Переживаєте подружню кризу? Будьте уважні до сторонніх порад

Якщо ви переживаєте труднощі у шлюбі, вам треба бути дуже уважними до чужих порад. Деякі з них можуть радше нашкодити, ніж допомогти ситуації.

Погана порада в умовах подружньої кризи може призвести до розриву та розлучення. Біль, який відчувають люди у такі моменти, робить їх особливо вразливими, коли вони шукають розради й допомоги. Тому не всі поради можуть бути корисними, навіть якщо вони доброзичливі та зроблені зі щирим наміром допомогти.

Кризи дають нам можливості змінюватися і зростати, але часто вони вимагають правильного і професійного підходу. Варто спробувати різні підходи, перш ніж опустити руки і здатися.

Остерігайтеся поганих порад

Тереза Ламана, психолог Центру комплексної сімейної допомоги при Університеті Франсіско де Віторія, каже: «На сьогодні багато подружніх пар приходять на консультації зі своїми делікатними ситуаціями, які посилюються різними факторами, включно з порадами, які вони отримали від інших людей (родичів, знайомих), або тим, що інші фахівці у галузі психології не змогли знайти до них підходу».

Відчуття вразливості у моменти слабкості змушує людей звертатися по поради до інших, перш ніж дійти рішення, наприклад, про сепарацію чи розлучення. Але психолог наполягає, що ці поради не можуть визначати рішення подружжя.

«Саме ви, чоловік і дружина, найкраще знаєте свій шлюб, з усіма його сильними та слабкими сторонами, з найкращими та найгіршими моментами. Тому ніхто інший не може судити про цю близькість, яку відчуваєте лише ви».

Поради, що можуть бути тривожними сигналами

Сімейні терапевти наводять приклади порад, які, навіть якщо їх дають із найкращими намірами, не сприяють вирішенню проблеми, а радше навпаки — поглиблюють її. Ось деякі з них:

— «Тобі потрібно шукати свого щастя самостійно»;

— «Найголовніше — це ти і твоє щастя»;

— «Якщо він/вона не виявляє до тебе любові у цих дрібницях, тоді ти теж не мусиш робити цього для нього/неї»;

— «Не розмовляйте про це одне з одним; це тільки погіршить ситуацію»;

— «Не кажи йому/їй, що тебе турбує; почекай, поки він/вона це помітить».

Сімейний терапевт Моніка де Айса переконана, що такі поради ніяк не допоможуть розв’язати подружню кризу. Вона рекомендує не втрачати надії, не обирати розрив стосунків як найлегший спосіб вирішення проблеми, а навпаки — намагатися врятувати свій шлюб.

Терапія пар із християнським підходом

Коли подружня криза виглядає надто важкою або коли здається, що вона не має вирішення, а «домашні засоби» не принесли результату, найкраще звернутися по професійну допомогу, яка відповідатиме вашим переконанням щодо шлюбу.

Усвідомлення того, що ваша концепція шлюбу збігається з поглядами вашого терапевта, дуже важливе, оскільки сьогодні вона може розумітися дуже по-різному відповідно до різних верств суспільства. Таким чином терапія, яка базується на принципах, відмінних від вічного дарування себе, передбачених християнством, може бути контрпродуктивною для вашого шлюбу.

«Серед професіоналів, до яких можна звернутися, я можу виділити сімейних посередників, якщо вам доведеться приймати рішення, яке стосуватиметься радше юридичних питань; священників, якщо головною больовою точкою вашого шлюбу є духовний аспект шлюбу; або психологів, які спеціалізуються на терапії пар, який зможе допомогти вам покращити комунікацію і мати можливість працювати над ранами, від який ви страждаєте у цей момент», — каже Тереза Ламана.

Уникайте упереджень

Терапевт Моніка де Айса пояснює: «У нас є багато пар, у яких один із подружжя не вірить у терапію і приходить лише тому, що інший наполягає на цьому або просить про це. Незнання про те, як саме відбувається терапія, змушує деяких людей заздалегідь виносити судження про те, що буде, якщо вони відкриються. Професіонали вміють захищати конфіденційність, приймаючи людей індивідуально, щоби спільні сесії відбувалися лише у певний визначений час і лише тоді, коли обоє будуть готові виправити своє ставлення до ситуації та визнати помилки».

Кроки, які пари можуть зробити разом

Марія дель Кармен Ґонсалес Рівас, директор Центру психологічної та сімейної допомоги «Вінкулос», окрім професійної терапії радить застосовувати такі методи, не чекаючи, поки у шлюбі настане кризовий момент. За їхньою допомогою подружжя зможе перетворити свої особисті виклики на можливість зростання:

— шукайте можливостей для спілкування;

— не цурайтеся труднощів і не примножуйте відмінності;

— присвячуйте час, терпіння і ніжність одне одному;

— подбайте про своє сексуальне життя. Це об’єднує подружжя як пару. Важливо розуміти, що кожна пара еволюціонує, і подружжю доводиться постійно адаптуватися одне під одного;

— створюйте і поважайте особистий простір кожного. Подружжя живе спільними проєктами і цілями, але кожен повинен надавати іншому певний простір;

— підтримуйте збалансований та гнучкий розподіл завдань і ролей. Подружжя мусить розподілити обов’язки відповідно до своїх можливостей і вподобань;

— зміцнюйте свої любовні та партнерські зв’язки. Дуже важливо бути відкритими до інтимної близькості і навчитися бути одне для одного справжніми супутниками життя.

Переклад CREDO за: Беніто Родріґес, Aleteia