Поради

Як упоратися зі стресом? 6 кроків — порада черниці

05 Квітня 2022, 18:31 2334

Саме тоді, коли вже несила зносити життя у стресі, стає досяжним внутрішній мир.

Кілька років тому на запитання «Як справи?» я звично відповідала: «Все ок» — і витягала зі свого арсеналу усмішок якусь найгіршу (і нещиру). Справжня відповідь має звучати так: «Мене вже все дістало». Але найчастіше запитання «як справи» це просто куртуазне вітання, і ми за звичкою відповідаємо на нього цілком конкретним чином. Але якби мене запитали сьогодні, я б відповіла: «В мене все добре» — і це була би правда.

Все це ніяк не змінює того факту, що хоч я досягла певного прогресу, то й надалі маю схильність заповнювати кожну свою хвилину якимось активізмом. Попри те, що зараз у моєму житті суттєво поменшало приводів до стресу, інколи мені видається, що я повинна бути більше зайнята, і щоб заповнити порожнечу, я сама починаю творити якийсь поверховий стрес.

Якщо ви боретеся зі стресом — незалежно від того, чи ви його самі нав’язуєте, чи ні, — я знаю того, хто вам допоможе. Це монахиня, кармелітка, яка жила в ХІХ столітті, с. Марі-Еме від Ісуса, авторка невеличкої книжки «Дванадцять ступенів мовчання». Цей твір мав слугувати глибшому пізнанню Бога; але виявилося, що поради сестри-кармелітки чудово надаються для боротьби зі стресом і напруженнями, і допомагають осягнути внутрішній мир.

Ось шість пунктів, які пропонує сестра Марі-Еме. Може, завдяки ним і ви зможете позбутися чогось зайвого в житті.

 

1.Мовчання слів

У щоденному житті ми тонемо у хвилях повідомлень, зокрема текстових. Чи всі ті тексти, які ви розсилаєте, насправді потрібні? Чи, може, від деяких варто відмовитися, щоб очистити свій розум? Може, варто визначити собі протягом дня конкретний час для активності в соцмережах, і утриматися від того, щоб займатися цим цілий день?

 

2.Мовчання руху/діяльності

У вас, часом, нема якогось нервового тику? Якийсь час тому, коли я над чимось замислювалася або відчувала, що мені нудно, — гойдала ногою. Коли нарешті хтось звернув мені на це увагу — я усвідомила, що цей нав’язливий рух мені зовсім не допомагає, і почала працювати над подоланням цієї звички. Замисліться: чи ви не виконуєте якихось рухів-звичок або дій-звичок, які не заспокоюють, а просто сигналізують, що ви напружені?

 

3.Мовчання уяви

Чи щодня і чи багато часу у вас забирають роздуми про те, що трапиться далі? Може, ви обдумуєте, що будете робити наступного дня або ще сьогодні, коли повернетеся додому, або що зготуєте на обід? Незалежно від того, яким віддаленим є це майбутнє, про яке ви розмірковуєте, — якщо ви хочете віднайти внутрішній спокій, краще зосередитися на «тут і тепер».

 

4.Мовчання пам’яті

Осягненню внутрішнього миру не сприяє також надмірне зосередження на минулому, а особливо ж на тому, що там було прикрого. Перестаньте переглядати своє минуле, невпинно повертаючись до нього у спогадах.

 

5.Мовчання стосовно людей/ситуацій

Сестра Марі-Еме говорить про «мовчання стосовно створінь». Ми часто потрапляємо в пастку невпинного, поверхового відтворення ситуацій та розмов. Таке кружляння відбирає спокій.

 

6.Мовчання почуттів

Те, що ми відчуваємо, — важливе; але буває, що ми надмірно зосереджуємося на почуттях. Надавання зайвої ваги емоціям здатне відібрати рештки спокою. Пам’ятайте, що ви завжди можете робити щось усупереч своїм почуттям, насамперед тоді, коли знаєте, що потрібно робити, але не маєте на це охоти.

 

Що робити, щоб осягнути внутрішній мир? Спробуйте виконати ці поради французької кармелітки, щоб позбутися стресу, навіть невеликого. Якщо вам це вдасться — побачите, що осягнення більшого внутрішнього миру зовсім не є неможливим.

Переклад CREDO за: Сесилія Піґґ, Aleteia

 

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity z-lib books Pizzeria Palokka on blogi ruoasta, puutarhanhoidosta ja tee-se-itse -projekteista, jossa jaetaan reseptejä, puutarhavinkkejä ja luovia ideoita. kivi-javihertyo.fi Vinkkejä elämiseen, ruokaan ja siivoukseen - kaikki mitä tarvitset mukavuuteen yhdessä paikassa! Source Χρήσιμες συμβουλές και κόλπα για κάθε μέρα Poznejte Dumeto, váš průvodce světem domácího designu a dekorací. Inspirujte se trendy a nápady pro krásnější bydlení!