Здоров'я

5 способів покращити пам’ять

07 Червня 2016, 18:04 3707
дівчина 5

Лікар-невропатолог Тетяна Майкова розповідає, яким чином можна покращити пам’ять.

Декілька простих порад допоможуть зберегти та покращити вашу пам’ять.

 

прогулянка

1. Проводьте більше часу на природі та рухайтеся.

Дослідження вчених показали, що прогулянки та заняття спортом покращують орієнтацію в просторі завдяки росту нервових клітин у відділі мозку, що відповідає за пам'ять.

сік

2. Пийте сік чорниці.

Дослідження медичного центру штату Огайо показали, що за три місяці вживання корисного напою в людей похилого віку значно покращилася пам'ять.

кава

3. Пийте чай і каву.

Напої допомагають зберегти ацетилхолін, який передає нервові імпульси в мозку.

горіхи

4. Більше магнію.

Учені Університету Цінхуа в Пекіні довели, що вживання багатих на магній продуктів покращує пам'ять. Вони радять щоденно вживати 100 грамів горіхів та вівсянку.

Чоловік

5. Пишіть.

Запам’ятовування інформації покращує письмо від руки. Робіть нотатки у блокноті, а не на телефоні.

1plus1.ua
Фото: pixabay

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

здоров'я

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity