PL

Архів записів

Рецепт проти смутку від св. Томи Аквінського

Насамперед потрібно розуміти, що ми не можемо приходити на Месу, залишаючи свій гнів і смуток на порозі храму. Адже Господь просить нас звертатися до Нього всім своїм єством. Едвідж Білло — психолог, мати трьох дітей, понад десять років працює в галузі людських ресурсів. Нещодавно вона написала книжку про те, як святі можуть допомогти нам навчитися ефективно керувати своїми емоціями. За її словами, наші емоції та стосунки з Богом — це два аспекти життя, які можна поєднати між собою. Ми не повинні ігнорувати свої емоції, адже це природні, фізіологічні реакції нашого тіла на різноманітні...

20 Травень, 16:02 1972 Поради

Говорити про горе

В етимологічних словниках походження слова «горе» пов’язують із дієсловом «горіти». Тобто горе — це те, що палає, пече. Воно створює відчутний фізичний дискомфорт. Це не просто швидкоплинний жаль через невдачу, а щось, що лишається з людиною достатньо довго, щоби помітити його й відчути тілом. Часом людина підносить руку до грудей, кажучи: «У мене болить душа», — так вона показує, де саме гніздиться горе. Горе — це наслідок втрати, невідновного зникнення чогось важливого: стосунків, що добігли кінця; близької людини, яка померла; етапу життя, що закінчився; ідей, у яких ми розчарувалися;...

15 Березень, 10:52 818 Поради

Як збудувати «емоційний капітал», користуючись плодами Святого Духа?

Ідея «емоційного капіталу» походить від ідеї банківського депозиту. Що більше грошей ми кладемо в банк, то більшою стає наша «фінансова подушка», якою ми можемо за потреби скористатися. Досить проста схема, якщо йдеться про гроші, — але як щодо стосунків? Ми знаємо, що емоції відіграють важливу роль у будь-якій формі людських стосунків. Стосунки з родиною, колегами, друзями, Церквою і Богом формуються зокрема відповідно до нашого емоційного стану. Тому подібно до того, як ми вносимо гроші в банк, ми повинні дбати і про накопичення «емоційного капіталу» для наших стосунків. Євангеліст Матей...

27 Січень, 16:52 1286 Роздуми

Відчуваєте, що ваше життя нудне? Придивіться до своїх емоцій!

І пам’ятайте: ви не мусите самі давати собі раду з тим, що для вас важко або чого ви боїтеся. Найчастіше ми шукаємо причину нудьги зовні. Нам здається, що нудьга пов’язана з монотонністю повсякденного життя. Ми скаржимося на роботу, знайомих чи брак цікавих занять. Можемо постійно починати різні цікаві ініціативи. І все одно, може виявитися, що вони не приносять нам очікуваного задоволення і не допомагають подолати апатію. В такому разі варто заглянути у свою душу, пробуючи віднайти джерело натхнення в собі.   Нудьга Нудьга — це стан, який не завжди є реакцією на те, що відбувається...

20 Січень, 15:37 1345 Погляд

Важкі емоції — це погано?

Жінка переживає за раз 6-8 емоцій, чоловік — 1-2. Як же порозумітися? Як рухатись у світі емоцій? Емоції у жінок і чоловіків з’являються зовсім по-різному. Жінки в цьому сенсі більш обдаровані, ніж чоловіки, оскільки жінка переживає декілька емоцій водночас: від шести до восьми. Ми одночасно можемо сміятися і плакати, любити й ненавидіти, заздрити і соромитися. Це величезне багатство, яке ми отримали від Бога, хоч іноді його важко упорядкувати. Коли не можемо дати собі з ними раду, то вибираємо короткі шляхи, і звідси походить велике розчарування — наша безпорадність у передачі того, що ми...

14 Січень, 16:23 1828 Погляд

За що можна подякувати року, що минає?

Межа старого і нового року — це завжди добра нагода підбити підсумки. Не лише суспільні, політичні чи пов’язані з останніми прощаннями, а насамперед на власній території. Гадаю, я не єдина жінка, яку втішає вірусна графіка про брудну підлогу. Повністю це звучить так: «У хороших мам липне підлога, брудна пічка, тонни прання — і щасливі діти». Вже є деякі її різновиди, що мають підтримати матерів (батьків!). Також можна знайти подібного тону солодко-гіркий мотиватор, який вихваляє повну після вечері мийку або розпаровані дитячі шкарпетки на сушці. Можливо, комусь ці гасла вже приїлися; та...

31 Грудень, 14:50 898 Роздуми

Чому сльози — це шлях до Бога?

За часів Гомера навіть найсміливіші воїни не соромилися лити сльози. У наш же час сльози часто вважають проявом слабкості. Проте насправді вони можуть бути ознакою справжньої сили, і здатні багато сказати про нас. Сестра Анна Леку, французька домініканка, філософиня, тюремна лікарка і авторка книжки Des larmes («Про сльози»), в інтерв'ю для сайту Aleteia пояснює, як сльози можуть стати справжнім даром. — «Блаженні засмучені, бо будуть утішені» (Мт 5,4). Як Ви інтерпретуєте цю заповідь блаженства, працюючи в місцях, сповнених великих страждань? — Це потрібно сприймати, не вдаючись до...

16 Грудень, 15:42 2900 Інтерв’ю

Що відбувається з нами, коли ми відкидаємо болючі почуття?

Нам треба відновити в собі втрачений зв’язок «тіло-почуття». В цьому може допомогти налагодження постійних, життєдайних стосунків з іншими людьми. Зазвичай ми не хочемо переживати болючі почуття. По-різному намагаємося їх позбутися. Можемо заперечувати їх, раціоналізувати, а іноді взагалі перестаємо відчувати. Але платимо за це високу ціну. Наше психічне життя стає млявим, бідним або просто зникає. Ми вже не можемо внутрішньо переживати те, що приємне. Тоді ми можемо зосереджуватися виключно на завданнях, обов’язках, але буде важко оминути той факт, що нам чогось бракує. Пустку, що виникла...

30 Листопад, 16:11 1173 Погляд

Католицький метод проти суму

В кожного є свої підручні методики: прикриваємо свій сум різноманітними задоволеннями, припудрюємо його, приклеюємо йому усмішку. Ми симпатичні й милі. Просто ненадовго… Я повністю переконаний, що орел у курнику щасливим бути не може. Королівський птах — щасливий на сідалі? Ні, мене не надурите. Навіть якщо він не усвідомлює, що спроможний літати, то, зрештою, солома буде йому терти гузку, бо він не створений гніздувати в підстилці. Навіть у людей не дуже свідомих того, що з ними відбувається, першим проявом «синдрому орла в курнику» є сум, який зроджується з інерції, безплідності, стагнації...

14 Листопад, 13:00 6301 Поради

Як супроводжувати людей в жалобі? Розмови про смерть із близькими

Ми дедалі рідше бачимо людей у жалобі. Світ очікує, що ми швидко повернемося до своїх обов’язків. Не бачимо людей у жалобі — як і тих, хто їх підтримує. Як переживати жалобу? Як супроводжувати людей, що втратили близьких? Як розмовляти з дитиною про смерть батьків, бабусі, братів чи сестер? Про це розповідає уривок із книжки «Життя змінюється, але не закінчується» — на тему справжньої підтримки в жалобі.   Підтримка в жалобі Чому ми безпорадні в питанні смерті? Нам дедалі важче протистояти смерті, бо вона зникає з суспільного простору. Люди помирають у лікарнях, госпісах, будинках...

13 Листопад, 15:39 1894 Поради

Чи повинен католик вірити у сни?

Сни пом’якшують наслідки пригнічених емоцій. Дуже спокійним і тихим людям може снитися, що вони чинять акти агресії — так проявляється зрештою їхній гнів, який вони ніколи не дозволяють собі пережити свідомо. Виявлення уві сні різних потреб, прагнень і комплексів — це цінна підказка, що саме в нас потребує особливої турботи, «розпакування», розуміння. Вам сниться лавина або райський пляж? Люди, за якими сумуєте, або яких ви скривдили? Живі чи покійні? Будинок у вогні чи безпечний гамак? Сни — це не щось «дурне», дріб’язкове, несуттєве. Вони багато розповідають про нас і через них може...

15 Вересень, 16:44 3740 Питання-відповідь

Як упоратися з настроями інших людей?

Одні мають такі вразливі радари, що поглинають емоції інших, як губка, другі — зовсім не усвідомлюють, який стан вони викликають у своїх близьких через те, що переживають самі. Ми постійно впливаємо одні на одних. Що можна зробити, щоби цей вплив не був деструктивним? Якщо в повному людей приміщенні хтось почне злитися і метушитися, то інші, швидше за все, теж відчують напруження. Коли хтось жартує і починає сміятися — велика ймовірність, що інші також усміхнуться.   Емоції інших Отець Кшиштоф Ґживоч казав, що люди налаштовуються одні на одних. Є такі, чиї слова і вчинки можуть нас...

27 Серпень, 14:06 1038 Поради

Емоції: інструкція з використання. Новий випуск журналу «Скинія»

Маленькі та дорослі, бідні й багаті — усі ми сміємось і плачемо, дивуємося та журимося. Ми відчуваємо. Ми переживаємо. Ми живемо. Емоції — це потужний ресурс, який робить людину більш людяною. Жодний штучний інтелект не здатний (і, скоріш за все, не буде здатний) переживати емоції. Можливо, у далекому майбутньому зможе їх майстерно імітувати, але відчувати емоції — це щось глибоко наше. Як нам живеться з емоціями — нашими та чужими? Як їх усвідомлювати, чи можна ними керувати, як співдіяти з емоціями інших? І як емоції впливають на наш досвід віри? Як не звести свою віру лише до емоційних...

20 Серпень, 09:26 3697 Анонси видань

Закохалася в священника. Що робити?

Кохання — це щасливий період у житті молодої людини, з якого вона може почерпнути натхнення. Закоханість може мати два полюси. Перший полюс — позитивний — проявляється у вигляді захоплення, потреби вслухатися в кожне слово вподобаного об’єкта, мати спільні теми для спілкування, частіше бачитися. Така прив’язаність може значно підняти закохану людину на вищий інтелектуальний рівень, стимулює до розвитку та розуміння своїх емоцій. Якщо людина здатна самостійно долати дитячі проблеми дефіциту розуміння з боку батьків, то емоційне «залипання» на об’єкті закоханості через пів року перетвориться...

04 Липень, 09:16 6870 Поради

2 способи контролювати свій гнів

Гнів сам по собі не руйнівний. Руйнує те, що ми робимо, тобто наші дії, коли ми не контролюємо своїх емоцій. Гнів — це емоція, пов’язана зі змінами в тілі, які призводять до накопичення більшої чи меншої кількості енергії в організмі. Іноді ми переживаємо гнів як легке роздратування чи нервування, а іноді доходимо до стану агресивної люті. Це залежить від зовнішніх обставин, але насамперед — від нашого внутрішнього налаштування. Дуже важливо — наскільки ми «дозволяємо» собі переживати злість. Ми по-різному можемо виражати гнів, який переживаємо. Можемо це робити в більш чи менш корисний для...

12 Травень, 14:14 2243 Поради

Пандемія показує, що я не все контролюю. І це добре!

  Усе життя я повсякчас планую. У мене плани на пенсію і плани на обід. Я ретельно планую справи на кожен день. Визначаю цілі щодо якості своєї праці, а також особистого і духовного розвитку. Намагаюся терпеливо і старанно впроваджувати cвої наміри в життя. Часто це означає, що я покладаюся на себе, бо немає більшого розчарування, коли хтось поводиться інакше, ніж я припускав, і руйнує мої плани. Достатньо, щоби хтось скасував одну зустріч або запізнився з відповіддю на e-mail, як я впадаю в ірраціональну фрустрацію. В дитинстві, коли ми робили шкільні проекти групою, я виконував роботу за...

20 Квітень, 14:11 1309 Свідчення

Що насправді стоїть за розладами харчування

Є теми, складні для пояснення. І добре, коли викласти їх може людина, яка знає, про що мова, і може допомогти вибратися з ями, з якої вибралась сама. Я розумію, — написала у себе на ФБ Юлія Лапіна, — непросто розповісти людям, далеким від психотерапії, що дієти, голодування, викликання у себе блювоти, надмірні фізичні навантаження, ненависть до свого тіла — всі ті симптоми, з яких складаються різні розлади харчової поведінки (анорексія, булімія, напади обжерства) — що це не про їжу і не про тіло, навіть якщо сама людина так вважає. Це як нав’язливе миття рук і пляшечка антисептика в кишені —...

01 Лютий, 10:02 6169 Здоров'я

Увімкнути розум і розпізнати почуття: розмова з о.Миколою Лучком

Коли на душі зле, людина — свідомо чи ні — шукає допомоги й нерідко приходить до священика. Та чи напевно саме він їй потрібен? Отець Микола Лучок ОР, душпастир, консультант із позитивної психотерапії, випускник навчального курсу «Групова консультативна допомога у позитум-підході» та програми багатоетапного навчання кататимно-імагінативної психотерапії, розповідає, за яких обставин і як саме людині з емоційними проблемами може допомогти душпастир. – Що таке емоційний стан із душпастирського погляду? – Насамперед варто звернути увагу, що емоційний стан відрізняється від просто емоцій....

25 Вересень, 10:43 2871 Інтерв’ю

Ідея вчительки, яка змінила клас. «Менше судити, більше любити, швидше прощати»

  Учителька однієї з американських шкіл, Карен Леве з Оклахоми, звернула увагу на те, що діти часто приходять до школи з проблемами, про які ніхто ні з ким не розмовляє. Тому вона вирішила, що попросить учнів написати на папірчику кожен своє переживання, а потім ці аркушики можна вкинути до загальної торби. Наступним етапом було витягування папірців навздогад і зачитування вголос. Тільки від самих «авторів» записок залежало, чи вони скажуть, що то він чи вона написали. Те, що діти писали, здивувало саму вчительку. З’явилися історії про смерть найближчих, про хвороби, розлучення...

12 Вересень, 13:34 3254 Суспільство

Перш ніж почнеш оцінювати інших

Ми звикли робити висновки про людину на підставі того, чим вона займається у житті, якими принципами керується і що думає про себе та про світ. Тим часом, такий погляд виконує лише роль фотографії, яка зображає людину дуже поверхово. Те, що ми думаємо, не завжди збігається з тим, що ми робимо. Добрі наміри не виключають ризику помилки, і часто виявляється, що не так важливо думати про щось багато, як зосередитися на відповідальних аспектах справи й ігнорувати малозначущі. Ми можемо думати тільки про те, що усвідомлюємо, а ми ніколи не можемо усвідомлювати все. Завжди знайдеться більше...

28 Травень, 12:53 2591 Роздуми

Як пережити підлітковість. А з роками все стає простіше…

Як юнак берегтиме чистою свою дорогу? Пильнуючи її за твоїм словом (Пс 119,9). В будь-якому віці немає іншої можливості встерегтися від зла, ніж дотримання слів Божих; але Псалмоспівець тут, швидше за все, має на увазі той винятково складний вік, яким є перехід від дитинства до зрілості. Людина розвивається одночасно на трьох площинах: фізичній, інтелектуальній і емоційній. Фізичний розвиток людського тіла — найбільш очевидний і відбувається більш-менш однаковому темпі у всіх. Інтелектуальний розвиток уже сильно залежить від умов, тобто від спадковості, оточення тощо, також і точка відліку...

05 Березень, 17:38 1277 Погляд

Дівчинко, вставай. Разом ми впораємося!

Інколи не вдається день… тиждень, місяць, або й півжиття. І нічого з цим не виходить зробити. Можна тільки лежати на дивані без сил і без ідей, як це змінити — без надії, що щось зміниться. Хіба що раптом відчуєш тепло чиєїсь долоні й почуєш ці слова… «Давай, біжи, ти зможеш!» — чула я щоразу, коли на уроках фізкультури в школі ми бігали на довгі дистанції. Не знаю, що я ненавиділа більше: довгі дистанції чи ці вигуки фізкультурника, який нас підганяв. Вони нібито мали допомагати. Однак робили так, що мені все було вже поперек горла. Я почувалася тільки ще більше засапаною, розлюченою і...

20 Лютий, 15:34 2395 Поради

Тіло кричить — відпочинь, а голова: ти не можеш підвести!

Вони встають о 6-й вранці, готують сніданок, їдуть на роботу, потім прибирають, уночі прасують дитячий одяг. Їхнє тіло кричить: відпочинь! А розум наполягає: ти не можеш нікого підвести! Усмішка не сходить з їхніх облич, а з вуст не зникають такі вирази, як «ну звісно», «без проблем», «так, я це зроблю». Вони виконують роботу за подругу-співпрацівницю, коли в неї болить голова. Займаються дитиною куми, коли тій треба до дантиста. Завжди доброзичливі, хоч не завжди мають на це охоту і час. Багато жінок мають проблеми зі своїм буттям люб’язною. Кажуть, що інакше не можуть, а допомога іншим...

12 Січень, 09:53 3052 Погляд

Як піклуватися про емоційне здоров’я дитини

Є проблема: бракує належного і вчасного реагування батьків на емоційні потреби дитини. Це відбувається або через неуважність, або з невміння розпізнавати ці потреби, або через брак часу та можливостей для спілкування з дитиною. Деякі спеціалісти трактують таке занедбування як погану, зловмисну поведінку, бо батьки не мають права нехтувати емоційним станом дітей.  Це або несвідоме непомічання проблеми, або ж відсутність належної реакції на почуття дитини. Недогляд з боку батьків завдає реальної шкоди дитині. Діти, чиїми емоційними потребами та почуттями дорослі часто нехтують, накопичують...

20 Листопад, 16:08 2230 Погляд

Пробачення і зцілення зранених почуттів

Якщо маю відповісти на запитання, який учинок милосердя, на мою думку, найважливіший, — я відповім без затримки: пробачення. В Ісусі Христі Бог дає нам найважливіше — пробачення наших провин, які не дозволяють нам бути в єдності з Ним. В Адамі та Єві ми всі згрішили, і перспектива вічного життя була б для нас остаточно закрита, якби Господь нам перший не пробачив (див. 1Кор 15,22). Але Ісус Христос очікує від нас, щоб і ми, християни, пробачали, вміли пробачати і намагалися пробачати завжди. Це також певною мірою Він ставить умовою для того, щоб ми самі були прощені (див. Мт 18, 21-35; Мк...

12 Листопад, 11:23 6210 Блог о. Григорія Рассоленка

Чи заздрість — це завжди гріх?

Питання: Дуже часто, мабуть, у нас виникають сумніви щодо того, наскільки наші емоційні стани і вчинки є грішними. До прикладу, моя подруга знайшла роботу, а я ні. І це емоційно мене засмутило. Я намагалась викоренити це почуття і з радістю привітала подругу. Чи є такий стан гріхом заздрості чи ні? Відповідь о. Адама Шустака: Нам слід дуже чітко відрізняти емоційні стани, емоції і спокуси від конкретно скоєних гріхів. Емоції не є морально добрими чи злими: це стани, на які ми не маємо впливу. Сама емоція, яка з’являється, не є гріхом. Гріхом може бути те, що ти з нею Робиш: якщо очорнюєш,...

03 Жовтень, 13:10 2079 Питання-відповідь

6 кроків, як говорити правду про свої емоції і нікого не травмувати

«Я не скажу, що відчуваю, бо йому буде прикро», «я не скажу їй правду, тому що боюся завдати їй болю». Рабство мовчання. Як чесно говорити зі своїми близькими про важкі речі? Серед способів звільнення від токсичних відносин є такі, як: визначення ваших прав і потреб, окреслення власних меж і вимога до інших їх не перетинати. І хоча це найважливіший крок для того, щоби позбутися токсинів у відносинах, ми не зможемо повністю їх позбутися, якщо не навчимося називати свої емоції та правильно їх висловлювати — з повагою до себе та інших. Сьогодні займемося саме цим.   Рабство...

18 Червень, 18:52 5001 Поради

Я згрішив, але не жалію. І що тепер?

Якщо я маю гріх, але не відчуваю за нього жалю, то мені йти до сповіді чи дати собі з цим спокій? Це часта дилема віруючих людей. На око справа здається банальною і простою: є гріх, немає жалю — то нема і розрішення, повернешся, як будеш жаліти. Однак людина це не фабрика. Не все в ній відбувається механічно. Часто ми маємо відчуття, що самі себе не розуміємо або не можемо добре описати те, що переживаємо насправді.   Похмілля, або жаль досконалий Говорячи про жаль за гріхи, ми найчастіше маємо на увазі відчуття глибокого психічного дискомфорту, поєднане з майже фізичним відчуттям...

14 Червень, 14:22 4330 Погляд

8 пунктів: із чого сповідатися не треба

Тема розлога, і висвітлювана не раз. Але щоразу приходять нові сумніви, виявляється якесь незнання чи нерозуміння ситуації, і ось просто під час Таїнства Сповіді чуємо: ні, це не гріх, сповідатися треба з гріхів, іспит сумління треба робити правильно. Отже, як подає сайт ДивенСвіт, з чого сповідатися НЕ ТРЕБА? 1. Не сповідаємося з того, чого не робили. Хоча це виглядає очевидним, та часто на сповіді люди кажуть: нікого не вбив, нікого не скривдив, більше гріхів не пам’ятаю. Якщо ми чогось не зробили, то не варто про це й говорити, хвалитися  тим, що вдалось уникнути якогось гріха. 2. Не...

06 Червень, 17:25 38149 Поради

Що робити, коли в сім’ї конфлікт. 4 кроки до вирішення

  Тижні в тиші й холодна дистанція. Сильні емоції. Взаємні звинувачення і нагадування про минуле. Як нам добре слухати і відверто говорити про почуття? Що робити, коли сварка «висить у повітрі»? Подружжя різні, але всі вони переживають конфлікти. Це пов’язане з самою природою стосунків, у яких з’єднані двоє різних людей. Неможливо, щоб вони в усьому були згідні. Може, їм здається, що це так, бо вони просто не розмовляють про це або уважно не слухають. Навіть якщо ми переконані, що жодних проблем немає, то варто створити простір для обговорення своїх почуттів і потреб. Це як зі сповіддю,...

12 Квітень, 14:25 3020 Поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати