Здоров'я

Аромотерапія — при безсонні, тиску, проти стресу…

06 Грудня 2016, 18:23 7271
аромотерапія

Аромотерапія, мистецтво використання ефірних олій, — така ж складна дисципліна, як і будь-які інші. Але вам не потрібна спеціальна освіта, щоб отримати користь від цілющих властивостей ефірних олій, тому що сьогодні ми запропонуємо вам шість способів: для чого та коли варто їх використовувати.

Кожен рано чи пізно стикається з проблемою безсоння чи сильного головного болю, а час від часу всі ми шукаємо натхнення і все одно не знаємо, з чого почати ту чи іншу справу. Однак, виявляється, вирішити ці проблеми можна дуже просто.

Треба «впустити» в своє життя ефірні олії. Адже саме вони допоможуть вам вільно дихати, регулювати температуру тіла, покращать сон і позбавлять вас відчуття тривоги.

 

1. Для кращого сну вночі

Перед сном додайте кілька крапель ефірної олії (лаванди, шавлії, лимонника) на тканину та проведіть нею під носом — таким чином ви вберете аромат олії. Якщо нанести її безпосередньо на тіло, це допоможе вам прокинутися зранку.

 

2. Для полегшення головного болю

Змішайте олію лаванди, м’яти і ромашки та прикладіть до скронь (ці олії володіють протизапальними і заспокійливими властивостями). Крім того, ефірна олія чорного перцю допомагає при головних болях, розширюючи кровоносні судини, тим самим знімає напруження і дозволяє крові вільно текти.

 

3. Для зменшення стресу

Нанесіть ефірні олії під лінією росту волосся вздовж задньої частини шиї. Це також допоможе вашому тілу та розумові сфокусуватись. Ефірна олія іланг-ілангу, жасмину і лаванди допоможе знизити відчуття стресу, а базилік, розмарин і грейпфрут сприятимуть розумовій ясності. Їх, зокрема, можна використовувати, коли ви не вкладаєтеся в терміни з певною роботою, тому відчуваєте напруження, або сідаєте за кермо автомобіля.

 

4. Для пошуку натхнення

Спробуйте нанести на маківку ефірні олії ладану, троянди, неролі (флердоранжу) або сандалу. Крапля ефірного масла на маківці може посприяти появі натхнення.

 

5. Для вільного дихання

Аби полегшити дихання, потрібно нанести ефірні олії лаванди й евкаліпту або ванілі, лайму чи кориці вздовж ключиць.

 

6. Для хорошого самопочуття протягом дня

Наносьте ефірні олії на зап’ястя. Саме це місце на вашому тілі є відповідним для олій, здатних регулювати температуру: гвоздика, імбир, ветівер — зігрівають, а ялиця, м’ята й лаванда — охолоджують.

Ви також можете нанести ефірні олії між великим і вказівним пальцями. Завдяки рухам рук вздовж тіла та перед обличчя ви відчуватимете приємний аромат протягом усього дня.

Пам’ятайте: вам потрібно всього лише дві краплі будь-якої ефірної олії, щоб випробувати терапевтичні переваги. Вони сильнодіючі, тому дуже важливо перед нанесенням на шкіру розвести їх, щоб уникнути подразнення.

Ви також можете експериментувати з поєднанням деяких ефірних олій, щоб знайти власну суміш, яка позитивно впливатиме на ваше самопочуття.

За матеріалами: Мізки.com  

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.
Кредит серпень-вересень
Зібрано Залишилося зібрати
45387грн
19856грн
Потрібно зібрати
65243грн
Залишилося
6днів
Розмістити цей блок в себе на сайті

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

здоров'я

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

pb.ua: 4731 1856 1920 9130

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: