Переводимо годинники. Зимовий час

На цей рік нам знову обіцяли, що переведення стрілок закінчиться, але все ж таки 2019-й теж не стане завершенням цього експерименту.

Традиційно перехід на зимовий час відбувається наприкінці жовтня. Перехід на зимовий час, як і на літній, регламентується відповідною постановою Кабінету міністрів України. Згідно з нею, стрілки годинників потрібно перевести на годину назад в останню неділю жовтня о 4 годині ранку, пише УНІАН.

Отже, цієї осені Україна перейде на зимовий час у ніч із суботи на неділю 27 жовтня. Таким чином, цієї ночі ми зможемо поспати на годину довше.

Більшість сучасних гаджетів автоматично переводять годинники на новий час. А ось стрілки механічних годинників краще перевести перед сном, щоби вранці не переплутати час і не пропустити важливої зустрічі чи поїздки.

Як полегшити перехід на нові часові умови: поради 

Медики та науковці довели, що переведення годинників негативно впливає на здоров’я людини. Різка зміна часового режиму призводить до стресу.

Щоб добре почуватися після переведення годинників, фахівці виробили кілька простих рекомендацій, яких варто дотримуватися. Так, за тиждень до переведення годинників рекомендується зменшити фізичне навантаження. Не слід затримуватися на роботі чи братися за важку працю. Це допомагає уникнути перевтоми.

Також варто скоригувати режим сну заздалегідь. Зокрема, фахівці радять хоча б за тиждень до переходу на зимовий час почати лягати спати на 15 хвилин пізніше, ніж зазвичай. Потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, а перед сном провітрювати спальню.

Окрім того, треба стежити за своїм раціоном — не вживати жирну їжу, алкогольні напої та уникати кави з кофеїном. Натомість краще пити трав’яний чай і, звісно ж, воду.