Славомир Куліговський одного разу сказав: «Людина без мрій, як дерево без кори». Однак природа мрій така, що замало самого їх існування — важливо, щоб вони збувалися. А це вже не стається просто так.
Одного разу я запитала друзів про їхні мрії. Кася, заміжня мати близнюків, хотіла би сама поїхати в екзотичну подорож, на яку досі завжди бракувало і грошей, і часу, й сміливості. Aрек уже давно мріяв про крутий мотоцикл. А Віола, яка попри свій вік 30+ досі працює офіціанткою, коротко сказала, що просто хоче «змінити своє життя». Потім від моменту, коли я поставила своє запитання, минуло вже досить часу, а виявилося, що ніхто й досі не зробив жодних кроків для реалізації своїх мрій. Хіба це мають бути тільки «побожні бажання»? Що робити, аби спуститися з небес на землю, тобто фантазії втілити в реальність?
Конкретність і вибір
Виявляється, що найменший шанс на реалізацію своєї мрії має Віола. Її заяву: «Я хочу змінити своє життя» можна з самого початку віднести до «побожних бажань» на зразок: «хочу бути щасливою», «наведу порядок у житті», «буду насправді любити». Всі узагальнення є першим ворогом у реалізації мрії. Узагальнення треба перевести в конкретику: робота секретарки, покупка автомобіля, або навіть створення джаз‑бенду. Це перший етап конкретизування. Бо може виявитися, що навіть коли досягнемо мети, будемо незадоволені. Робота секретарки в компанії з обробки важких металів відрізняється від роботи в художній галереї сучасного мистецтва. Що конкретнішими будуть наші плани, то більша ймовірність, що їх досягнення справді зробить нас щасливими.
«Цілі мають бути чітко визначені й добре продумані, — підтверджує психотерапевт Аріадна Ромейко-Боровець. — До того ж, звісно, від самого початку потрібне позитивне ставлення». Олександра Мрочко, психолог і тренер, підказує: «Варто, щоби наша мета була розумною, тобто SMART: Simple, Measurable, Achievable, Relevant, Timely, Defined (простою, вимірною, досяжною, актуальною, окресленою в часі). Simple — просто сформульована, тобто докладно визначена, у чому полягає. Вимірна, тобто, така, за чим можна визначити — мрія здійснена. Досяжна — вірити, що це можливо, і щоби так фактично було. Актуальна — щоб на середині не виявилося, що ми здаємося, бо у нас є важливіші справи. Окреслена в часі — тому що легше обіцяти собі мобілізуватися на тиждень, місяць, рік, а не на невизначений термін.
Не женися за двома зайцями
Тут варто звернути увагу на те, щоби з усіх наших мрій спочатку вибрати найважливішу. Якщо ми одночасно будемо шукати роботу секретарки, дбати про покупку автомобіля і навіть спробуємо відправитися у всесвітню подорож, то впадемо вже на самому початку. Потрібно мобілізувати сили для реалізації однієї, найбільшої мрії та підпорядкувати їй усі інші плани. Можна на першій сторінці календаря написати: «Я купую машину» або «я збираюся в поїздку на Сейшельські острови». Така печатка на нашому рішенні сприятиме успіхові.
Проте на практиці це часто не так просто. Іноді буває важко вибрати те, що у цей час зробить мене щасливим. «Аби перевірити правильність мети, потрібно подивитися на всі сфери життя. Визначити, які галузі особливо потребують нашої уваги та зосередженості. Побачити, як реалізація мети вплине на кожну зі сфер. Це момент, у якому з’являються слова: «Я думав, що хочу відшліфувати свою англійську, а тепер бачу, що насамперед я хочу подорожувати». «Я хотів поліпшити стосунки з начальником, але тепер бачу, що це не дозволить мені досягти того, що важливо для мене. Я хочу реалізувати свою місію у своїй власній компанії». Одночасно формуються нові цілі», — пояснює О. Мрочко.
Три, два, один — старт!
Як перетворити наш щорічний девіз у план дій? «Часто в реалізації мрії допомагає, коли розділити її на маленькі кроки», — радить психолог. Кася, яка хоче поїхати у тривалу екзотичну подорож, може почати з того, звідки взяти на неї кошти. Може, треба почати заощаджувати? Слідуючи цим шляхом: де зекономити? У чому можна собі відмовити? Або, може, трохи додаткової роботи: репетиторство чи пошиття іграшок? Ще одна тема: що з близькими, яких «залишу» вдома? Чи будуть труднощі в забезпеченні догляду за дітьми або з приготуванням їжі? Як із цим порадити? Наступне: куди поїхати? Через туристичну агенцію чи повністю на свій розсуд? Як бачите, є багато питань.
Щоби реалізація мрії була успішною, як це було заплановано — у цьому році, — потрібно щотижня просувати її вперед. Найкраще обдумати всі дії, необхідні для реалізації мрії, та розписати в календарі окремі етапи реалізації. Тоді, наприклад, кожні два тижні перевіряти себе, як виконуємо свій план. Прогрес, який будемо спостерігати, мобілізуватиме нас до подальшої праці, якщо виникнуть труднощі. Бо, якщо ми зайшли так далеко…
Дістатися фінішу
А труднощі будуть точно. Ми повинні розуміти це з самого початку. Ніхто не обіцяв, що буде легко і приємно. Пояснює Аріадна Боровець: «Потрібно усвідомлювати, що будь‑яка зміна приносить як позитив — кращий настрій, підвищена самооцінка, так і негатив — менше зручності, більше роботи. Важливо вміти відмовитися від чогось, коли це необхідно для досягнення мети, і відійти від мислення, що, може, колись, потім прийде саме і легко». Олександра Мрочко розповідає, що причиною зниження мотивації часто є брак відчутного прогресу або втрата віри в успіх, а в моменти зневіри радить візуалізувати стан здійсненої мрії.
Дещо складнішим, але хорошим методом, особливо для раціоналістів, також може бути парафраз знаменитої тези Паскаля: можеш отримати величезне відчуття щастя, якщо досягнеш мети, але якщо остаточно вона не буде реалізована або її здійснення не принесе задоволення, то де факто ти нічого не втратив. Отримуєш щось інше: безцінний досвід боротьби з собою і негараздами та краще розуміння себе. А наступного разу вже будеш чудово знати, як забратися до реалізації нової мрії. Можливо, вцілиш «у десятку»?
Ну а якщо щось не вдалося… спробуй почати не з запитування себе «чого би мені хотілося», а з запитування Бога: «Чого Ти від мене чекаєш?»
Анна Ґура, Deon
фінансово.
Щиро дякуємо!
