Прості рекомендації з числа «допомога для дієти» будуть цілком придатні й корисні тим, хто не вміє впорядкувати своє харчування, а тому витрачає сили не на молитовні зосередження, а на те, щоб утихомирити шлунок…
Аби дотримуватися обмежень у харчуванні, потрібні не тільки вказівки, «чого не їсти», але й чимала сила волі, щоб їх виконувати! Як можна полегшити собі боротьбу з примхами тіла, пише сайт Наша мама.
Фрукти біля клавіатури
Повний день в офісі може змучити кого завгодно. Не дивно, що втомлений організм раз у раз вимагає бонусів за шкідливість — жирної їжі, шоколадних батончиків та фастфуду. Тільки люди з високою силою волі здатні в таких умовах дотримуватися правильного раціону харчування. Більшість здаються за один-два тижні, і всі зусилля «йдуть коту під хвіст».
Вирішити проблему дуже просто: принесіть на робоче місце невелику вазу і щоранку наповнюйте її фруктами. Вам буде фізично простіше простягнути руку за яблуком, ніж сходити до найближчого магазину. Так хитрий організм обдурить сам себе — причому, на свою ж користь.
Чищення зубів
Вирішили не їсти після 6-ї вечора? Ну добре, хоч би після 8-ї? В такому разі, ніщо не заважає вам виконати всі необхідні гігієнічні процедури: чищення зубів щіткою, ниткою і ополіскувачем. Спробуйте зробити так хоча б кілька разів. Для більшості людей повторне чищення зубів стане вирішальним аргументом проти чергового вечірнього бутерброда!
Вода — і ніякого алкоголю
Відмовитися від шкідливих напоїв буде не так просто. З якихось причин переважна більшість людей не бачать зайвих калорій у солодкій газованій воді. Справді, це ж рідина! Не попадайтеся в цю пастку. Переходьте на чисту воду, а тим більше «зав’язуйте» з алкоголем. Навіть якщо ви не брали на піст постанову не пити пива, то відмовтеся від нього суто з міркувань краси: одна пляшка пива на тиждень здатна звести нанівець харчові обмеження цього тижня.
фінансово.
Щиро дякуємо!
