PL

Архів записів

Увімкнути розум і розпізнати почуття: розмова з о.Миколою Лучком

Коли на душі зле, людина — свідомо чи ні — шукає допомоги й нерідко приходить до священика. Та чи напевно саме він їй потрібен? Отець Микола Лучок ОР, душпастир, консультант із позитивної психотерапії, випускник навчального курсу «Групова консультативна допомога у позитум-підході» та програми багатоетапного навчання кататимно-імагінативної психотерапії, розповідає, за яких обставин і як саме людині з емоційними проблемами може допомогти душпастир. – Що таке емоційний стан із душпастирського погляду? – Насамперед варто звернути увагу, що емоційний стан відрізняється від просто емоцій....

25 Вересень, 10:43 1577 Інтерв’ю

Ідея вчительки, яка змінила клас. «Менше судити, більше любити, швидше прощати»

  Учителька однієї з американських шкіл, Карен Леве з Оклахоми, звернула увагу на те, що діти часто приходять до школи з проблемами, про які ніхто ні з ким не розмовляє. Тому вона вирішила, що попросить учнів написати на папірчику кожен своє переживання, а потім ці аркушики можна вкинути до загальної торби. Наступним етапом було витягування папірців навздогад і зачитування вголос. Тільки від самих «авторів» записок залежало, чи вони скажуть, що то він чи вона написали. Те, що діти писали, здивувало саму вчительку. З’явилися історії про смерть найближчих, про хвороби, розлучення...

12 Вересень, 13:34 2074 Суспільство

Перш ніж почнеш оцінювати інших

Ми звикли робити висновки про людину на підставі того, чим вона займається у житті, якими принципами керується і що думає про себе та про світ. Тим часом, такий погляд виконує лише роль фотографії, яка зображає людину дуже поверхово. Те, що ми думаємо, не завжди збігається з тим, що ми робимо. Добрі наміри не виключають ризику помилки, і часто виявляється, що не так важливо думати про щось багато, як зосередитися на відповідальних аспектах справи й ігнорувати малозначущі. Ми можемо думати тільки про те, що усвідомлюємо, а ми ніколи не можемо усвідомлювати все. Завжди знайдеться більше...

28 Травень, 12:53 2073 Роздуми

Як пережити підлітковість. А з роками все стає простіше…

Як юнак берегтиме чистою свою дорогу? Пильнуючи її за твоїм словом (Пс 119,9). В будь-якому віці немає іншої можливості встерегтися від зла, ніж дотримання слів Божих; але Псалмоспівець тут, швидше за все, має на увазі той винятково складний вік, яким є перехід від дитинства до зрілості. Людина розвивається одночасно на трьох площинах: фізичній, інтелектуальній і емоційній. Фізичний розвиток людського тіла — найбільш очевидний і відбувається більш-менш однаковому темпі у всіх. Інтелектуальний розвиток уже сильно залежить від умов, тобто від спадковості, оточення тощо, також і точка відліку...

05 Березень, 17:38 942 Погляд

Дівчинко, вставай. Разом ми впораємося!

Інколи не вдається день… тиждень, місяць, або й півжиття. І нічого з цим не виходить зробити. Можна тільки лежати на дивані без сил і без ідей, як це змінити — без надії, що щось зміниться. Хіба що раптом відчуєш тепло чиєїсь долоні й почуєш ці слова… «Давай, біжи, ти зможеш!» — чула я щоразу, коли на уроках фізкультури в школі ми бігали на довгі дистанції. Не знаю, що я ненавиділа більше: довгі дистанції чи ці вигуки фізкультурника, який нас підганяв. Вони нібито мали допомагати. Однак робили так, що мені все було вже поперек горла. Я почувалася тільки ще більше засапаною, розлюченою і...

20 Лютий, 15:34 1995 Поради

Тіло кричить — відпочинь, а голова: ти не можеш підвести!

Вони встають о 6-й вранці, готують сніданок, їдуть на роботу, потім прибирають, уночі прасують дитячий одяг. Їхнє тіло кричить: відпочинь! А розум наполягає: ти не можеш нікого підвести! Усмішка не сходить з їхніх облич, а з вуст не зникають такі вирази, як «ну звісно», «без проблем», «так, я це зроблю». Вони виконують роботу за подругу-співпрацівницю, коли в неї болить голова. Займаються дитиною куми, коли тій треба до дантиста. Завжди доброзичливі, хоч не завжди мають на це охоту і час. Багато жінок мають проблеми зі своїм буттям люб’язною. Кажуть, що інакше не можуть, а допомога іншим...

12 Січень, 09:53 2344 Погляд

Як піклуватися про емоційне здоров’я дитини

Є проблема: бракує належного і вчасного реагування батьків на емоційні потреби дитини. Це відбувається або через неуважність, або з невміння розпізнавати ці потреби, або через брак часу та можливостей для спілкування з дитиною. Деякі спеціалісти трактують таке занедбування як погану, зловмисну поведінку, бо батьки не мають права нехтувати емоційним станом дітей.  Це або несвідоме непомічання проблеми, або ж відсутність належної реакції на почуття дитини. Недогляд з боку батьків завдає реальної шкоди дитині. Діти, чиїми емоційними потребами та почуттями дорослі часто нехтують, накопичують...

20 Листопад, 16:08 1352 Погляд

Пробачення і зцілення зранених почуттів

Якщо маю відповісти на запитання, який учинок милосердя, на мою думку, найважливіший, — я відповім без затримки: пробачення. В Ісусі Христі Бог дає нам найважливіше — пробачення наших провин, які не дозволяють нам бути в єдності з Ним. В Адамі та Єві ми всі згрішили, і перспектива вічного життя була б для нас остаточно закрита, якби Господь нам перший не пробачив (див. 1Кор 15,22). Але Ісус Христос очікує від нас, щоб і ми, християни, пробачали, вміли пробачати і намагалися пробачати завжди. Це також певною мірою Він ставить умовою для того, щоб ми самі були прощені (див. Мт 18, 21-35; Мк...

12 Листопад, 11:23 5729 Блог о. Григорія Рассоленка

Чи заздрість — це завжди гріх?

Питання: Дуже часто, мабуть, у нас виникають сумніви щодо того, наскільки наші емоційні стани і вчинки є грішними. До прикладу, моя подруга знайшла роботу, а я ні. І це емоційно мене засмутило. Я намагалась викоренити це почуття і з радістю привітала подругу. Чи є такий стан гріхом заздрості чи ні? Відповідь о. Адама Шустака: Нам слід дуже чітко відрізняти емоційні стани, емоції і спокуси від конкретно скоєних гріхів. Емоції не є морально добрими чи злими: це стани, на які ми не маємо впливу. Сама емоція, яка з’являється, не є гріхом. Гріхом може бути те, що ти з нею Робиш: якщо очорнюєш,...

03 Жовтень, 13:10 1400 Питання-відповідь

Католицький метод проти суму

В кожного є свої підручні методики: прикриваємо свій сум різноманітними задоволеннями, припудрюємо його, приклеюємо йому усмішку. Ми симпатичні й милі. Просто ненадовго… Я повністю переконаний, що орел у курнику щасливим бути не може. Королівський птах — щасливий на сідалі? Ні, мене не надурите. Навіть якщо він не усвідомлює, що спроможний літати, то, зрештою, солома буде йому терти гузку, бо він не створений гніздувати в підстилці. Навіть у людей не дуже свідомих того, що з ними відбувається, першим проявом «синдрому орла в курнику» є сум, який зроджується з інерції, безплідності, стагнації...

15 Вересень, 12:00 3936 Поради

6 кроків, як говорити правду про свої емоції і нікого не травмувати

«Я не скажу, що відчуваю, бо йому буде прикро», «я не скажу їй правду, тому що боюся завдати їй болю». Рабство мовчання. Як чесно говорити зі своїми близькими про важкі речі? Серед способів звільнення від токсичних відносин є такі, як: визначення ваших прав і потреб, окреслення власних меж і вимога до інших їх не перетинати. І хоча це найважливіший крок для того, щоби позбутися токсинів у відносинах, ми не зможемо повністю їх позбутися, якщо не навчимося називати свої емоції та правильно їх висловлювати — з повагою до себе та інших. Сьогодні займемося саме цим.   Рабство...

18 Червень, 18:52 3988 Поради

Я згрішив, але не жалію. І що тепер?

Якщо я маю гріх, але не відчуваю за нього жалю, то мені йти до сповіді чи дати собі з цим спокій? Це часта дилема віруючих людей. На око справа здається банальною і простою: є гріх, немає жалю — то нема і розрішення, повернешся, як будеш жаліти. Однак людина це не фабрика. Не все в ній відбувається механічно. Часто ми маємо відчуття, що самі себе не розуміємо або не можемо добре описати те, що переживаємо насправді.   Похмілля, або жаль досконалий Говорячи про жаль за гріхи, ми найчастіше маємо на увазі відчуття глибокого психічного дискомфорту, поєднане з майже фізичним відчуттям...

14 Червень, 14:22 3686 Погляд

8 пунктів: із чого сповідатися не треба

Тема розлога, і висвітлювана не раз. Але щоразу приходять нові сумніви, виявляється якесь незнання чи нерозуміння ситуації, і ось просто під час Таїнства Сповіді чуємо: ні, це не гріх, сповідатися треба з гріхів, іспит сумління треба робити правильно. Отже, як подає сайт ДивенСвіт, з чого сповідатися НЕ ТРЕБА? 1. Не сповідаємося з того, чого не робили. Хоча це виглядає очевидним, та часто на сповіді люди кажуть: нікого не вбив, нікого не скривдив, більше гріхів не пам’ятаю. Якщо ми чогось не зробили, то не варто про це й говорити, хвалитися  тим, що вдалось уникнути якогось гріха. 2. Не...

06 Червень, 17:25 33446 Поради

Що робити, коли в сім’ї конфлікт. 4 кроки до вирішення

  Тижні в тиші й холодна дистанція. Сильні емоції. Взаємні звинувачення і нагадування про минуле. Як нам добре слухати і відверто говорити про почуття? Що робити, коли сварка «висить у повітрі»? Подружжя різні, але всі вони переживають конфлікти. Це пов’язане з самою природою стосунків, у яких з’єднані двоє різних людей. Неможливо, щоб вони в усьому були згідні. Може, їм здається, що це так, бо вони просто не розмовляють про це або уважно не слухають. Навіть якщо ми переконані, що жодних проблем немає, то варто створити простір для обговорення своїх почуттів і потреб. Це як зі сповіддю,...

12 Квітень, 14:25 2060 Поради

Невизначеність страшніша за біль

Невизначеність може викликати більший стрес, ніж неминучість болю. Очікування можливого болю (навіть із невеликою ймовірністю відчути його) виявилося набагато боліснішим моментом для людини, аніж впевненість у тому, що цього болю не уникнути, пише сайт Мізки. Такого висновку дійшли британські вчені, автори статті в журналі «Nature Communications». Неврологи провели експеримент, у якому взяли участь 45 добровольців. Вони грали в комп’ютерну гру — перевертали каміння, під якими іноді ховалися змії. Якщо учасники знаходили їх, то отримували слабкий електричний удар. Згодом гравці почали...

23 Березень, 10:30 1695 Погляд

Як сповідаються жінки?

Ну, власне. Як священики сповідають жінок, і чи вони у цій царині відрізняються від чоловіків? На це запитання відповідає о.Єронім Стипа OFM, доктор моральної теології. Всупереч тому, що можна подумати про цю тему, текст призначений не виключно для жінок! — Не існує якихось «специфічних гріхів», які би скоювали тільки чоловіки або тільки жінки. Загалом, як люди, ми грішимо в тих самих моральних категоріях, тільки з різною частотою. Гріхи нікому не чужі. Францисканець при цьому підкреслює, що як чоловіки і жінки ми по-різному переживаємо свою духовність. Інакше підходимо до моральних...

06 Березень, 18:00 6695 Погляд

Перш ніж щось вирішити, поставте собі ці 4 запитання

В середньому людина щодня приймає близько 35 000 рішень — від вибору одягу до вибору місця, на якому сидітиме під час наради. Лише щодо їжі ми приймаємо по 200 рішень на добу! Однак дослідження показують, що всі ці рішення можуть морально й фізично виснажувати нас. Хоч ідея сили волі як обмеженого ресурсу зараз піддається сумнівам, та все одно зрозуміло, що запас щоденної енергії не є нескінченним і залежить від адекватного відпочинку та харчування. Коли ці резервуари вичерпані, наша здатність приймати правильні рішення може погіршитися, що призводить до...

04 Вересень, 18:42 4426 Поради

Емоції потрібно контролювати. Але як саме?

Емоції — це те, що робить нас людьми. Однак використовувати їх потрібно з розумом, щоб вони не зруйнували все те, до чого ви йшли так довго. Іноді прояв почуттів абсолютно недоречний, заважає мислити тверезо і призводить до помилок. Ви не можете (і не повинні!) стримувати себе від переживання тих чи тих емоцій, але проявляти йі висловлювати це потрібно в правильний час і в правильному місці. Якщо вам важко контролювати свої емоції — ознайомтеся зі списком, який (сподіваємося) допоможе віднайти рівновагу.   Зберігайте...

01 Лютий, 18:43 4100 Поради

Як говорити правду про свої емоції, щоб не нашкодити іншим?

«Я не скажу, що відчуваю, бо йому буде прикро». «Не скажу їй правди, тому що боюся, що скривджу її». Полон мовчання. Як щиро розмовляти з близькими про складне? Аби звільнитися від токсичних стосунків, треба визначити свої права і потреби, власні межі та вимагати від інших дотримуватися їх. Проте хоча це найважливіший крок для того, щоб звільнитися від токсинів у відносинах, — нам не вдасться до кінця управляти ними, якщо ми не навчимося називати свої власні емоції та правильно їх висловлювати: з повною пошаною до себе і до...

19 Жовтень, 10:59 2924 Поради

Що робити, якщо після сповіді я не відчуваю полегшення?

ПИТАННЯ: Зазвичай після сповіді я відчуваю звільнення і полегшення. Але останнім часом я не відчувала цього звільнення і тому сумніваюся, чи дійсна моя сповідь, хоча не можу зрозуміти, де я помилилася і як зробити мій жаль за гріхи щирим. ВІДПОВІДЬ: Жаль за гріхи, скорбота про скоєне не припускає обов’язкових переживань на рівні почуттів. Покаяння належить до сфери духовного, а не чуттєвого, хоча емоції та моральна совість, безумовно, взаємопов’язані. Аби жаль за гріхи був щирим, а сповідь дійсною, досить усвідомлювати, що ми образили Бога, і шкодувати про це,...

20 Січень, 11:02 3009 Питання-відповідь

Смайлики завойовують світ: пін-коди і смайлоклавіатура

Виражати свій настрій, додавати емоцій у віртуальне, «розбавляти» емопозначками строге офіційне листування — і навіть більше: спілкуватися самими смайликами та робити з них пін-коди до карток. Певно, це ще не весь спектр можливостей міні-картинок для позначення емоцій, але вже цілком цікавий розвиток «нових піктограм» сучасної мови комп’ютеризованих людей. Компанія EmojiWorks з Остіна, штат Техас, США, створила клавіатуру, яка дає змогу вводити повідомлення самим вподобайками. Спеціально для тих, хто не уявляє життя без спілкування в Мережі,...

05 Листопад, 11:47 2413 Технології

4 способи впоратися зі злістю

Злість може утримувати нас у почутті нещастя. Однак ми завжди можемо помітити її деструктивний потенціал і зробити, що нам під силу, аби обмежити її вплив на себе; в іншому разі вона стане великою загрозою для багатьох сфер нашого життя — також і для зв’язку з найближчою людиною. Ось чотири способи можливого дієвого виходу з ситуації, як порадити собі зі злістю. Визнай її Ідеться про те, щоб ти вмів сказати партнерові щось на кшталт: «Мене злить те, що ти мені зараз сказав». Таке точне зауваження, яке визначає, що тобі справляє прикрість,...

11 Листопад, 16:11 2595 Поради

Мимовільні почуття

Якщо не вмієш приймати негативні почуття ‑— ніколи не зможеш пізнати радість і задоволення самим собою. З о. Кшиштофом Гживочем розмовляють Катажина Кольска і Роман Бєлєцкі  OP. — Звідки в Церкві така стриманість у розмовах про почуття, а також акцент на інтелект і раціональне переживання віри? — Мабуть, причина в тому, що таким чином нам легше зрозуміти самих себе. Почуття складніші, вони вислизають з-під контролю розуму. Нелегко зрозуміти, чому в цю мить з’являється таке, а не інше почуття, і яке воно має значення для мене, у...

07 Жовтень, 12:58 3587 Інтерв’ю
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати