Коли ми критикуємо — у мозку підвищується вміст гормону кортизолу. Через це негативні думки залишаються з нами на кілька довгих годин.
Говорячи про засудження й критику, важливо взяти до уваги, що ми часто застосовуємо їх не лише щодо інших, а й щодо себе. Вони можуть бути пов’язані з нашим зовнішнім виглядом або чимось, що пішло не так, як ми очікували.
У Святому Письмі сказано: «Не судіть, щоб і вас не судили; бо яким судом судити будете, таким же осудять і вас, і якою мірою будете міряти, такою відміряють вам» (Мт 7,1‑2).
Висувати негативні судження легко — але Христос просить нас не робити цього, щоб ми могли бути уважними до інших і щоб вони бачили в нас людину, якій можна довіряти.
Метью Келлі у книжці «Відкрити Ісуса заново» пише: «Осуд — це одна з головних перешкод, які заважають нам любити інших, як це велить Бог. Він також є перешкодою в нашому прагненні любити себе так, як цього хоче Бог».
Цей австралійський автор, бізнес-консультант і оратор також каже, що ми живемо в культурі, перенасиченій думками, тому стаємо надмірно осудливими. Але ми повинні протистояти панівній культурі, щоб жити згідно зі вченням Христа.
Ось п’ять речей, які можемо зробити, коли відчуваємо спокусу засуджувати:
1.Поставити себе на місце іншої людини
Ісус навчає, що нас судитимуть так само, як ми судимо інших. Коли відчуваємо спокусу засуджувати — можемо уявити себе на місці іншої людини. Що якби у нас були такі самі труднощі й життєві обставини? Хіба ми не хотіли б для себе терпеливості й розуміння?
2.Проявити доброту
Коли ми відчуваємо осуд і спокусу критикувати когось — можемо уникнути їх, практикуючи протилежну чесноту. Тобто можемо зробити щось добре, наприклад — усміхнутися комусь або сказати приємне про когось. Це допоможе підвищити рівень окситоцину, також відомого як «гормон кохання». Ми почуваємося добре, коли підтримуємо якусь позитивну взаємодію (зокрема, співаємо разом, обіймаємо когось тощо); а це, своєю чергою, сприяє більшій любові.
3.Докоряти по-братньому
Часто ми вважаємо за краще говорити про когось погано замість того, щоб віч-на-віч милосердно вказати, у чому, на нашу думку, полягає проблема, і допомогти цій людині зрозуміти, що можна покращити або виправити. Це може бути складно і призвести до конфронтації, але говорити прямо — краще, ніж критикувати за спиною.
4.Любити більше
Відома цитата, яку приписують святій Терезі з Калькутти, говорить: «Якщо ви засуджуєте людей — у вас немає часу любити їх». Важливо дивитися на людей очима любові, а не критики.
5.Нести тягарі одне одного
Терпеливо зносити чужі недоліки — це вчинок милосердя, який сприяє благу інших і допомагає нам зростати в чесноті й бути більш схожими на Христа.
Пам’ятаймо, що Бог — єдиний суддя людських сердець і душ. Проте Він показує нам себе як люблячого Батька, який, попри наші труднощі й недоліки, дає нам нові й нові шанси.
Карен Гатч, Aleteia
Переклад: Дарина Янчук, СREDO
фінансово.
Щиро дякуємо!
