10 причин їсти яблука
Хрумкі, соковиті, корисні, ще й недорого коштують - усе це про яблука!
Про 10 причин, чому вони корисні для здоров’я, пише Українська правда. Життя.
🍏 1. Яблука поживні
Середнє яблуко, близько 7,5 см в діаметрі, дорівнює 1,5 чашці фруктів.
Дві чашки фруктів рекомендують на харчуванні при 2000 калорій на день.
В одному середньому яблуці є:
95 калорій
25 г вуглеводів
4 грами клітковини
14% добової норми вітаміну С
6% добової норми калію
5% добової норми вітаміну К
А ще 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6.
Яблука багаті на...
09 Травня, 16:30
3585
Здоров'я