Зверніть увагу — як часто ви кажете своїм найближчим «Так»? І не бійтеся його вимовляти. Це найпростіший і найдієвіший спосіб показати, що… ми цю людину любимо.
Як можна змінити схильність «не втручатися» і зміцнити наші стосунки з друзями та сім’єю? Доктор Кліффорд Лазарус, клінічний психолог із Нью-Джерсі, за нагоди своїх досліджень зацікавився цією темою. Він відкрив, що є одне просте слово, яке значно поліпшує наші взаємини:
«Одним із найпростіших способів поглибити близькість і викликати позитивні емоції у стосунках є використання найпростішого слова, яке лиш є у світі: так».
Психолог зауважує, що коли близькі просять щось зробити — багато хто з нас замість «так» відповідає «побачимо», «я не впевнений» або щось подібне — так, щоб не дати себе залучити уповні, щоб не декларувати свою готовність. На думку доктора Лазаруса, варто до цього приглянутися і пам’ятати про три принципи.
1.Якомога частіше кажіть «так» близьким людям
Коли немає важливої причини не погодитися — завжди відповідайте «так» людям, яких ви любите. Бо коли вони чують «побачимо», то для них це означає, що ви не надаєте їхньому проханню особливого значення, що воно у ваших очах не аж таке важливе, щоб ним займатися.
Якщо для вас хтось важливий — нехай у перших же словах почує ваше «так». Це сигнал, що ви готові присвятити свій час та сили.
2.Якщо ви не зацікавлені, запропонуйте альтернативу
Якщо хтось близький або друг чи подруга пропонують, наприклад, піти разом у кіно, але саме цей фільм вас не дуже цікавить — не кажіть одразу «ні». Запропонуйте щос інше: інший фільм чи інший похід, прогулянку — будь-що, що ви могли би робити разом. Бо ця людина, пропонуючи вам піти в кіно, хоче саме цього: провести час разом.
Коли вона чує ваше «ні» — то чує «ні» для спільного проведення часу, а не для конкретного фільму. Ваша пропозиція у відповідь підтвердить, що ви бажаєте провести з нею час, і зміцнить ваші стосунки.
3.Невідповідний час? Запевніть, що знайдете вільний
«Коли коханий про щось питає або чогось просить, а ти саме зайнята чимсь іншим, — не кажи йому ‘я не можу’ ані ‘пізніше’, але скажи одразу, що окей, відповіси за п’ять хвилин/ за годину, бо зараз не можеш відірватися від роботи. За хвилину ти вже допоможеш/ відповіси/ зробиш/ порозмовляєш — як тільки закінчиш те, що маєш виконати», — підказує доктор Лазарус.
Коли ми кажемо «так» — ми цим повідомляємо, що ставимо потреби і справи наших близьких на важливому рівні, на високому щаблі, присвячуємо їм нашу увагу. «Це найпростіший і найдієвіший спосіб дати знак, що ми цю людину любимо. І відкриваємо себе та інших на подальший контакт», — каже психолог.
Переклад CREDO за: Хлоя Ланґр, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
