«Агов, чому ти така розлючена?» — спитав мене чоловік. «Що ти маєш на увазі? — відповіла я. — Я не розлючена!» «Ти здригнулася, — заперечив він. — Я бачив. Це означає, що ти розлючена».
Я не хотіла злитися, але виявилося, що я справді зла. Минуло кілька місяців нашого шлюбу, і я була вражена його уважністю до емоцій, що їх виражало моє тіло. Мова тіла — це частина спілкування, яку ми часто не враховуємо. Більшість людей не лише мають вкорінені звички, коли справа виходить до реакцій та вираження емоцій; вони можуть неправильно витлумачити чи зрозуміти мову тіла іншої людини, і таке помилкове зчитування може стати причиною непорозуміння.
Що я маю на увазі під вкоріненими звичками? Деякі люди закочують очі, демонструючи роздратування, інші крокують туди-сюди, коли зляться. Хтось плаче від розчарування, а хтось застигає, схрестивши руки, і відмовляється дивитися в очі, обмірковуючи щось.
Зрозумівши, що означає чиясь мова тіла, і попрацювавши над своєю власною, можна значно покращити взаємодію.
Одна річ, яка дуже допомогла нам із чоловіком, — це розпізнавати та називати свої реакції, стикаючись із сильними емоціями. Коли мій чоловік чимось засмучений, особливо несправедливістю, висота його голосу змінюється, і він стає багатослівним. Він хоче зрозуміти, що сталося, поговоривши про це просто зараз. Мені довелося навчитися давати йому простір для обговорення, щоб він міг рухатися далі.
Зі свого боку, він звернув увагу на те, що коли я не хочу продовжувати обговорення чогось через розчарування або пригнічення, я припиняю дивитися в очі співрозмовнику.
Почавши говорити про те, що виражає мова вашого тіла, ви можете прийти до усвідомлення того, що відбувається під час розмови. Мій чоловік може сказати: «Гей, ти більше не дивишся на мене, тобі потрібен час на роздуми?» — і цим допомогти мені зрозуміти, як відновити розмову. Це може означати, що ми знову поговоримо про це трохи згодом, або ж що я відмовлюся від свого бажання відновити обговорення. Так чи інакше, коли він вказує на мову мого тіла і озвучує те, що бачить, це допомагає нам вести продуктивнішу розмову.
Завдання може ускладнитися тим, що раніше ви могли бути у стосунках, де певна реакція чи емоційна відповідь означали щось інше, ніж у ваших теперішніх. Скажімо, якщо ваша колишня дівчина використовувала плач як спосіб виграти суперечку та маніпулювати вами, то, швидше за все, ви очікуєте, що ваша наречена буде використовувати ту саму тактику. Тому плач спонукає вас відступати і захищатися. Натомість, виявляється, що ваша наречена плаче, коли вона розчарована, і у такі моменти хоче, щоб ви були поруч і втішили її. Але, відступаючи, ви розчаровуєте її ще більше і цим запускаєте негативний цикл, у якому вона, як і ви, не відчуває турботи, бо ви починаєте захищатися, щойно побачивши сльози.
З’ясування того, що інша людина насправді говорить своєю фізичною реакцією, може прояснити багато проблем у ваших стосунках. Звичайно, це важко; це вимагає від обох людей багато доброї волі, терплячості і бажання усвідомити, що ця людина — не ваш колишній хлопець чи дівчина, не ваша мама чи тато, не ваш шкільний товариш, а інша особа, яка має свій унікальний спосіб вираження емоцій.
Переклад CREDO за: Сесилія Піґґ, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
