Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, як упоратись зі станом стресу.
Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, загальмовується швидкість мислення.
Отже, щоби впоратись з цим станом, рекомендуємо:
1.Пийте більше води: часто і маленькими ковтками. Обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю.
2.Навіть якщо немає апетиту, пийте легкий бульйон, їжте сухофрукти чи вівсянку.
3.Робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягувальні та дихальні вправи, самомасаж.
4.Періодично переводьте погляд у різні боки, затуляйте долонями очі на кілька секунд.
5.Робіть щось руками для задіяння дрібної моторики. Допоможе рукоділля чи перебирання круп
6.Грайтеся з дітьми і тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!
фінансово.
Щиро дякуємо!
