PL

Архів записів

Бабусі й онуки, батьки та діти: 5 фраз, які псують стосунки між поколіннями

Одна з найсерйозніших проблем, які часто виникають у сім'ї після народження дитини, — це конфлікт соціальних ролей, при якому старше покоління не визнає за своїми вже дорослими дітьми їхнього нового статусу батьків. Це зовсім не обов’язково відбувається свідомо і з поганими намірами. Психіці насправді непросто адаптуватися до нового порядку речей і прийняти той факт, що твоя дитина тепер і сама – мати або батько. Нижче зібрано п’ять поширених фраз, які здатні перетворити цей і без того кризовий період на справжнє випробування, що може мати не найкращі наслідки і у...

27 Жовтень, 17:33 1016 Погляд

Зв’язок на відстані — чи це взагалі можливо?

З огляду на роботу або навчання деякі пари живуть у зв’язку на відстані. Це досвід, який виявляється знести важко, а іноді й просто неможливо. У наші часи щоразу більше пар — навіть вінчаних — змушені жити у зв’язку на відстані. Без огляду на те, чи це викликано професійними потребами, чи пов’язане з освітою чи ще якимись іншими причинами, — з такою ситуацією мати справу нелегко. Як за таких умов наш зв’язок будувати?   Пишіть листи Найперша порада — пишіть одне одному. Нерідко ми більше спроможні сказати пишучи, ніж говорячи. Надто ж чоловік, який рідко має призові місця в...

27 Жовтень, 15:44 588 Поради

11 способів упоратися зі стресом, що пов’язаний із пандемією

Зосереджуватися на тому, що можеш контролювати, замість того, чого не можеш, — це приносить потрібний оптимізм. Пандемія змінила наші плани. За одну добу ми можемо втрапити у протилежні ситуації: нагальну потребу організувати шкільне навчання дітей, не виходячи з дому, а потім — зупинити все на час карантину; біжимо за покупками, щоб мати вдома багато їжі, а потім можемо вийти раз на кілька днів, щоб докупити найнеобхідніше… Це як їзда гірською дорогою, з дня в день, із місяця в місяць. Цей рік позначений змінністю, а окремі труднощі стали дуже поширеними: хвороба, можливість заразитися,...

15 Жовтень, 14:50 645 Поради

Християнство і психічне здоров’я

У день Всесвітнього дня психічного здоров’я, який відзначається сьогодні 10 жовтня, пропонуємо вам переглянути розмову на тему «Християнство і психічне здоров’я».   Про психічне здоров’я в Церкві і суспільстві розкаже психотерапевт Катерина Катращук. Запис програми з 9 жовтня 2018 року.   Довідка: Всесвітній день психічного здоров’я створений, щоб привернути увагу до цієї проблеми та скоротити поширення депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, епілепсії та розумової відсталості....

10 Жовтень, 18:59 3768 Відео

7 головних гріхів подружнього життя

Розмовляти про почуття — це для психічного здоров’я та здорових стосунків так само нормально, як миття рук — для особистої гігієни. Чи ви колись ставили собі запитання, які елементи вашого зв’язку вимагають особливої опіки або й серйозного виправлення? Набагато приємніше зосереджуватися тільки на позитивних сторонах стосунків; однак якщо те, що гірше, ми залишимо на самоплив, то вони можуть вчинити чимале замішання та поруйнувати зв’язок. Ось список найголовніших, на моє переконання, помилок, яких люди допускаються в подружжі.   1.Брак розмов про проблеми Проблеми у спілкуванні,...

10 Жовтень, 18:56 11277 Погляд

Чи люблю я тебе так, як себе? Мистецтво діалогу у подружжі

Вчімо себе мистецтва діалогу, беручи за підставу те, що вищими за індивідуальні потреби і прагнення є наше кохання і єдність нашого подружжя… Там, де в буденності упродовж багатьох годин щодня, і часто в обмеженому просторі, зустрічаються двоє людей, – цілком природно можуть виникати непорозуміння, народжуватися конфлікти. У подружжя ми входимо з різною підготовкою до виконання ролей, що їх визначає нам життя. Ми походимо з різних сімей, маємо різні ієрархії цінностей та різний досвід. Ми маємо кожен свої особливості. Багато що нас різнить, але єднає нас найважливіше: наше кохання. Ми...

05 Жовтень, 14:54 3272 Роздуми

Як подолати страх? — зробити те, чого боїшся!

  Коли ми закриваємося від прийняття чогось, що було болісним, і натягаємо маску хорошого настрою, бо нам занадто болить, — то раніше чи пізніше це щось до нас повернеться. І відіб’ється якщо не на нас, то на людях, яких ми найбільше любимо. «Я починаю думати про все те, що хотіла би зробити й ніколи не зробила, про всі мрії, спихнуті на дно серця (…), про всі прагнення, від яких я відмовилася, бо знала, що вони ніколи не збудуться», — пише К’яра Паренті у книжці «Мистецтво сягати зірок».   Крізь терни до зірок Коли люди довкола тебе бачать, як ти реалізуєш свої прагнення, — ти даєш...

24 Вересень, 13:28 1058 Поради

Жінко, яке твоє місце в Церкві?

Могло би здаватися, що Церква не пропонує жінці нічого спеціального. Нібито самі чоловіки найважливіші, а жінки заповнюють церковні лавки, та й по всьому. Але чи так це насправді?   Жінка для допомоги Ну бо жінка має родити дітей, чекати з обідом на втомленого чоловіка або й просто сидіти цілими днями вдома. Ніби нічого особливого. Кожен день виглядає так само. Не раз недооцінена, без таких прав, як чоловік, принижувана з огляду на свою стать чи зведена до ролі прислужниці. Чи потрібно шукати винного в такому стані справ? Так. У цьому винні… жінка і чоловік. Вона і він провинилися....

19 Вересень, 11:01 5367 Погляд

4 неочевидні способи подолати перфекціонізм

Мейли, що постійно надходять, нескінченний обмін інформацією в соцмережах, дзвінки, які ми обіцяли, і справи, які не можуть чекати. Чому це все служить і куди нас провадить? Настає такий момент, коли ми виявляємо, що не є пупом світу і не маємо монополії на правду. Життя — коротке, й те, що ми можемо встигнути зробити, — це полюбити себе і працювати над собою, щоби нам і супутникам нашої життєвої дороги було з нами добре. Як це зробити? Ось кілька пропозицій від Даріуша Пюрковського SJ, автора книжки «Ти не мусиш бути досконалим. Християнський спосіб упоратися з перфекціонізмом», видавництво...

16 Вересень, 15:42 1046 Поради

Чи повинен католик вірити у сни?

Сни пом’якшують наслідки пригнічених емоцій. Дуже спокійним і тихим людям може снитися, що вони чинять акти агресії — так проявляється зрештою їхній гнів, який вони ніколи не дозволяють собі пережити свідомо. Виявлення уві сні різних потреб, прагнень і комплексів — це цінна підказка, що саме в нас потребує особливої турботи, «розпакування», розуміння. Вам сниться лавина або райський пляж? Люди, за якими сумуєте, або яких ви скривдили? Живі чи покійні? Будинок у вогні чи безпечний гамак? Сни — це не щось «дурне», дріб’язкове, несуттєве. Вони багато розповідають про нас і через них може...

15 Вересень, 16:44 2129 Питання-відповідь

Відмінності — не те, що заважає подружжю бути вдалим. Їх просто треба вміти сприймати

Кажуть, що протилежності притягуються; але деяким парам буває складно знайти спільну мову, бо в їхньому зв’язку відмінностей виявляється забагато. Ось кілька порад, як прийняти співподруга в його відмінності. Подружжя зі своєю копією — точним повторенням того, хто ми такі і як мислимо, — безсумнівно небажане. З іншого боку, жити з кимсь, хто дуже сильно від нас відрізняється, може бути болісним, якщо ми не присвятили достатньо часу, щоб познайомитися і зрозуміти те, що нас ділить. Як зробити, щоб відмінності стали нас збагачувати, замість того щоб віддаляти одне від...

14 Вересень, 14:17 835 Поради

Робота з думками для мам. Те, що я кажу, — благословення чи прокляття для мого дому?

Наші материнські думки — в кінці ланцюжка наших переживань, наших емоцій. Вони виникають із різних причин, і ми маємо право, ба навіть обов’язок, ці почуття переживати. Але важливо відзначити, що думки підпорядковані нашій волі й ми можемо — і навіть повинні — їх контролювати. Наш особистий розвиток неможливий без праці над думками. «З мене досить. Мені це вже набридло. Скільки ще я це терпітиму?» — такі діалоги я вела сама з собою, коли мила підлогу в залитій чимсь кухні або збирала мус із дивану. Вкотре за день! І коли мої емоції злітали аж у космос, я дозволяла собі внутрішній діалог,...

07 Вересень, 16:41 1292 Погляд

Чому не вдається «почати завтра»?

Скільки ж то разів я собі клявся: «від завтра вставатиму раніше», «буду слухати, що жінка каже», «все, починаю складати список справ для виконання» — вже не кажучи про здоровий спосіб життя і частішу молитву?... Всі ці мої постанови (а також щоденні поразки, які йшли крок у крок за ними) я міг би пронизати звучним приспівом: «І чому ж це мені не вдається? Адже “хотіти — це могти”?» Певна річ, було, що я за три місяці скинув кільканадцять кілограмів. Успіх, куплений за зречення. Ну хіба що хтось сильно любить воду. Мінімум 5 літрів щодня і без картоплі на вечерю… Це вдалося. Фотографії з дня...

07 Вересень, 13:38 4370 Роздуми

Пошесть «немужніх мужчин». Як виховати сина?

Із Яцеком Масловським — головою Фундації «Masculinum», психотерапевтом, тренером, а також випускником факультету філософії Сілезького університету в Катовіцах — розповляє Александра Льонґава. — Ми собі вигадали кризу мужності чи вона є насправді? — Вона є насправді, так само як і криза жіночості. Її розуміють як зміну, тобто щось, що перестало бути актуальним, і на цьому місці має з’явитися нове. Ми живемо у світі, в якому панує криза стосунків. Саме з неї виводяться ці обидві, пов’язані з мужністю та жіночістю, тобто перевизначення ролей. Раніше була точка відліку, виходячи від якої, ми...

27 Серпень, 17:27 4986 Інтерв’ю

Як упоратися з настроями інших людей?

Одні мають такі вразливі радари, що поглинають емоції інших, як губка, другі — зовсім не усвідомлюють, який стан вони викликають у своїх близьких через те, що переживають самі. Ми постійно впливаємо одні на одних. Що можна зробити, щоби цей вплив не був деструктивним? Якщо в повному людей приміщенні хтось почне злитися і метушитися, то інші, швидше за все, теж відчують напруження. Коли хтось жартує і починає сміятися — велика ймовірність, що інші також усміхнуться.   Емоції інших Отець Кшиштоф Ґживоч казав, що люди налаштовуються одні на одних. Є такі, чиї слова і вчинки можуть нас...

27 Серпень, 14:06 886 Поради

7 кроків до зрілості

Що характеризує зрілу людину? Психологи та вчителі духовності наводять різноманітні приклади рис зрілої особистості. Спільний знаменник усіх цих рис один: рівновага, баланс, відсутність крайнощів.   1.Будьте витривалими на шляху до мети, але коли треба — навчиться відпускати Малими кроками, терпеливо, до успіху, навіть якщо під ногами з’являється каміння: витривалість — це риса зрілих людей. Але настають такі моменти, коли те, що ми робимо, перестає давати бодай якийсь результат. Не йдеться про те, щоби при першій же проблемі відмовитися від своїх планів чи викликів, які на нас...

25 Серпень, 12:41 394 Поради

Щоб бути справжнім лідером, треба вміти бути людяним

Ви хочете стати добрим керівником, якого всі люблять? Навчіться прищеплювати своїм співпрацівникам впевненість у собі. Напевно дехто з нас уже вистраждав участь у різних курсах, тренінгах, усілякого роду лекціях на тему мистецтва бути лідером. Першим, що впадає в око, є та риса лідерів, яка викликає чимале роздратування: синдром успішної людини, яка приваблює і… пригнічує інших. Однак років 15 тому мені зрештою вдалося зрозуміти, в чому полягає справжнє лідерство.   Помітити людину Мистецтво буття лідером полягає насамперед у баченні іншого як людини. Бувши членом комітету...

23 Серпень, 09:26 754 Поради

Шлях від особи до Особи. Як не розчинитись у «суспільній безформності»?

Мабуть, у жодну іншу епоху не говорили так багато про особу, і в жодну епоху ці розмови не були до такої міри брехливими та лицемірними, як нині. Гідність особи, її свобода, здатність критично мислити, розвиватися, будувати своє життя у всіх на виду — але розуміють під цим щось зовсім відмінне від справжнього значення цих рис. Ізольовані від Першоджерела й замкнені самі в собі, ці поняття починають працювати проти свого носія, який дедалі більше зливається з масою. Індивід у ній, каже Хосе Ортеґа-і-Ґассет, не дає собі обґрунтованої оцінки, натомість відчуває, що він «такий, як усі», є...

22 Серпень, 09:31 760 Роздуми

8 пасток, які можуть привести до самотності. Як перестати в них потрапляти?

Інколи життя точиться так, що замість бути ближчими собі та людям, ми відчуваємо пустку, безглуздість і самотність. Ці почуття сигналізують, що стосунків, у яких ми перебуваємо, нам замало. Ми створені для будування глибоких зв’язків з іншими людьми. Однак стосунки не завжди задовольняють вимогу цієї глибинності. А справжня проблема починається тоді, коли самотність перетворюється у хронічний стан, спихаючи нас у безпорадність. Що ж нас затримує в пастці самотності? І як із неї вийти?   Пастка № 1: «розраховуй тільки на себе» Моніка мала 33 роки, хорошу роботу і задоволення від...

20 Серпень, 15:00 7342 Поради

Токсичні зв’язки. Чому ми в них залишаємося?

  Проводячи час з іншою людиною, ми призвичаюємося бути разом, навіть якщо спільний час — далеко не найприємніша штука. Ви помічаєте, що якісь стосунки випалюють вас, а обірвати їх не можете? Відчуваєте, що та людина вас не поважає і не хоче цього змінити, а попри це хочете проводити з нею час? Постійно живите сподівання на те, що отримаєте турботу й зацікавленість, хоча вже довго не відчуваєте безпеки та близькості у стосунках, не можете розвиватися й почуватися любленими?   Через що ви не почуваєтеся добре? Можете себе запитати, що вам заважає добре почуватися в цьому...

14 Серпень, 15:10 1200 Поради

Втеча від депресії у фентезі-монастир

Коли ти залишений всіма на світі, коли тебе поглинає неспокій та відчай, коли огорнула самотність, коли далі жити немає сил, то саме час завітати до фентезі-монастиря — і, можливо, залишитися в ньому назавжди. Так повелося, що кожне згромадження має назву в історії Церкви. І тому фентезі-згромадженню пасує назва «Сестри й брати від радості Діви Марії Обручниці Святого Духа», — бо тільки Господня радість є справжньою та не прив’язаною до земних речей. Уявімо радість жінки, яка вже знає, що носить у собі дитину. Уявімо радість жінки, через яку воплотиться сам Господь. Тому в цьому...

11 Серпень, 11:01 885 Поради

Гріхи супроти людини

Кожній людині належить пошана — незалежно від її віку, походження та освіти. Нам слід пройнятися пошаною не лише до людей із найближчого оточення чи спільноти: маємо поважати всіх без винятку, адже кожен з нас створений на образ та подобу Божу. Отож звернімо увагу на окремі прояви браку пошани до інших — гріхи проти людини.   Нехтування Така поведінка стосується передусім потреби бути прийнятим, яку відчуває кожен. Не сприймати людину означає вбивати її у психічному вимірі, позбавляти права на життя, яке належить кожному.   Напади Напад можна скоїти не лише зі зброєю у руках....

10 Серпень, 16:00 3138 Погляд

Психотерапія і християнство

Багатьох християн турбує питання чи варто звертатися по допомогу до психологів, чи все ж краще сповідь та інші духовні практики. А також чи всі напрямки психотерапії однаково корисні, особливо ті, що прийши до нас доволі недавно і лише набирають популярності? Одним із таких нових для нас напрямків є логотерапія. Напрямок у психотерапії, який завдячує своїй появі австрійському психіатру, психотерапевту та філософу єврейського походження, творцеві так званої Третьої Віденської Школи психотерапії – Віктору Франклу. В основі філософсько-емпіричної основи для створення логотерапії став досвід...

06 Серпень, 12:13 1466 Відео

Літній відпочинок — час навчитися жити разом

Сім’я — це місце, де діти передусім здобувають досвід життя з іншими. Варто використати час відпустки, щоб показати їм, у чому полягає взаємодопомога, повага і згода. Пропонуємо кілька підказок, як це зробити. Літній відпочинок — це особливий час, коли можна навчитися спільного життя з близькими чи друзями. Кожен знає, що таке навчання може бути дуже вимогливим: нелегко щодня пристосовуватися до ритму двоюрідних братів і сестер, який відрізняється від нашого, або жити під одним дахом із родиною, стиль життя якої кардинально інший! Але Бог очікує від нас саме цього, саме в цьому місці Він...

04 Серпень, 15:54 615 Погляд

Як відпочивати, щоб відпочити?

Як відпочивати, щоб насправді відпочити? Над цим питанням замислюються в час відпусток і канікул чимало людей. На переконання психолога, на це немає готового рецепту, і нікому не треба нав’язувати, як він має відпочивати. Кожен має сам подумати, чого потребує, що може і насамперед — що він хоче для себе зробити. На думку Йоанни Рашковскої-Рогач з Інституту психології Лодзького університету, не варто розпочинати планування відпочинку з роздумів, як відпочивають інші люди, що роблять близькі, чого очікують чоловік, жінка чи діти. Треба спитати себе самого, що нам потрібно в цей період. Для...

03 Серпень, 15:24 10443 Здоров'я

Як розмовляти з підлітком? 5 кроків

Це неправда, що з підлітками розмовляти неможливо! Ось п’ять кроків до того, щоб провести добру розмову з підлітком на «супер-важливі теми». Причаївся, як пес на їжака. Скрадаєшся, але тяжко знайти відповідну мить. А як уже здобудешся на відвагу і розпочнеш із підлітком розмову на «супер-важливу тему» — чуєш: «Я роблю уроки! Ви ж цього хотіли?» Отож відбігаєш у свій куток, клянучись подумки, що ви порозмовляєте завтра. І так минає тиждень, місяць, рік… Спершу я сама не могла собі з цим ніяк порадити. З часом, однак, виробила свої методи.   По-перше: визначте «супер-важливу тему» Не...

01 Серпень, 15:50 3527 Поради

Спілкування у подружжі й 3 найчастіші помилки в цьому

Дуже багато подружніх пар визначають свої проблеми як труднощі у спілкуванні. Ці труднощі можуть випливати з численних помилок, які з’являються в ході розмов. У цій статті я представлю не тільки три помилки в подружній комунікації, але й розкажу про суттєву помилку, якої часто припускаються пари.   Як ти бачиш проблеми у вашому зв’язку Як терапевтка пар, я часто чую, що найперша і основоположна проблема, з якою до мене приходять подружні пари, це так звана «комунікація в подружжі». Найчастіше пари додають, що «у нас все добре. Ми тільки трошки не можемо домовитися». Я не кажу, що...

31 Липень, 11:50 815 Поради

Як навчитися казати «ні»?

Я мрію про те, щоб ця наука стала частиною шкільної освіти і пасторальної праці. Щоб ми могли нарешті віднайти другу легеню, якої багатьом із нас із різних причин бракує, і дихати. Провадити життя, сповнене сенсу, повне стосунків, які збагачують, вільне від деструктивної агресії. Перша легеня — це «так», друга — «ні».   Мої межі Іноді нам здається, що ми можемо це зробити. Що можемо сказати «ні». Ось тільки дивно, що з цього нічого не виходить. Однак вказування на власні межі полягає не в довгих монологах по те, ми вже маємо «по вінця». Злість, досадні метафори і драматичні жести...

30 Липень, 12:35 4025 Поради

7 ознак самосприйняття

Перевір, чи поставиш собі вподобайку Живеш у короткочасній ейфорії або у тихому відчаї. Поперемінно. Сумуєш за миром і гармонією. Дай відповідь на запитання: чи насправді я приймаю себе? Начебто виклик. А це один з перших кроків до щасливого життя. Перевір, наскільки любиш себе. Нелегко опинитися віч-на-віч перед питаннями на кшталт: «Чи я насправді приймаю себе? Чи я задоволений тим, ким я є? Чи бачу мету і сенс того, ким є?» Легкі та швидкі відповіді тут не досить надійні. Проте, ознаки самосприйняття можна побачити в повсякденному житті. Я перерахую десять симптомів, які — як я вважаю —...

29 Липень, 15:22 5362 Поради

Головні гріхи чоловіків, або Якось воно буде

Грішних чоловіків зустрічаємо усюди: на вулицях, у медіа, а часто просто бачимо у своєму дзеркалі. Каталог чоловічих гріхів — дуже широкий, та я хотів би зупинитись на певній «червоній нитці», або ж рушійному механізмові того нашого чоловічого гріха, якому інша назва — чоловіча дурість. На початку питання: хто такий чоловік? Думаю, коли усвідомимо унікальність і неповторність цього творіння, легше буде відповісти на питання, поставлене у заголовку. Якщо маємо намір говорити про те, як ми противимося своїй чоловічій природі, то спершу варто визначити й уточнити цю природу. Зрештою, кожного...

28 Липень, 14:20 7294 Роздуми

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати