...

03 Серпень, 15:24 9763

Як розмовляти з підлітком? 5 кроків

Це неправда, що з підлітками розмовляти неможливо! Ось п’ять кроків до того, щоб провести добру розмову з підлітком на «супер-важливі теми». Причаївся, як пес на їжака. Скрадаєшся, але тяжко знайти відповідну мить. А як уже здобудешся на відвагу і розпочнеш із підлітком розмову на «супер-важливу тему» — чуєш: «Я роблю уроки! Ви ж цього хотіли?» Отож відбігаєш у свій куток, клянучись подумки, що ви порозмовляєте завтра. І так минає тиждень, місяць, рік… Спершу я сама не могла собі з цим ніяк порадити. З часом, однак, виробила свої методи.   По-перше: визначте «супер-важливу тему» Не...

01 Серпень, 15:50 3246

Спілкування у подружжі й 3 найчастіші помилки в цьому

Дуже багато подружніх пар визначають свої проблеми як труднощі у спілкуванні. Ці труднощі можуть випливати з численних помилок, які з’являються в ході розмов. У цій статті я представлю не тільки три помилки в подружній комунікації, але й розкажу про суттєву помилку, якої часто припускаються пари.   Як ти бачиш проблеми у вашому зв’язку Як терапевтка пар, я часто чую, що найперша і основоположна проблема, з якою до мене приходять подружні пари, це так звана «комунікація в подружжі». Найчастіше пари додають, що «у нас все добре. Ми тільки трошки не можемо домовитися». Я не кажу, що...

31 Липень, 11:50 623

Як навчитися казати «ні»?

Я мрію про те, щоб ця наука стала частиною шкільної освіти і пасторальної праці. Щоб ми могли нарешті віднайти другу легеню, якої багатьом із нас із різних причин бракує, і дихати. Провадити життя, сповнене сенсу, повне стосунків, які збагачують, вільне від деструктивної агресії. Перша легеня — це «так», друга — «ні».   Мої межі Іноді нам здається, що ми можемо це зробити. Що можемо сказати «ні». Ось тільки дивно, що з цього нічого не виходить. Однак вказування на власні межі полягає не в довгих монологах по те, ми вже маємо «по вінця». Злість, досадні метафори і драматичні жести...

30 Липень, 12:35 3863

7 ознак самосприйняття

Перевір, чи поставиш собі вподобайку Живеш у короткочасній ейфорії або у тихому відчаї. Поперемінно. Сумуєш за миром і гармонією. Дай відповідь на запитання: чи насправді я приймаю себе? Начебто виклик. А це один з перших кроків до щасливого життя. Перевір, наскільки любиш себе. Нелегко опинитися віч-на-віч перед питаннями на кшталт: «Чи я насправді приймаю себе? Чи я задоволений тим, ким я є? Чи бачу мету і сенс того, ким є?» Легкі та швидкі відповіді тут не досить надійні. Проте, ознаки самосприйняття можна побачити в повсякденному житті. Я перерахую десять симптомів, які — як я вважаю —...

29 Липень, 15:22 4919

Головні гріхи чоловіків, або Якось воно буде

Грішних чоловіків зустрічаємо усюди: на вулицях, у медіа, а часто просто бачимо у своєму дзеркалі. Каталог чоловічих гріхів — дуже широкий, та я хотів би зупинитись на певній «червоній нитці», або ж рушійному механізмові того нашого чоловічого гріха, якому інша назва — чоловіча дурість. На початку питання: хто такий чоловік? Думаю, коли усвідомимо унікальність і неповторність цього творіння, легше буде відповісти на питання, поставлене у заголовку. Якщо маємо намір говорити про те, як ми противимося своїй чоловічій природі, то спершу варто визначити й уточнити цю природу. Зрештою, кожного...

28 Липень, 14:20 6913

Як позбутися поганих почуттів? Поради для жінок і не тільки

Жити з відчуттям пораненості — це дуже погано впливає на життєву позицію людини, а надто коли цей стан триває довго. Як позбутися поганих почуттів?   Простити своїх ворогів Якщо ти звільнилася від людей, які тобі завдавали кривд, то будеш переживати й фази розчарування, роздратування або злості щодо всього, що колись тебе спіткало з їхнього боку. Він цих емоцій потрібно звільнитися й очиститися. За внутрішні незгоди можна заплатити хворобою, оскільки вона вкорінюється у негативних почуттях. Образа і згіркнення заступають шлях до щастя. Якщо будеш живити в собі образи — не вийдеш із...

27 Липень, 14:17 6302

Зневага в подружжі — як їй протидіяти?

Коли хтось запитує, чи є рецепт щасливого подружжя, важко вказати якусь одну практику. Але є те, без чого неможливо зрушити з місця: треба просто любити одне одного. Зневага — це «почуття дуже сильного презирства, зазвичай поєднане з почуттям власної вищості щодо когось». Що привело мене до такого моменту в подружжі, аж я відчуваю зневагу до свого подруга? Чи ще можна це змінити? Чи наш шлюб іще може бути щасливим? Джон Ґоттман, науковець, який досліджує подружжя, професор психології, координатор Інституту сім’ї та шлюбу в Сіетлі стверджує, що — так. Він розробив комплекс вправ, які є...

27 Липень, 12:14 729

Криза віри. Що до неї веде і як із неї вийти?

Побожний християнин також може страждати через відчуття відсутності Бога. Саме таке відчуття «відсутності Бога» може відчуватися на контрасті між переживаннями присутності Бога та повному віддаленні від Нього. Щось схоже на відчуття, коли тебе запросили до кінотеатру, але фільм до такої міри далекий тобі та незрозумілий, що ти ніяк не можеш включитися в його суть емоціями та зацікавити себе. Ще недавно можна було тішитися спокоєм під час Адорації, захопленням під час Літургії, зосередженням під час читання Святого Письма, завзятістю при служінні в парафії або наполегливістю у молитві… А...

25 Липень, 11:01 971

Як дбати про почуття власної гідності?

Глибокі і близькі стосунки — це основа снування, вважав отець Кшиштоф Гживоч, священник і психотерапевт. Я бачу в цьому таку думку: завдяки стосункам ми відкриваємо власну безумовну цінність і водночас почуваємося цінними — стаємо здатними бути у близьких стосунках. У тому, що о. Гживоч казав про почуття власної гідності, — глибина психологічної правди. Священник і терапевт розповідає про нього, виходячи з припущення, що йдеться не про те, щоб жити у власній голові й нею, відділеною від тіл решти, дивитися на світ. Він вибирає життя, близьке до землі, бо як сам пише, саме цим є humilitas...

24 Липень, 14:14 691

Про 5 фаз любові. Чому люди розлучаються і як цього уникнути

  По 40 роках праці консультантом у сімейних та подружніх справах психотерапевт Джед Даймонд відкрив ключ до спражніх і тривалих зв’язків. Секрет, на його переконання, полягає в тому, щоб уміти пройти через усі «5 фаз любові»: 1. Закоханість. 2. Парування. 3. Розчарування. 4. Будування справжньої і тривалої любові. 5. Використання сили обох для зміни світу. Джед Даймонд вважає, що чимало подружь розпадаються, переважно не розуміючи, чому так сталося. «Вони помилково вважають, що вибрали неправильного партнера. Пройшовши період жалоби, починають свої шукання наново». І тим самим...

21 Липень, 14:02 7334

Моя дитина погано поводиться. Що з нею робити?

У підлітковому віці навіть найпобожніші діти можуть виказувати спротив батькам і сімейному вихованню. Таку поведінку часто називають «провокативною». Часом ці переживання батьків стосовно «провокативної» поведінки дітей — надумані та перебільшені через страх, що щось не так пішло у вихованні. Якщо в сім’ї є традиція вечірнього спілкування після напруженого робочого дня, спільні пікніки у вихідні, інтерес одне до одного та взаємна підтримка, то різких змін поведінки у дітей не повинно виникати, а деякі «провокативні» прояви швидко згладжуються і не шкодять взаєминам у сім’ї. Діти періодично...

20 Липень, 10:57 774

Надійний спосіб зруйнувати будь-які стосунки. Знаєте його?

Я вам скажу один секрет. Є один надійний, найнадійніший спосіб знищити будь-які стосунки: подружні, приятельські, між батьками та дітьми… Достатньо буде завжди доводити свою правоту. Зрозумійте мене правильно. Не йдеться про те, щоб заплющувати очі на чиюсь погану поведінку або вдавати, ніби нічого не сталося. Зовсім навпаки, межі потрібно визначати і казати відкрито, коли чиясь поведінка вас ранить. Але перестаньте доводити, що правда завжди по вашій стороні. Натомість вислухайте, що та друга сторона може вам сказати.   Позиція боротьби і позиція любові Беата Колодзєй у книжці «Час...

17 Липень, 14:43 1556

Підлітки і сексуальні гріхи. Як запобігти?

Щоб виховати підлітка для життя в цнотливості, важливо розуміти, чому так багато молодих людей обирають життя в нечистоті. Пропонуємо кілька найпоширеніших мотиваторів і порад щодо того, як цьому протидіяти.   Сексуальне бажання Хлопці-підлітки зазвичай займаються сексом з інших причин, ніж дівчата. Для молодих чоловіків мотивом такого рішення часто є бажання отримати задоволення. Це не лише статевий стереотип. У книжці «Мозок жінки» доктор Луан Брізендін звертає увагу на те, що ще в лоні матері, коли хлопчик має майже вісім тижнів, починається інтенсивна дія тестостерону, який...

14 Липень, 16:08 2688

Криза покликання: погляд психолога

Чи траплялося вам купувати морозиво, якого ви раніше не куштували, й розчаровуватися у його смаку? Наші фантазії, сподівання, мрії часом можуть дуже розходитися з тим, що ми отримуємо в реальності. Але це не означає, що в новому смаку немає нічого хорошого! Ця стаття — не так про визначення у покликанні, як про подолання кризи у покликанні: коли приходить усвідомлення, що я вибрав не той шлях.   1.Подружжя Під час кризи у сімейному житті можуть приходити думки: ця людина мені не пасує; я втомлююся від сімейного життя; ця дитина була зайвою; чоловік (жінка) не хочуть...

08 Липень, 10:30 863

Як можна впоратися зі стресом? Поради фахівців

  Ми всі ще не оговталися достатньою мірою від стресу через пандемію коронавірусу, а тут надходять нові повідомлення — в Китаї повернулась бубонна чума. Скоро взагалі не захочеться читати новин ані виходити назовні… Страх за власне здоров’я і за здоров’я найближчих, проблеми зі сном і концентрацією уваги — це прояви стресу. Як їх уникнути? Перерви у слідкуванні за тривожними новинами, виконання того, що приносить задоволення, спроби зберегти щоденну рутину — ось деякі способи зі списку «як дати собі раду зі страхом». Їх наводять експерти з американських центрів запобігання та контролю...

07 Липень, 17:35 731

Як познайомитись у храмі, коли ви маєте намір одружитися

Це, може, для когось буде гумористична, але таки життєва стаття про пошуки своєї «половинки». Молодь у цьому має щастя, бо по парафіях завжди проводять численні заходи, де можна знайомитися, знаходити друзів і шукати наречених. Ми ж поговоримо про «старшу молодь» (від 25 до 40 років, старші теж хочуть одружитися!), що бачить себе у подружньому житті та хоче виховувати дітей. До цієї категорії можна зарахувати людей, які втратили попередні стосунки; вийшли з монастиря чи семінарії, усвідомивши своє покликання до подружжя; мають недійсний попередній шлюб і дозвіл Церкви на повторне одруження;...

01 Липень, 17:18 2972

Якості, які шкодять сімейному життю

Шлюб — це відповідальний, вирішальний крок, який надалі формує життя двох людей та їхніх дітей. У дуже молодому віці хлопець і дівчина більше орієнтуються на емоції та мають позитивні очікування стосовно шлюбу. Люди, які вже мають «за плечима» досвід стосунків, зважують всі «за і проти», більш прискіпливо ставляться до майбутніх стосунків, фантазуючи наперед про вірогідні труднощі. При спілкуванні на побаченнях варто придивлятися до партнера, напряму ставити деякі запитання, що стануть потім важливими для остаточного рішення та уникнення проблем у майбутньому.   1 Якщо ваш хлопець чи...

29 Червень, 11:23 1442

«Змарноване життя»: як не потрапити в пастку буття нещасливим

Людина схильна ідеалізувати все, що хоче отримати у житті. Процес ідеалізації — нормальний для юнацького віку, для багатьох професій-мотиваторів. Коли ж постійна ідеалізація стає причиною розчарувань і пригніченості, то можна говорити про завищений рівень вимог. Здебільшого це стосується людей, чиї батьки були постійно ними в дитинстві незадоволені, хотіли реалізувати через них свої дитячі мрії, замість них складали план ідеального майбутнього. Бути «на своєму місці» й бути «задоволеним тим, що маєш», — насправді досить складний психологічний процес. Він включає в себе особисту...

24 Червень, 12:38 980

Нещасливим бути легше?

Дивним може видатися ствердження, що легше бути нещасливим, аніж щасливим. Фройд пише, що «можливості переживати щастя обмежені нашою тілобудовою. (…) Страждання (…) ми зазнаємо як чогось, що більше переважає». І тут ми доходимо до такого парадоксу, що людям нещасливим набагато зручніше залишатися такими, аніж вийти у складну дорогу до щастя. Під час психотерапії ми бачимо, як пацієнт із величезними зусиллями іде до щастя. Він і справді говорить про те, що хотів би визволитися від страждання, яке його мучить, він декларує, що його найбільшою мрією є нарешті почутися добре, однак насправді...

18 Червень, 14:16 3137

Психічне здоров’я. 7 порад від психолога

Це добре, коли людина наділена фізичним та психічним здоров’ям. Дуже часто ми недооцінюємо якраз психічне здоров’я. Здається, коли ти ходиш, працюєш, не хворієш, то так має бути завжди. Але часом приходять дні нездужання, і починаєш згадувати себе здоровим та цінувати той час. Із плином літ можуть з’явитися хронічні хвороби, до яких потрібно підлаштуватися й надалі постійно дбати про себе. На психічне благополуччя мало хто звертає увагу і вважає нормою, коли починає систематично погіршуватися емоційний стан. Але внаслідок цього руйнується сімейне, професійне та особисте життя. Ось ознаки...

16 Червень, 10:46 3627

Неприємні спогади: як залишити позаду минуле і дивитися вперед

Смерть близької людини, невдалі стосунки, ДТП, звільнення з роботи або якась особиста поразка — це лише окремі приклади ситуацій, які залишають по собі незгладимий слід у нашій пам’яті, не дозволяють нам насолоджуватися нинішнім моментом. Як примиритися зі своїм минулим і позбутися баласту неприємних спогадів? Деякі люди, що мали в минулому дуже болючий і неприємний досвід, не можуть забути про зло, яке сталося в їхньому житті. Вони запитують себе: як жити з цими болючими спогадами? Й хоча вони цього не усвідомлюють, відповідь можуть знайти саме в цьому запитанні.   Спогади: жити з...

12 Червень, 14:01 933

Як стосунки «батько-дочка» відбиваються на майбутньому дитини

  Важко перерахувати всі книжки та порадники, які мають допомогти батькові поглибити стосунки з сином. Але не забуваймо, що стосунки батька з донькою так само важливі. Погляд і підтримка батька справді необхідні для правильного інтелектуального, фізичного і суспільного розвитку дочки. Чоловіки, чи відомо вам, що якби ви могли хоч би 10 хвилин подивитися на себе очима доньки, ваше життя перевернулося б догори дном? Чи знаєте ви, що займаєте центральне місце в її житті? Що кожного ранку вона прокидається задля вас? Таку позицію, спираючись на свою понад 30-річну педіатричну практику,...

11 Червень, 16:31 1809

10 порад, як витримати сесію

  Один із братів-студентів казав, що перед іспитом ніколи не молиться до Святого Духа, бо Він є Дух правди — а насправді то цей брат не повинен скласти іспиту більше ніж на «трійку». Натомість цей домініканець молився про Боже милосердя. В цій карколомній теологічній теорії видно одне: в серйозних іспитах у нашому житті нема сильних! Ми потребуємо підтримки, зміцнення; потребуємо віри, а інколи й розради, коли щось не так… Що сьогодні можна сказати тим, хто складає іспити? Що їм порадити? Варто, щоб вони відклали ненадовго свої підручники, спокійно сіли і спробували порозмовляти з...

09 Червень, 16:48 551

3 способи любити себе і не уникати життя

  Я не ходила на пляж, бо мала три кіло зайвої ваги; я не відповідала на пропозиції про роботу, бо воліла чекати, поки мене звільнять. Багато років зайняло у мене життя в «чернетці». Колись я зробила огляд втрачених життєвих можливостей і побачила, скільки хороших речей я згаяла через те, що не приймала себе. Довгі роки я уникала фотографуватися, бо вважала, що в мене завеликий ніс (але я й до сьогодні не знаю, як тоді виглядала). Я носила спідниці до кісточок, аби ніхто не помітив, що мої ноги не годяться для міні. Я не ходила на пляж, тому що мала три кілограми зайвої ваги і могла...

06 Червень, 11:00 4530

Чого не варто казати чоловікам?

Про стосунки говорить Катерина Катращук, психіатр, психотерапевт-інтерн.    Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини Усвідомлення — жити тут і тепер Вправи для мозку: усвідомлення Як полюбити себе? Як виникає низька або нездорова самооцінка? Із чого розпочати роботу для покращення своєї самооцінки? Як перестати погано думати про...

04 Червень, 17:11 3193
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати