Світ з усіма його численними проблемами починає виглядати краще після сну. Що ліпше ми спимо вночі, то яснішим усе здається вранці.
Можливість добре засинати і спокійно спати — це благословення. Але коли ми не можемо заснути, то часто починаємо тривожитися про завтрашній день.
Ось кілька порад від святих, які допоможуть вам подолати безсоння.
Вживайте хліб і воду перед сном, як святий Филип Нері
Цей радісний святий був відомий своєю гостинністю та почуттям гумору, тому люди любили проводити час у його компанії. Він вживав лише хліб і воду, чим часто дивував своїх гостей. Як міг хтось настільки дотепний і щасливий дотримуватися такої нудної дієти?!
Але щоденний хліб святого Филипа Нері може стати саме тим, що допоможе вам заснути. Дослідження показали, що перед сном дуже важливо уникати алкоголю і кофеїну. Хоча вам може здаватися, що келих вина або чашка гарячого напою на ніч допоможе вам краще спати, насправді це погіршує якість вашого сну. Спробуйте замість цього з’їсти шматочок простого хліба і випити склянку води.
Моліться Розарій, як святі Франсіско і Жасінта
Франсіско і Жасінта Марту були двома дітьми з Фатіми, які мали честь стати свідками об’явлення Богородиці. Вона наказала їм щодня молитися Розарій.
Якщо вам набридло «рахувати овець», попросіть Марію про допомогу, помолившись Розарій. Перед тим, як почати, можна попросити свого ангела-охоронця завершити молитву за вас, якщо ви раптом заснете у процесі.
Ходіть на вечірні прогулянки, як блаженний Стенлі Ротер
Отець Стенлі, священник-мученик родом з Оклахоми, звик ходити пішки. Він виріс на фермі, під час навчання у семінарії був садівником і землеробом, а потім вирушив на служіння у сільську місцевість Гватемали, де й був убитий за свою віру.
Якщо у своїй повсякденній діяльності ви мало займаєтеся фізичною працею, вам може бути важче заснути. Тож прогуляйтеся кварталом і попросіть блаженного отця Стенлі про додаткову витривалість, якщо вам вона потрібна.
Створіть собі затишну спальню за прикладом святого Бенедикта
Святий Бенедикт, батько західного чернецтва, мав певні правила, які стосувалися режиму сну його братів. Переконайтеся, що ваша спальня розрахована саме на сон, а не на розваги. Якщо це означає, що ввечері ви проводитимете у цій кімнаті менше часу, або що вам доведеться зробити деякі перестановки, — нехай буде так.
Почніть вести молитовний журнал, як Слуга Божа Елізабет Лезер
Гарний спосіб проаналізувати свій день і приємно завершити вечір — це вести щоденник. Елізабет Лезер, французька містичка, дружина відомого лідера антиклерикального руху, вела щоденник, у якому ділилася своїми молитвами за навернення чоловіка, — і Господь почув її молитви.
Зробіть перед сном учинок милосердя, як Слуга Божа Дороті Дей
Дороті Дей прагнула прожити кожен день, зосереджуючись на турботі про інших. Католицька Церква вчить про 14 вчинків милосердя: 7 для тіла і 7 для душі. Вони допоможуть вам кожного дня долучатися до служіння ближнім.
Відпустіть свої тривоги перед сном, як святий отець Піо з П’єтрельчіни
Часто цитовані слова «Молись, сповідайся і не турбуйся» часто приписують Падре Піо, італійському священнику і містику. Тривога може заважати вам заснути, тому прочитайте перед сном кілька сторінок із будь-якої його книжки, і відкиньте свої турботи, перш ніж ваша голова торкнеться подушки.
Переклад CREDO за: Сесилія Піґґ, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
