Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії — там їхній середній заробіток становить $88 304. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу.
І якщо запитати людей, які виходять із кабінету психолога, що їм порадили, — найчастіше ви почуєте одну з цих 10 відповідей. І це не тому, що в них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підхожі для більшості людей, пише Всвіті.
Отже, навіщо платити за те, що ви можете знайти у загальному доступі?
Ми з задоволенням поділимося з вами найпопулярнішими порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.
1.Більшість проблем — із дитинства. Подивіться на своїх батьків
Яка в них модель поведінки? Які в них мотиви? Є купа теорій, які дають відповідь на питання, чому у вашої проблеми «ноги ростуть» із дитинства. Пояснивши для себе, чому мама або тато так поводилися, ви зможете їх зрозуміти і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе самого.
2.Решта проблем — із голови
Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «він так вчинив, бо…» не мають жодної користі. Ми не можемо пояснити вчинків інших людей: вони зростали в інших умовах, у них відмінний від нашого досвід. Тому додумування мотивів учинків — це створення собі проблем.
3.Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте інших
«Я дуже страждаю від того, як ти зі мною вчинив».
«А як я вчинив?»
І як тут втриматися від оцінки ситуації? А варто. Говорячи людині, в чому вона помиляється, ви її звинувачуєте, і вона змушена оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.
4.Більше думайте про себе, менше — про оцінки оточення
Порівнювати себе з іншими — пропаща справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути у інших ідею — це конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиєсь життя — деструктивно, треба жити своїм.
5.Покиньте зону комфорту
Порада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти чоловіка — ходіть на побачення, хочете змінити роботу — ходіть на співбесіди, хочете знайти своє призначення— пробуйте все, що цікаво… Хоч би що захотіла змінити людина, їй доведеться вийти із зони комфорту.
6.Визначте межі й не дозволяйте їх порушувати
Найчастіше клієнти психологів шукають рішення в сфері взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном, дітьми-підлітками… І порада виставити межі і не дозволяти їх нікому переступати — це 50% вирішення всіх проблем. Якщо ви терпите свинське ставлення до себе, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушникові ваших кордонів — викличете щонайменше повагу противника.
7.Щодня робіть маленький крок
Звичка виробляється за 20 днів і стільки ж днів закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку, тому рекомендують робити нехай маленький, але крок у правильному напрямку. Не можете подякувати чоловікові? Випишіть його хороші вчинки за день на аркуші, і навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви все ж побачите, що не такий вже він і поганий.
8.Подумайте, чого ви навчилися завдяки цій ситуації
Будь-яка стресова ситуація — це вихід із зони комфорту. Отже, ви набули новий досвід, а новий досвід необхідно переосмислити, щоб або не потрапити в таку ситуацію ще раз, або зробити її контрольованою. Якщо ви запізнилися на роботу і не отримали премії, тут очевидний прямий зв’язок; а якщо ви, наприклад, хочете розібратися у стосунках з іншими людьми, то необхідно все обдумати, щоб зрозуміти, як вирішити ситуацію.
9.Відпустіть ситуацію
У своєму прагненні щось змінити дуже важливо не перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно потрібно змінити, то міняйте це, але не вимагайте того самого від інших членів сім’ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете насильно вчити своїх рідних і увігнати сім’ю в стрес. Вибирайте.
10.Не будьте собі катом, будьте другом
Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути на щось важливе для вас, засмучуватися через це і навіть сумувати. Головне — не згадувати потім цей час як витрачений даремно. Зупинитися на шляху або роздоріжжі — це переварити отриманий досвід і вибрати правильну дорогу.
фінансово.
Щиро дякуємо!
