PL

Архів записів

Як не треба розмовляти з дітьми: 6 шкідливих фраз

Неважливо, що ці слова сказані через неуважності й без злих намірів: іноді те, що кажуть батьки, ранить дітей. Щоб уникнути цього, вам потрібно знайти спосіб спілкування, особливо з наймолодшими. Слово батьків часто випереджає думку. Однак дитина сприймає речі інакше, не розуміє сказаних слів і почувається пораненою. «Замість того, щоб брати участь у грі ”влада і покарання”, у видимість авторитету, краще вислухати дитину»,— радить французький психотерапевт Ізабель Фільйозат.— Краще бути доскіпливим і запитати: ”Що відбувається? У мене склалося враження, що це важко для тебе?”Звісно, розмова...

01 Червень, 15:00 2693 Поради

Чому «несумісність характерів» — несправжня причина розлучень?

Несумісність характерів — це найпоширеніша причина розлучень. Ось тільки вона… несправжня. Ми бачили таке сотні разів: він — шалений, вона — сам спокій; вона — легковажна, він — похмурий… Скупий і марнотратна... Базіка і мовчун… Песиміст і велика оптимістка — муза для творців романтичних комедій. І хоч вони абсолютні протилежності, та все ж тривають у більш (або менш) щасливих стосунках. Виявляється, не обов’язково. Статистика каже, що несумісність характерів становить найпоширенішу причину розлучень. Її вказує більш ніж 30 % пар, що розлучилися. Позаду залишаються такі причини як: зрада...

22 Травень, 11:00 5724 Погляд

Заслуговуєш когось кращого? Подружжя у споживацькій культурі

Ти хочеш бути «громадянином» свого подружжя чи користуватися «туристичною візою» і подорожувати, як тобі подобається? Чи стає твоє подружжя споживацьким? Скільки споживацтва вкралось у твоє подружжя? На практиці, більшість пар будують свої подружжя на шерегові цінностей, включаючи туди відповідальність і відданість. То не так, що ми несподівано стаємо самозакоханими нахабами. Однак завжди існує небезпека, що нас здолають споживацькі цінності: особисті вигоди, низька собівартість, домагання своїх прав і вбезпечення від різних обставин. У споживацькій культурі завжди можна скористатися...

20 Травень, 10:58 4513 Погляд

Міф про сексуальну відповідність — чому ми в це віримо?

Серед можливих гарантій, які мають запевнити тривалість ваших стосунків, можна знайти міф про сексуальну відповідність. Жахливий, неправдивий міф, який завдає великої шкоди.   Міф про сексуальну відповідність Мене переповняють смутком і незгодою історії, в яких роки летять, а молоді (а потім щораз старші) люди — після чергових стосунків, але все ще без сім’ї. Чоловіка, дружини, дітей. Вони вже пройшли більшість із того, що може статися в стосунках, — від закоханості до розподілу всіх кутків помешкання. Перевірили себе в усіх відношеннях — і розійшлися. Рішення про подружнє життя — надто...

19 Травень, 18:20 5147 Погляд

Як не втратити радість життя

Про це розповідає Катерина Катращук, психіатр, психотерапевт-інтерн.    Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини Усвідомлення — жити тут і тепер Вправи для мозку: усвідомлення Як полюбити себе? Як виникає низька або нездорова самооцінка? Із чого розпочати роботу для покращення своєї самооцінки? Як перестати погано думати про...

15 Травень, 15:19 758 Відео

5 тем, які варто обговорити до шлюбу

У мене для вас є п’ять тем для бурхливих дискусій. Сподіваюся, що вони викличуть у вас різні емоції, щоб ви їх одне в одному пізнали, перш ніж скажете сакраментальне «так». Придивіться до ваших стосунків під кутом кількох важливих рівнів і поставте кілька запитань.   1.Бачення спільного життя Як має виглядати ваша буденність після шлюбу — через 5 років і через 20 років? Ви хочете працювати багато чи мало? Мешкати у великому чи малому місті? А може, ви обоє мрієте про будинок у селі чи в горах? Скільки разів на рік ви хочете виїжджати на відпочинок? А що робити, якщо одне з вас не...

15 Травень, 13:55 10766 Поради

Сум, злість, заздрість. Що робити з «поганими» почуттями?

Що робити зі злістю, сумом, страхом чи заздрістю? Як позбутися ненависті, страху чи гніву? Зранку до ночі ми стикаємося з ситуаціями, що викликають в нас прерізні почуття — найчастіше ті, яких ми зовсім і не хочемо. Зате ми б віддали багато, аби продовжити радість, щастя чи просто задоволення. Попри те, що всі почуття, які в нас з’являються, морально нейтральні, ми часто не сприймаємо тих, які загалом визнаються негативними. Якби це залежало від нас, то ми б воліли їх ніколи не переживати. Ми б їх найохочіше позбулися. Нерідко соромимося, що зазнаємо їх, чим додатково поглиблюємо в собі...

15 Травень, 12:00 2904 Поради

2 способи контролювати свій гнів

Гнів сам по собі не руйнівний. Руйнує те, що ми робимо, тобто наші дії, коли ми не контролюємо своїх емоцій. Гнів — це емоція, пов’язана зі змінами в тілі, які призводять до накопичення більшої чи меншої кількості енергії в організмі. Іноді ми переживаємо гнів як легке роздратування чи нервування, а іноді доходимо до стану агресивної люті. Це залежить від зовнішніх обставин, але насамперед — від нашого внутрішнього налаштування. Дуже важливо — наскільки ми «дозволяємо» собі переживати злість. Ми по-різному можемо виражати гнів, який переживаємо. Можемо це робити в більш чи менш корисний для...

12 Травень, 14:14 904 Поради

Як боротися з прокрастинацією?

Що таке прокрастинація і що з нею робити — розповідає Катерина Катращук, психіатр, психотерапевт-інтерн.    Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини Усвідомлення — жити тут і тепер Вправи для мозку: усвідомлення Як полюбити себе? Як виникає низька або нездорова самооцінка? Із чого розпочати роботу для покращення своєї самооцінки? Як...

04 Травень, 15:49 1455 Відео

Романтична комедія — ворог чи союзник самотньої жінки?

У ваших думках може панувати переконання, що як зустрінете Того Єдиного, то все має швидко налагодитися і справи підуть добре.   Жили довго і щасливо Я не люблю романтичних комедій. Вони вчать помилкових принципів будування стосунків, а більше того — можуть діяти як наркотик. На хвилину поліпшують настрій, але коли фільм закінчується — глядач нерідко відчуває ще більше пригнічення, ніж раніше. Але ж образ будування стосунків, розхвалюваний у романтичних комедіях, має небагато спільного з дійсністю. В типовому фільмі образ зустрічі любові свого життя виглядає більш-менш так (із...

27 Квітень, 11:57 2841 Поради

Як правильно вирішувати конфлікти?

Хороша родина — це не та, в якій не буває конфліктів, а та, в якій вміють вирішувати конфлікти конструктивно. Що заважає у вирішенні конфліктів? Про це розповідає Людмила Гридковець, доцент кафедри психології Київського інституту бізнесу та технологій, Голова Української Асоціації Християнської Психології.  Дивіться попередні відео: Чи варто разом жити до шлюбу? Батьки для подружжя зайві? Перша помилка подружжя  Як знайти свою половинку? Якою він/вона має бути? 8 векторів взаємодії у шлюбі Сварки у шлюбі — це нормально? Солений огірок у шоколаді. Як пережити жіночі кризи Як...

23 Квітень, 17:41 674 Відео

Внутрішнє воскресіння. Як віднайти життя в собі?

Досвід, що якимось чином перевищив ваші психічні й фізичні можливості поводження з навколишньою реальністю, — важливий. Можна сказати, що в кожному з нас є дві протилежні внутрішні сили, які діють у різних напрямках із нерівною інтенсивністю. Одну з них можна назвати силою життя; вона проявляється в широко зрозумілій здатності любити і працювати. Щоб описати наявну в нас іншу силу, ми часто говоримо про слабкість, гріх або темний бік характеру. Вона породжує різну деструктивну поведінку, яка нищить нас або інших. Ми постійно балансуємо в житті між цими двома силами, і перемога тієї чи тієї...

22 Квітень, 14:23 485 Погляд

Інтернет-залежність, або
Дар, який може стати прокляттям

Про інтернет-залежність розповідає Катерина Катращук, психіатр, психотерапевт-інтерн.   Дивіться попередні відео: Як боротися зі страхом? Емоційне вигорання: ознаки і причини Емоційне вигорання: що робити? Як реагувати, коли тебе кривдять? Як страх і тривога впливають на наше життя Як прийняти себе? Як побудувати здорові стосунки? Базові психологічні потреби дитини Усвідомлення — жити тут і тепер Вправи для мозку: усвідомлення Як полюбити себе? Як виникає низька або нездорова самооцінка? Із чого розпочати роботу для покращення своєї самооцінки? Як перестати погано...

21 Квітень, 15:26 624 Відео

Можливо, секрет пар із великим сімейним стажем — у почутті гумору?

Щоденні труднощі, суперечки, емоційні спади, монотонність… Усе це може порушити гармонію в шлюбі. Можливо, якщо підходити до життя з гумором — це стане надійними ліками від подружніх проблем, особливо в час примусової ізоляції. Нудьга — смертельний ворог подружніх стосунків. Від неї страждають насамперед пари, які зараз приречені на товариство одне одного через сидіння в карантині. Якщо у стосунках бракує порозуміння, яке дозволяє пристосуватися до неминучих змін, що відбуваються в партнері, а також немає хоч мінімально необхідної дози фантазії, — важко уявити, що такі стосунки можуть...

31 Березень, 17:20 676 Поради

Як допомогти підліткам упоратися зі стресом під час пандемії: поради психолога

Наталія Сиротич, психолог БФ «Карітас-Київ», говорить про підстави спілкування саме з підлітками в умовах карантину, і дає дуже конкретні поради, як налагодити спілкування і порозуміння вдома, коли ваші діти вже не маленькі.   — Пані Наталю, в мережі зараз багато статей про те, чим зайняти маленьких дітей під час карантину. І безліч порад, як дорослим із користю провести карантин, як дбати про себе і впоратися з тривогою та панікою. Але як зараз підліткам? Що відбувається у них на рівні почуттів, на Вашу думку? — Підлітки здебільшого мовчать. І ми, на жаль, не завжди здогадуємося, про що...

26 Березень, 11:14 966 Інтерв’ю

Як повернути впевненість у собі. Поради святої Гільдеґарди

  Середньовічна абатиса знала, що сказати, коли її добрий друг боровся з поганою самооцінкою. Здебільшого темні думки, терзання чи постійна звичка до самознищення — проявляються в невеликих висловлюваннях, сказаних самому собі або в ледве помітних роздумах. Наші переконання, часто несвідомі, утворюють фільтр, через який ми інтерпретуємо реальність. Коли фільтр негативний, ці маленькі внутрішні висловлювання, скеровані до себе, негативно впливають на вибір дій, які збираємося вчинити, та на наші відносини з іншими. Цей негатив може призвести до втрати впевненості і навіть до тривоги,...

25 Березень, 15:49 884 Поради

Як не розлучитися через той коронавірус? Три поради

«Через коронавірус у Китаї заяви на розлучення надходять сотнями». «Карантин викликав хвилю розлучень». І таких повідомлень не бракує зараз на інтернет-порталах! Я розумію це логічне спрощення, як і суспільну ситуацію, що за ним стоїть. Однак не можу позбутися враження, що зв’язки, які розпадаються «через коронавірус», швидше за все, хворіють уже віддавна.   Перевірка для стосунків Загалом беручи — є подружжя, в яких динаміка стосунків дозволяє тільки роздільне функціонування. Знаєте сімейні історії далекобійників? Їх нема вдома по три-чотири тижні, потім вони «з’їжджаються» з сім’єю...

24 Березень, 19:32 1288 Поради

Паніка — крах всемогутності людини. Що треба робити, щоб жити далі?

Переживати паніку — для людини характерно від самого народження. Коли немовля виходить із лона матері під час пологів, то саме через панічний стан мобілізованого до дії організму воно починає самостійно дихати. Паніка — це втрата емоційної, фізичної та психологічної рівноваги. Панічні стани переживають також і тварини, які не мають повної здатності осмислити ситуацію. Зазвичай, панічний приступ має такі ознаки: підвищений ритм серцебиття, посилення пітливості, істеричні прояви або сповільнені реакції, фрагментацію думок (хаотичне мислення), пригніченість емоцій, імпульсивність реакцій....

19 Березень, 12:07 1026 Поради

Сльози. Інструкція з застосування

Плач — це фізичний вияв емоцій. У людини, що плаче, не тільки котяться сльози з очей, а й змінюються ритм і темп дихання, вираз обличчя, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень. Весь організм долучається до цього процесу. Своїми роздумами і спостереженнями на таку (раптово) актуальну тему, як людський плач, на сторінках домініканського журналу Verbum діляться Галина Качур та Ілля Сушенцев. Навіщо потрібен плач — однозначної відповіді немає. Почасти тому, що його вивчають значно менше, ніж гнів чи тривогу. Деякі дослідники вказують, що зі сльозами виділяються гормони (наприклад,...

17 Березень, 11:15 655 Поради

Що нам із собою робити, коли ми впадаємо в паніку?

  Паніка — це стан різкого підвищення страху, який найчастіше проявляється раптово, а кожний вид страху — це відповідь на якусь форму загрози. Прояви можуть бути результатом переживань загрозливої ситуації як зовні, так і всередині нас самих. Інколи ми кажемо, що не знаємо, чого саме злякалися, або замислюємося, чому якась подія викликала в нас такий сильний переляк.   Природна реакція на загрозу Ми часто кажемо, що не хотіли б зазнавати ніяких страхів і сумнівів. І забуваємо про те, що страх це природна реакція на загрозу, адаптивна емоція, яка забезпечує нам виживання. Це...

16 Березень, 17:03 902 Поради

10 єзуїтських порад, як упоратися з тривожністю в сучасному світі

Останні дослідження показують, що рівень психічних захворювань, тривожності й депресій серед людей «покоління-2000» безпрецедентно високий. Це може бути пов’язане з тиском на роботі при будуванні кар’єри або під час навчання, з невпевненістю у завтрашньому дні, зі стресом, що випливає з життя у світі, зосередженому на соцмережах… Попри те, що стосунки, вплив ровесників і прийняття з їхнього боку відіграють центральну роль — хоч як парадоксально, використання соціальних мереж часто стає основним фактором, який призводить до появи проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія, тривожність...

07 Березень, 08:32 2933 Поради

Психоаналіз і віра в Бога: точки дотику

Не так давно я переглядала «Аватар» — найбільш психоаналітичний фільм сьогодення, як на мій погляд. Що саме зачепило в цьому фільмі з погляду психоаналізу? І чому питання віри постали для мене під час перегляду? В «Аватарі» чітко простежуються три структурні рівні особистості: супер-его, его та ід («над-я», «я» та «воно»). Показано гармонійну взаємодію на всіх трьох рівнях заради досягнення найвищої мети: порятунку планети. «Воно» (ід — примітивні інстинкти та потяги людини) представлене у формі тваринного світу планети. У фільмі є яскравий момент, коли головний герой намагається осідлати...

04 Березень, 14:33 1238 Погляд

Чому ти не такий, як твій брат? Час покінчити з порівнянням

Більшість із нас хотіли би порівняти, оцінити, вибирати переможців... і в цьому немає нічого поганого — якщо не йдеться про порівняння людей. Особливо тих, для кого ми — оракули і цілий світ, тобто дітей. Якщо ми порівнюємо моделі телефонів, то просто хочемо вибрати найкращий. А чому ми порівнюємо дітей? Хочемо вибрати улюбленого? Навряд чи. Отже, саме час... зупинитися.   Початки Гра в порівняння починається зовсім непомітно, відразу після народження. Не встигне маленька людина привітатися зі світом, як уже отримує достатню кількість очок за шкалою Апгар, а щасливі батьки оголошують...

24 Лютий, 18:13 2255 Погляд

Як не вийти заміж за садиста?

Більшість жінок, які потрапили у пастку стосунків із чоловіком-садистом, потім себе запитують: чи він був таким спочатку цих стосунків? І як я могла цього не помітити? Насправді ж, є шерег ознак, за якими можна визначити, що чоловік схильний до психологічного чи фізичного насильства, має надмірний егоцентризм чи прояви тиранії. 1.Нав’язування своїй дівчині певного емоційного стану попри її бажання. Наприклад, ви спокійно відпочиваєте вдома — і раптом телефонує ваш хлопець і стривожено питає, чи раптом чогось із вами не трапилось, бо йому стало тривожно за вас чи приснився поганий...

20 Лютий, 16:19 2140 Поради

Ліки від самотності. Перші три кроки для змін

Що мені з безкоштовних хвилин в усіх мережах, якщо я не маю до кого дзвонити? Чого ради маю купувати краще вбрання, якщо я нікуди не виходжу? Навіщо мені цілий набір чашок для чаю, якщо я всі вечори проводжу на самоті? Причин самотності може бути багато. Неможливо перерахувати їх усі. Немає магічного рецепту, який дав би гарантію вирішення цієї проблеми. Зрештою, нікого не можна примусити до дружби. Проте, користуючись принципом, що зміну світу найкраще розпочати з себе, можна запитати: що можу зробити я, щоби перестати страждати від самотності?   Чарівний список Найпростіше було би...

17 Лютий, 18:44 2083 Поради

Як зцілити свої стосунки з мамою?

Мама — це наше перше дзеркало: відображення в її очах показує нам нашу сутність. Якщо мама бачить нашу цінність, то й ми її бачимо. Якщо вона вважає нас надмірним клопотом чи тягарем — то й ми так про себе думаємо. Зі своєї терапевтичної практики я зрозуміла, який великий вплив на життя доньок мають мами. Наші перші думки щодо себе починаються від контакту з мамою — нашим першим дзеркалом: відображення в її очах показує нам нашу сутність. Якщо мама бачить нашу цінність, то й ми її бачимо. Якщо вона вважає нас надмірним клопотом чи тягарем — то й ми так про себе думаємо. Якщо вважає, що ми...

17 Лютий, 16:56 2436 Поради

Як позбутися негативних переконань? Метод 8 кроків

Як діють переконання, що ми їх носимо в собі: переконання => думки => почуття/емоції => вчинок => результати. Переконання мають таку велику міць, оскільки впливають і на думки, й на почуття, і на те, що ми робимо, і на те, що після цього отримуємо. Тому зміна того, в чому ми переконані, провадить також до зміни емоцій, допомагає змінити поведінку і врешті осягнути інакші результати. Як це нерідко буває, зміна переконань проста в теорії, але нелегка в практиці. У мене самої справджується «метод восьми кроків».   Як позбутися негативних переконань Вибери якесь переконання,...

17 Лютий, 15:20 2667 Поради

Не знаєш, як реагувати? Як бути асертивним по-християнськи

Асертивність ( від англ. assertion) — здатність людини висловлювати власні погляди, не порушуючи моральних прав іншої людини. Передбачає також уміння реагувати на критику та рішуче говорити собі чи іншим «ні», якщо цього вимагають обставини. Сусіди занадто галасують, свекри нагрянули несподівано, на тебе повісили обов’язки колеги по роботі. Ти вибухаєш чи поступаєшся? Любов пропонує інші стандарти. Розповідає Марія Кшемєнь. 23:00. Ти вимикаєш світло і згортаєшся калачиком під ковдрою. Після довгого робочого дня і різноманітних завдань мрієш про відпочинок і радієш, що вдалося вкластися в...

13 Лютий, 13:48 3968 Поради

Яке значення чистоти для лікування розладів статевої поведінки?

Психологічна допомога при ознаках гомосексуалізму та трансгендерності. Значення чистоти, сексуального утримання для успішної реабілітації. Сьогодні засоби масової інформації пропонують глядачам фільми та передачі, в яких гомосексуальні прояви, трансгендерність та інші розлади психіки подаються як щось звичне та буденне, з чим можна зіткнутися щодня. Насправді ж, щоби сформувався такий розлад особистості, замало захотіти «попаритися», привернути до себе увагу, «спробувати щось новеньке». Для цього людина має пережити дитячу травму сексуальності, яка не обов’язково має бути насильством зі...

08 Лютий, 12:55 2462 Погляд

Як вирішити конфлікт у стосунках?

Неможливо, щоби двоє людей із різних сімей, з різним життєвим досвідом в усьому були згідні або ніколи не переживали негативних емоцій. У кожної, навіть найкращої, пари (за умови, що стосунки тривають довго) час від часу стаються сварки. Навпаки, я би сказала, що вони — невід’ємна частина здорових стосунків: неможливо, щоби двоє людей із різних сімей, з різним життєвим досвідом в усьому були згідні або ніколи не переживали негативних емоцій. Однак варто знати, що сваритися можна по-різному. Конструктивно або ні. Про другий випадок кажемо, коли з’являється брак поваги, закиди «ad personam»...

07 Лютий, 10:40 3958 Поради
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати