Трагічна подія, пов’язана з зовнішнім насильством — обстріл, вибух, зґвалтування, побиття, тривале утримання у підвалі — постійно виникає як спогад, відчуття, переживання.
Складається враження, що тіло вже перебуває у відносній безпеці, а душа так і залишилась там.
Читайте також:
Самопідтримка для тих, хто вижив. Метод 1: Мій помічник
Час — лікує!
Якщо вас постійно супроводжують важкі спогади, то не втікайте від них, а спробуйте перемістити в часі місце травматичних подій. І разом із цим місцем болю ви будете переміщати себе у майбутнє, де ваші рани вже затягнуться, перестануть кривавити і перетворяться на досвід, яким ви зможете поділитися для відновлення справедливості.
Отже, якщо перед вами постає жахлива картина, то спробуйте уявити, що минув рік із часу подій. Війна давно закінчилася. Щось відбудували. Місце трагедії стало безпечним. Яким ви бачите це місце через рік (село, місто, будинок)?
А тепер уявіть, що минуло 5 років… І знову опишіть це місце. А зараз уявіть, що машина часу вас перемістила на 20 років уперед… Яку бачите картинку? Так само можете пофантазувати і на 100 років уперед. Уявіть, що ви керуєте часом і простором. Візуалізуйте нові міста, села, будинки… Така візуалізація націлить вас на відновлення, навіть якщо це нелегкий і тривалий процес. Але це набагато краще, ніж перебувати у темряві горя, яке вже сталося.
Якщо такі картинки собі створять багато людей, то це вже буде колективна візуалізація, яка має потужне емоційне наповнення. З таким налаштуванням колись єврейський народ перейшов Червоне море й пустелю, бо прямував у майбутнє. Від думок та емоцій кожної окремої людини залежить настрій нації загалом, віра в перемогу над злом та процес зцілення всього народу. Тому не занедбуйте свій душевний, фізичний та емоційний стан.
фінансово.
Щиро дякуємо!
