PL Підтримати

Архів записів

Доки будемо вмирати?… 5 порад, як перестати це робити

Чому Господь закам’янив серця єгиптян і не відразу вивів свій народ із полону? …Господь питає мене: — Що тобі потрібно для повного щастя? — Хочу заснути і прокинутися, коли вже закінчиться війна, — відповіла я. — Не можу зупинити вільну волю людини, що хоче знищити світ, — каже Бог… Тисячі років тому Бог вивів свій народ у пустелю. Бог не знищував Єгипет відразу, не спопелив язичників в одну мить. Лише Його Вибраний народ розпочав шлях кочового племені, долаючи відстані, потерпаючи від спеки, спраги і голоду.     Чому обов’язково потрібно страждати, щоби зрозуміти сенс...

21 Березень, 09:38 1098 Поради

Відпочивати — це воля Бога

Конференція о. Кшиштофа Ґживоча про значення тиші в людському житті. Христос, звертаючись до учнів: «Ідіть самі осторонь» — каже до них: «Та й відпочиньте трохи» (Мк 6,31). Христос велить своїм учням відпочивати після праці. Будь ласка, вслухайтеся в ці слова як у слова Христа: Божою волею є те, щоб ми відпочивали. Необхідно усвідомити: відпочинок це не розкіш. Це — заповідь; це воля Господа Бога. «Ідіть самі одні осторонь, десь насамоту, та й відпочиньте трохи». Тут, якщо можна так сказати, нема альтернативи: якщо хочеш працювати — необхідно також відпочивати. Відпочинок це така сама...

10 Березень, 18:31 2567 Поради

Чому немає сенсу вирішувати не злитися?

Нам справді може не подобатися злість, якщо ми мали (чи й надалі маємо) досвід переживання та вираження її деструктивних форм: і як той, на кого злостяться, і як той, хто сам на когось важким духом дихає. Для багатьох людей перша асоціація зі злістю — це крик та сварка. Тобто багато видовищних дій, які ранять людей. Уявлення про злість із протилежного погляду — це поведінка, яка в англійській мові має промовисту назву «silent treatment» (дослівно «мовчазне ставлення»): закопилювати губу, ображатися, мовчати цілими днями. Тому, коли люди хочуть змінити спосіб вираження злості, то часто...

10 Березень, 11:52 1808 Погляд

Політики хочуть визнати педофілію нормальною орієнтацією. Сексолог проти

Педофілія — це не орієнтація, а розлад, — наголошує доктор Джуліана Ґваданьїні в дискусії щодо пропозиції однієї з нідерландських партій визнати педофілію нормальною сексуальною орієнтацією. Італійська сексологиня зазначає, що в останніх діагностичних посібниках педофілію й надалі визначають як розлад, хоча спроби представити її нормальною орієнтацією були. Цього в Нідерландах також вимагають «Молоді демократи», молодіжне крило ліберально-прогресивної партії «Демократи 66» — одного з найважливіших угруповань на місцевій політичній сцені, яке входить до складу урядової коаліції. На сторінці...

07 Березень, 17:42 1077 Світ

Забагато всього на голові? Замало часу? Візьміть піст від зайвої поступливості!

Ви самі знаєте, що найкраще для вас і ваших близьких. Якщо ви відчуваєте, що маєте якось обґрунтувати свою відмову, — просто скажіть, що ця пропозиція суперечить вашим планам. Нас щоденно закидають пропозиціями ще до чогось долучитися, ще в чомусь узяти участь. Інші люди хочуть нашого часу й енергії, заохочують підтримати їхні акції… Інколи буває вельми непросто сказати «ні». Однак ваш час — обмежений, і якщо ви не будете уважні, то можете залучитися в аж так багато завдань, що після підсумування всього виявиться: це все стало вашою «другою роботою», але такою, де нема зарплати. Ба навіть...

22 Лютий, 15:46 1991 Поради

Віра людину підтримує, однак депресію не вдасться «замолити»

На цей, 2023‑й рік припадає 165‑річчя об’явлень Діви Марії в Лурді, що став всесвітньо відомим місцем зцілень, «санктуарієм здоров’я». Хворіти можуть усі складові людської істоти: тіло, душа, розум, психіка… І, звісно, найпершим і найкращим Лікарем для людини, яку сам створив, є Господь Бог. Просто не варто забувати, що той-таки Бог дав людині розум, яким треба користуватися, зокрема щоб не занедбувати можливого медичного лікування. Віра — це чинник підтримки, але «депресію не вийде замолити», — підкреслює о. Томаш Тшаска. Цей священник — суїцидолог, тобто той, хто профільно займається...

11 Лютий, 10:17 3097 Інтерв’ю

Чому молитися корисно для здоров’я?

Молитва — одна з найдавніших і найпоширеніших духовних практик у світі. Це спосіб прямого спілкування з Богом, щоб висловити Йому свою вдячність за все, що Він нам дає.  Крім того, доведено, що молитва дає численні переваги нашому здоров’ю: зміцнює імунну систему, покращує сон, зміцнює стосунки, підтримує оптимістичний настрій і зменшує прояви депресії. Молитва — це корисна діяльність для всіх, оскільки вона зміцнює не лише наш зв’язок із Богом, а також і з нашим внутрішнім «я» та ближніми.    Користь молитви для здоров’я Щоденна молитва додає нам сил боротися з хворобою і болем,...

09 Лютий, 12:19 1078 Здоров'я

Центр гідності дитини пропонує навчання: як підтримувати вимушених переселенців

Центр гідності дитини УКУ запрошує представників парафій, церковних організацій, згромаджень чи інших спільнот УГКЦ та РКЦ, які працюють із вимушено переселеними особами, на навчання з підтримки та супроводу ВПО у час війни.  Мета навчання — підтримати церковні організації та спільноти у праці з вимушено переселеними особами, зокрема, у наданні психосоціальної підтримки, а також у попередженні ризиків зловживань щодо ВПО у місцях колективного проживання, середовищах дитячого дозвілля та під час надання інших видів допомоги.  Навчання проводитимуть фахівці із Єзуїтської служби біженців...

07 Лютий, 14:39 1497 Анонси подій

Як перетворити меланхолійний темперамент на свою силу

У ІІ столітті грецький лікар на ім’я Гален описав чотири темпераменти: меланхолійний, сангвінічний, флегматичний і холеричний. Ці темпераменти були засновані на так званих чотирьох «гуморах» — тобто, рідинах. Гален вважав, що наш спосіб мислення може бути пов’язаний із особливостями нашого фізичного тіла. Сьогодні це вчення можна назвати сумнівним, але чотири темпераменти досі мають свою цінність як базовий опис того, як різні люди обробляють емоції та нову інформацію. Розпізнати меланхоліка зовсім не важко. Грецьке слово «melanholia» є поєднанням слів «melas», що означає «чорний», і...

07 Лютий, 11:57 1405 Поради

Сестра Смерть, без якої неможливо зустрітися з Богом

Люди постійно вмирають. Ще рік тому ми звикали, що коронавірус забирає знайомих. А тепер уже звично читати звіт після кожного «прильоту» — скільки загиблих, скільки поранених… Смерть причаїлася і готова будь-якої миті забрати кого завгодно. Святий Франциск з Ассізі називав смерть сестрою, бо тільки з її допомогою можлива зустріч із Богом. Він помирав повільно, у колі братів, встиг поламати хліб і роздати всім. Повільне приготування до смерті не виглядає таким уже страшним. Людина хворіє, потроху її полишають сили. Потім вона стає лежачою і потребує догляду. Надходить момент важкого дихання,...

31 Січень, 13:38 859 Роздуми

Велика перешкода на шляху до щастя

Отець Анрі Ноувен, голландський католицький священник, теолог і психолог, сказав, що після багатьох років роботи з людьми він зрозумів, що найбільша життєва пастка — це не успіх, популярність чи влада, а неприйняття себе. Це — серйозна перешкода для справжнього щастя. Хоча з першого погляду ви можете у це не повірити, поміркуйте хвилинку ось про що: як ви розмовляєте самі з собою у своїй голові? Що ви кажете собі? Що ви думаєте про себе? Багато з нас, часто самі цього не усвідомлюючи, говорять самі з собою так, як ніколи не говорили би з іншою людиною. (Ну, можливо у соціальних мережах, але...

27 Січень, 12:05 1337 Поради

«Духовні ендорфіни» для того, щоб пережити війну

Майже рік уже — не тільки десь на фронті, а й де завгодно — життя може обірватися. Будь-якої миті. Ти щоденно стаєш «прозорішим», втрачаєш стабільність світосприйняття. Психологи радять їсти щось смачне, більше спати, слухати музику, купувати гарні речі, щоб повернути відчуття стабільності та знайти ресурс. А воно щось не діє… Ротом жуєш тортик, а сам думками — біля багатоповерхівки у Дніпрі. Часто вночі лежиш із розплющеними очима і чекаєш «тривоги» чи «прильоту». Слухаєш музику — і не чуєш її; купуєш одяг — і нема настрою його носити… Хосемарія Ескріва говорив про стовпчики, що стирчать...

27 Січень, 10:36 1264 Поради

Вишкіл для семінаристів, як працювати з травмами: «Люди питають, як їм тепер жити»

21 січня ц.р. у Вищій духовній семінарії св. Йосифа у Львові-Брюховичах відбувся духовно-психологічний вишкіл для семінаристів «Психологічна допомога та духовна підтримка в час війни». Цей проєкт був створений для семінаристів візантійського і латинського обрядів та буде проведений в усіх католицьких семінаріях України, зокрема у Львівській архідієцезії. Його мета — підготовка майбутнього духовенства до душпастирської опіки та служіння людям, постраждалим від війни: як цивільним, так і військовим.     Тренінги проводить високопрофесійна та міжконфесійна команда, до складу якої...

23 Січень, 16:28 1196 Україна

Папа Франциск: лицемірство — це страх перед правдою

У новій книжці-інтерв’ю Святіший Отець ділиться роздумами про страх, вказуючи на його різні виміри та перестерігаючи про загрози, які виникають, коли він є надмірним. 25 січня 2023 р. побачить світ книжка «Страх як дар», що є розмовою між Папою Франциском та психологом і психотерапевтом Сальво Ное. В ній Святіший Отець розмірковує на тему мігрантів, необхідності психології під час семінарійної формації, а також торкається проблем у Церкві крізь призму теми страху — пише Vatican News.   Психологія як засіб для розпізнавання кандидатів до священства Спілкуючись на тему психології у...

21 Січень, 19:35 746 Ватикан

Як бути критичним щодо зла, але не осуджувати інших?

Як християни, ми часто опиняємося перед дилемою: ми повинні «не судити, щоб і нас не судили», а водночас маємо повчати інших, коли вони чинять зло, і називати його прямо. Як узгодити одне з другим? «Всі мене критикують. І ти теж! Якщо ти вирішила бути моїм суддею, то вже не можеш бути моєю подругою». Так починається один з розділів книжки «Запитання до Бога» (On Asking God Why) американської авторки Елізабет Елліот (1926-2015). Це слова, які Джоанна скеровує до своєї подруги Лайзи в ситуації, коли та, після багатомісячних роздумів і молитви, врешті наважилася звернути увагу Джоанни на те, що...

11 Січень, 14:47 1167 Поради

«Я б хотів бути таким важливим, як їхній телефон». Що би сказали ваші діти, якби ви захотіли їх послухати?

«Я почуваюся поганою дитиною, коли помиляюся… Зазвичай тому, що мої батьки думають, ніби я роблю це навмисно». Це тільки одна зі зворушливих фраз дітей у кабінеті психолога. Що ви зробите з цим далі? Нещодавно в мережу потрапили висловлювання дітей, записані психологами. Однак ці зворушливі слова діти не мають змоги сказати своїм батькам, тому що вдома немає жодного «каналу їх прийому». Щоб вони могли відчинити двері своєї душі, потрібен добрий, уважний слухач, який їх приймає. Це неможливо, коли батькам здається, ніби вони знають, які їхні діти. Ані тоді, коли викреслюють їх, — ані коли...

11 Січень, 10:29 1993 Поради

Різдво настає там, де ми ділимося світлом надії

Це Різдво Христове — і непросте з багатьох причин, і чи не найбільш очікуване водночас. У коментарі для CREDO психолог Ірина Максименко поділилася кількома порадами, як зустріти Новонародженого Господа в цих непростих і складних цьогорічних обставинах воєнного часу та не дозволити цим обставинам вкрасти у нас Різдво. — Наприкінці лютого 2022 навіть Великдень здавався чимось фантастичним, а що вже казати про Різдво... Однак воно настає. Новонароджений Спаситель приносить у ясла наших сердець той мир, якого ніхто і ніщо не в змозі у нас відібрати. Різдвяний час — це також час подарунків....

24 Грудень, 08:27 1008 Поради

Особливий час для пробачення

«Це Різдво варто просто приймати — буде як буде. І насолоджуватися хвилинами перебування разом». Як прожити ці останні дні Адвенту, щоб якнайкраще зустріти Спасителя, розповіла для CREDO психолог, викладач у Національному університеті «Острозька академія» та Інституті Богословських Наук у Городку, тренер міжнародних програм «Школа для Батьків і Вихователів», «Емоційна аптечка», засновниця ГО «Крила для Родини» п. Вікторія Кондратюк. Як психолог, пані Вікторія не дає порад, адже не кожен готовий їх прийняти; тому це радше рекомендації. — Гадаю, що в підготовці чекання на Ісуса і на Господнє...

22 Грудень, 12:37 1426 Коментарі

Що робити, коли у дитини істерика?

Що робити, коли у дитини істерика? Якого віку діти частіше бояться повітряних тривог і як їх заспокоїти? Продовжуємо розмови з сімейним і дитячим психологом, психотерапевткою Юлією Каргіною. Чутливіші до повітряних тривог — діти трьох-чотирьох років; вони дуже сприйнятливі до гучних звуків. У цьому віці формуються базові моменти психіки. Діти такого віку можуть бути схильними до істерик навіть у звичайних обставинах: загальмувала машина, якийсь гучний звук у метро тощо. Що можуть зробити батьки у такому разі? Прийняти: від цього нікуди не дінешся, це є, це факт. Є діти, які дуже лякаються...

29 Листопад, 09:37 2198 Поради

Як підтримати психіку дітей під час війни?

Як дорослі й діти сприймають стресові, навіть трагічні ситуації війни? Чому одні діти сприймають це як гру, як пригоду, а інші замикаються в собі? Як допомогти дітям пережити тривогу, страх і невизначеність? І як батькам давати раду з негативними емоціями, щоб вони не передавали їх дитині? Про це розповідає сімейна й дитяча психологиня, психотерапевтка Юлія Каргіна.   Як реагують на стрес батьки і діти Дорослі й діти по-різному реагують на стрес. Бо доросла людина — зріла, має певну відповідальність, має інформацію (ми зараз говоримо провійну), її психіка вже сформована певним...

28 Листопад, 10:37 1192 Поради

Як підтримати психіку маленьких українців

Під час війни важко всім, але як допомогти пережити тривогу, страх і невизначеність дітям? Як заохотити до навчання й організувати дисципліну в умовах блекаутів й зривів уроків? І як справлятися з негативними емоціями батькам, щоб вони не передавали їх дитині? Відповіді дивіться на CREDO в розмові Альони Нестеренко. Гість ефіру — сімейна й дитяча психологиня, психотерапевтка Юлія Каргіна.    ...

17 Листопад, 19:41 1734 Відео

Як допомогти близькій людині в депресії?

Не варто соромитися пропонувати допомогу: не «робити когось насильно здоровим», а саме запропонувати допомогу. Бо депресія — це така ж хвороба, як, наприклад, грип. Як пояснити близькій людині в депресії, що це хвороба і її треба лікувати, — розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. — Тут варто визначити роль і межу можливостей. Друг чи близька людина не може бути психотерапевтом чи психіатром для свого друга. Завдання близької людини — це підтримка. А друге — допомогти усвідомити проблему, не йти до рішення. Запитувати: «А як би ти хотіла, щоб я тебе підтримав? Я бачу, що ти засмучена»....

16 Листопад, 14:47 1717 Поради

Черниця-психотерапевтка, яка працює з пом’якшенням наслідків травми, допомагала психологам в Україні лікувати поранених

Психотерапевтка, сестра Терезьєн, описує свої шукання відповідного знаряддя для пом’якшення симптомів травми, і як вона відкрила метод EMDR. Розповідь сестри переказує Vatican News. — Я належу до Згромадження Сестер Милосердя св. Карла Борромея. Ми дуже активне згромадження, але водночас споглядальний вимір для нас фундаментальний. Наша місія — бути близько до тих, хто страждає. Наші перші співсестри опікувалися жертвами чуми на вулицях Нансі у Франції після Тридцятирічної війни. Мій перший фах — медсестра. Я кілька років працювала у нашому шпиталі в Празі у різних відділеннях. І саме там...

09 Листопад, 15:23 1272 Здоров'я

Невигойна рана. Чому так важко змиритися зі втратою батьків

Батьки «болять всередині». Є таке кліше — «невигойна рана». Це про них. Ми «кидаємося» батьками, «розтринькуємо» їх, витрачаємо легко, як ту казкову монету, що завжди повертається до свого власника. Ми знаємо, що завжди можемо ними володіти, тасувати їх у колоді своїх казкових і фантастичних інтересів. У нас завжди є важливіші «козирі»: друзі-подруги, романи-пристрасті, компанії та інші нагальні справи. Батьки неохайно старіють, сивіють, не відповідають нашим ритмам, відстають і не наздоганяють нас. Ми щедрі, але не з ними. Ми ласкаві, але не на їхню адресу. Ми ніжні, але наші...

08 Листопад, 13:38 1698 Роздуми

Як упоратися з надмірною тривогою?

Можна навчитися контролювати надмірну тривогу, натренувати себе; але варто пам’ятати, що тривога — це нормально. Як упоратися з надмірною тривогою — розповідає психотерапевта Ольга Голуб. Тривожитися, хвилюватися, приміром, на співбесіді, — це нормально. Але водночас ми можемо себе підготувати до подій, які викликають тривогу. Один зі способів терапії тривоги — систематична експозиція. Іншими словами, ми вчимося затримувати тривогу і вчимо свій організм, що навіть коли тривога дуже інтенсивна — від цього не стає гірше, і це те, що ми в змозі витримати. Щоб підготувати свою психіку до того,...

05 Листопад, 10:21 1636 Питання-відповідь

Чим тривожність відрізняється від панічної атаки?

Відрізнити високий рівень тривоги від панічної атаки досить важко, але можливо. Панічна атака має трохи інші особливості. Як відрізнити тривожність від панічної атаки — розповідає психотерапевтка Ольга Голуб. Панічна атака більш локалізована в часі й у нашому тілі. При панічній атаці найчастіше з’являється думка про те, що ми зараз або помремо, або знепритомніємо. А сильна тривога — більш розмита:людина відчуває інтенсивне серцебиття, посилене потовиділення, почервоніння або блідість шкіри, різке поверхневе, неглибоке дихання. Також можуть відбуватися тривалі порушення: проблеми зі сном,...

04 Листопад, 15:17 1616 Поради

Чи кожне хвилювання — це тривожний розлад?

Що таке тривожний розлад і як зрозуміти, чи є він у вас? Коли звичайне хвилювання внаслідок стресу, притаманне багатьом, переростає в небезпечне невротичне захворювання? Про це розповідає психотерапевтка Ольга Голуб. Основна ознака тривожного розладу — це постійна підвищена тривога, яка не вщухає протягом двох тижнів. Тривога, яка не знижується, — це тривога на постійно інтенсивному рівні. Це стан, який ми не можемо самостійно подолати. Дуже часто в хід ідуть різні заспокійливі засоби: медикаменти, їжа, алкоголь, швидка їзда, якісь інші заняття, що заспокоюють. Це також може бути початком...

03 Листопад, 17:15 1417 Питання-відповідь

Як пояснити іншим, що у тебе депресія

Часто буває, що близькі не підтримують, а шкодять під час депресії. Людям, які справді хочуть підтримати, варто пояснювати, як це робити. Бо багато людей зовсім не хочуть образити того, хто хворіє на депресію, коли кажуть: «та ти просто не виспався», «піди в гори чи на город і все минеться» і т. ін. Як пояснити іншим, що у тебе депресія, розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. Спочатку потрібно оцінити, чи справді люди, яким ми хочемо пояснити, хочуть, щоб їм пояснили. Частіше, на жаль, буває так, що вони не хочуть, щоб їм щось пояснювали, вони мають свої усталені переконання, які не...

01 Листопад, 11:57 1749 Поради

Як відрізнити депресію від професійного вигорання?

Депресію часто можна сплутати з професійним вигоранням. Як відрізнити одне від іншого — розповідає психотерапевт Андрій Лазецький. Перший критерій вигорання — це те, що ваш поганий настрій більше пов’язаний із роботою, а не з усіма сферами життя загалом. Тобто ви не отримуєте задоволення від роботи, але отримуєте його від інших речей: від спілкування з друзями, від хобі тощо. Потім розвивається емоційна глухота: спочатку — постійне переживання тривоги, роздратування (те, що ми називаємо емоційним стресом); пізніше вона призводить до того, що ви нічого не відчуваєте й починаєте виконувати...

28 Жовтень, 16:30 1608 Здоров'я

Як впоратися з панічною атакою?

Що таке панічна атака і чи правда, що вона може виникнути фактично «на рівному місці»? Які симптоми панічної атаки та чи існують «правила першої допомоги» тим, хто перебуває в цьому стані? Чи можна померти внаслідок панічної атаки і, головне, як боротися з нападами? Відповіді дивіться в «Розмові CREDO» Альони Нестеренко з Андрієм Лазецьким.    ...

27 Жовтень, 19:00 1716 Відео

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати