Поради

«Правило 10 хвилин», яке допоможе вам навести лад у житті

11 Січня 2022, 17:38 5047

Коли я повернулася додому з різдвяної подорожі, у мене склалося враження, що за один вечір моя оселя перетворилася на руїну. 

Чудові подарунки, яким я поки що не знайшла місця, купа одягу з валіз, який потрібно порозкладати, кухня, що якимось чином заповнилася брудним посудом лише після однієї трапези… «Мені знадобляться тижні, щоб навести тут лад» — простогнала я.

Але, на щастя, коли я старанно робила вигляд, ніби безладу навколо мене не існує, я згадала мудрі слова свого друга: «Якщо усвідомити, як багато ти можеш зробити за 10 хвилин, це справді змінює життя!»

І знаєте що? Це справді працює! Як тільки ви зрозумієте, скільки щоденної продуктивності здатні принести у ваше життя мізерні 10 хвилин, вам стане важко озирнутися назад.

Дивовижно, скільки 10-хвилинних періодів можуть минути марно лише тому, що ви боїтеся того, що вам потрібно зробити. Якщо у вас немає мотивації, ви страждаєте від депресії або боретеся з лінощами, встановіть таймер і подивіться, що ви можете зробити за 10 хвилин.

Ось кілька прикладів, із яких ви можете почати прямо зараз.

 

10 хвилин ранкової рутини

Навіть якщо ви працюєте вдома, або перебуваєте у відпустці, або не маєте жодних планів на день, витратьте 10 хвилин свого ранкового часу на те, щоб підготуватися до нового дня — прийміть душ, почистіть зуби, змініть піжаму на денний одяг тощо. Це не тільки змінить ваш підхід і ставлення до повсякденних справ, а й підготує вас до виконання напруженої роботи протягом наступних годин.

 

10 хвилин молитви

Вранці перед роботою ви можете помолитися. Прочитайте уривок зі Святого Письма, а потім посидьте у тиші з Богом, розмірковуючи над Його Словом. Дозвольте Ісусові діяти у вас протягом дня і подякуйте Йому за все, що ви маєте і що отримаєте протягом наступних годин. Якщо ви вже знаєте, з якими клопотами або труднощами вам доведеться зіткнутися на роботі чи вдома, пожертвуйте Йому цю боротьбу. Попросіть Його про благодать любити людей, яких ви зустрічаєте. 

 

10 хвилин на їжу

Знаєте, на яку важливу справу нам може знадобитися лише 10 хвилин, але ми при цьому часто відкладаємо або зовсім пропускаємо її? Це їжа. Менш ніж за 10 хвилин можна приготувати бутерброд або салат із якимось білком (курка, тунець, яйце, квасоля), який ви, своєю чергою, можете заздалегідь приготувати на вихідних. Якщо подбати про це, приготування їжі буде простим та швидким, і це набагато корисніше, ніж сидіти на каві, шоколаді чи з голодним шлунком.

 

10 хвилин на проєкт

Протягом дня, на роботі і вдома, звертайте увагу на проєкти, які ви відкладаєте. Витратьте 10 безперервних хвилин на один із них під час затишшя у ваших звичайних обов’язках. Цей короткий час занурення у те, чого ви уникали, може бути саме тим, що вам потрібно, щоб зібратися з силами і піти далі. 

 

10 хвилин прибирання

Під час приготування вечері або перед тим, як піти відпочивати, витратьте 10 хвилин на миття посуду, завантаження пральної чи посудомийної машини, протирання підлоги тощо. Це збереже ваші нерви і допоможе підтримувати кухню у постійній чистоті.

 

Це правило може стати для вас, як і для мене, чудовим перезавантаженням на початок року. Давайте почнемо разом 10-хвилинну революцію, яка допоможе скерувати наше повсякдення у правильному напрямку!

Переклад CREDO за: Сесилія Піґґ, Aleteia

 

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: