На сьогодні музика стала невід’ємною частиною нашого буття. Чимало хто, щоби сфокусуватися на виконанні роботи, вмикає улюблених виконавців. Однак не вся музика годиться для цього.
Музика вважається одним із досягнень людської діяльності. Але чи допомагає вона творити? Зважаючи на те, що музика дедалі частіше стає частиною робочого процесу, це запитання варте уваги. Коли протягом дня багато годин працюєш за комп’ютером, музика може стати одним зі способів урізноманітнити рутинну діяльність. Аби краще зрозуміти її вплив на продуктивність, ознайомтеся з цим дослідженням.
Музика робить монотонну роботу приємнішою
Ефективність музики залежить від того, яким є саме завдання. Якщо воно чітко визначене, то музика — корисна.
Серія експериментів продемонструвала зв’язок між фоновою музикою під час виконання монотонної роботи й виконанням цього завдання. Результати підтвердили думку, що фонова музика здатна підвищити продуктивність людини.
За словами доктора Терези Лесюк, це стається не через самі звуки, а тому, що в людини покращується настрій, коли вона слухає улюблену музику, і це стає джерелом підвищення продуктивності.
Музика допомагає втекти від шуму
Шум на робочому місці може зупинити особисту продуктивність. Тому доктор Лесюк не вважає навушники засобом, який відволікає.
Її дослідження фокусуються на тому, як музика впливає на продуктивність на робочому місці. В одному з досліджень, де також брали участь фахівці в галузі інформаційних технологій, було виявлено: ті люди, які слухали музику, швидше виконали свої завдання і придумували кращі ідеї, ніж ті працівники, які цього не робили. А все тому, що музика здатна поліпшувати настрій.
Хоча відкритий простір заохочує людей до співпраці, та шум може стати для декого проблемою для виконання роботи. І якщо немає змоги працювати в окремій кімнаті, то навушники можуть стати хорошою альтернативою.
Навколишній шум може стати поштовхом для творчості
Дослідження, опубліковане в Journal of Consumer Research, показало, що помірний рівень шуму може сприяти творчим потокам, але цю межу дуже легко порушити, бо через гучні звуки важко зосередитися. (Можливо, тому в наш час стала такою популярною музика напрямку «амбієнт» — по суті, гармонізовані шуми.)
Ще одне дослідження, проведене Американським акустичним товариством, показує, що звуки, наближені до природи, такі як хвилі на пляжі, допомагають краще зосереджуватися. Людям, які мають стабільно підвищений тиск, допомагає запис звуків дощу. А тим, хто має загалом слабке здоров’я, особливо ж нетреноване серце (що часто трапляється серед комп’ютерних працівників), рекомендовано «Болеро» Равеля та схожі твори з чіткою ритмікою.
Тексти пісень дуже часто відволікають
Якщо робота не полягає в повному зануренні в неї, або ж якщо вона стосується фізичного навантаження, тоді музика зі словами матиме переваги. Однак для іншої роботи, де потрібно на максимум «включити» мізки, вона може стати руйнівною для фокусування.
В одному з досліджень було вказано, що чіткі та зрозумілі розмови більше відволікають. Тому, наприклад, людина, яка працює в офісі, мимоволі намагається зрозуміти, що говорять інші, — а це теж один із факторів, який відволікає від виконання роботи.
Коли ви слухаєте пісні зі словами в той самий час, коли повинні робити якусь роботу, пов’язану з написанням текстів, тоді це однаково, якби хтось стояв у вас над головою, говорив до вас та грав на гітарі.
Проте якщо ваша робота не пов’язана з текстами, то музика зі словами не матиме на вас такого впливу.
Один із дослідів доктора Лесюк показав: музика допомогла під час виконання завдання розробникам програмного забезпечення.
Знайомі звуки допомагають сфокусуватися
Якщо ви знайомі з музикою, яку слухаєте, це може бути корисно для зосередження на конкретному проекті. Суть у тому, що нова музика може викликати у вас здивування, оскільки ви не знаєте, чого очікувати, а тому будете її слухати уважніше. А якщо ви слухаєте цю музику вже не вперше, то вже знаєте її та менше звертатимете на це увагу.
Тому, якщо ви хочете виконати якусь серйозну роботу, — краще слухайте музику, яку ви вже чули до цього моменту.
Яку музику обрати?
Хоча «музика, яку ви любите», повинна мати більше переваг, — багато людей мають досить широкий діапазон уподобань, тому не може бути й мови про використання якогось конкретного стилю.
Нижче ми розглянемо кілька перевірених стилів.
Класична музика
Класична музика вважається найкращим вибором через відсутність тексту й через те, що це взірець мистецтва. Зокрема, дослідження, проведені 2009 року American Roentgen Ray Society, показали, що найкращий вплив на продуктивність має класична музика епохи бароко.
Електронна музика
Електронна музика з її численними піджанрами прекрасно пасує визначенню «ненав’язлива». Її повторюваність, у хорошому розумінні цього слова, дозволяє людині повністю зосередитися на поставленому завданні.
Музика з відеоігор
Композитори розуміють, що для такого завдання потрібно створити музику, яка б не відволікала гравця. Одним із найпопулярніших у цьому напрямі є саундтрек SimCity.
Усе інше
До цього пункту належить уся інша музика, яка не відволікає увагу та допомагає сфокусуватися; для різних людей вона різна. Це може бути джаз, хіп-хоп, інді-рок, блюз тощо.
Відсутність музики (сторонній шум)
Інколи найкраще, що може бути для роботи, — це тиша. Однак більшість людей її не любить. Зрештою, повна тиша викликає в людині настороженість, і це психологічний механізм з давніх еволюційних етапів, якого годі оминути. Тому це питання можна вирішити завдяки SimplyNoise і RainyMood.
SimplyNoise — це сайт, який використовує “білий”, “рожевий” та “коричневий” звуки. Вони допоможуть вам сконцентруватися під час роботи.
RainyMood — це сайт зі звуками дощу, грому та співом птахів.
Відшукайте гармонію на робочому місці
Навколишнє оточення, яке ви створюєте, впливає на вашу поведінку. Тому, перш ніж вирішити, які звуки мають наповнювати ваш робочий день, спробуйте різну музику та віднайдіть гармонію.
За матеріалами: Мізки.com
фінансово.
Щиро дякуємо!
