Вчені стверджують, що песимізм — це вроджена риса. Вміти уявляти найгірший сценарій розвитку подій означає менший ризик небезпеки і більше старання його уникати. Однак якщо колись ця риса й була людині корисною, то в сучасному світі з нею далеко не зайдеш. На щастя, кожен з нас може позбутися песимізму і налаштуватись на оптимізм, який має безліч переваг, також і для здоров’я.
Ніхто не каже, що сьогодні для людей не існує жодних загроз. Зараз теж буває страшно і з’являється думка — «Куди ж котиться цей світ?» Але ці загрози виглядають абсолютно інакше, вони ховаються за різними масками, і песимізм — аж ніяк не той інструмент, який допоможе впоратись з ними.
Те, що від песимізму мало користі в ХХІ столітті, стверджує Діпіка Чопра, яка отримала докторську ступінь в галузі клінічної психології та майже все своє життя цікавиться питанням «Склянка наполовину повна чи порожня?»
На її думку, кожному з нас потрібно практикувати оптимізм. Адже завдяки цьому в нас буде збільшуватись кількість позитивних думок про себе та світ, який нас оточує.
Під час своєї роботи Діпіка Чопра намагається допомогти людям з’ясувати, що для них означає поняття «оптимізм» і як налаштуватися на його хвилю. А ми пропонуємо ознайомитися з причинами, чому бути оптимістом — це хороша ознака.
1. Оптимізм збільшує тривалість життя.
Згідно з проведеними дослідженнями, оптимісти живуть довше. І тут мова не лише про кілька додаткових років: такі люди живуть повнішим життям.
Що стосується статистики, то науковці з Університету Північної Кароліни стверджують, що смертність серед песимістів на 43% вища.
2. Оптимісти хворіють рідше, ніж песимісти.
Навіть якщо оптимістично налаштована людина хворіє, вона видужує набагато швидше, аніж песимістично налаштована.
3. Вони менше страждають від стресу.
Коли в житті все йде не за планом, оптимісти менш пригнічені через це. А все тому, що розуміють: не треба робити проблеми там, де її насправді нема, а якщо і є, то надмірність емоцій не сприятиме її вирішенню.
4. Оптимісти щасливіші.
Оптимісти стверджують, що вони наповнені відчуттям щастя та іншими позитивними емоціями. Як відомо, якщо у людини хороший настрій, то мозок краще виконує свої функції, а тому людина продуктивніша і їй легше вирішувати проблеми.
5. Вони краще сплять уночі.
6. Оптимісти мають добре налагоджені соціальні зв’язки.
7. Вони частіше досягають поставлених цілей та більш успішні.
8. Оптимізм захищає серцево-судинну систему.
В оптимістичної людини менше виробляється гормон стресу — кортизол, який призводить до напруженої роботи організму, насамперед серця і судин.
Незважаючи на те, що песимізм — природно для кожного з нас і дехто просто більш оптимістичний, можна навчитись бути оптимістом. І це неабияка хороша новина!
Пам’ятайте: кожен з нас наділений силою, яка сприяє цьому; потрібно лиш вивільнити її та опанувати її.
Найпростішою практикою для осягнення тверезого оптимізму може стати медитація (або принаймні достатньо тривалі роздуми) над такими вказівками:
1. Не журіться, бо радість у Господі це ваша сила (Неєм 8, 10).
2. Завжди радійте. Моліться без перерви. За все дякуйте: така бо воля Божа щодо вас у Христі Ісусі (1 Сол 5, 16‑18).
3. Цей день учинив Господь, радіймо і веселімся в ньому (Пс 118, 24).
4. Радуйтеся завжди у Господі; знову кажу: радуйтеся! Хай ваша доброзичливість буде усім відома. Господь близько! (Флп 4, 4)
За матеріалами: Мізки.com
фінансово.
Щиро дякуємо!
