Поради

Ходіть пішки, це корисно для душі й тіла

28 Лютого 2024, 12:04 1248

«Мамо, ми йдемо чи їдемо?» Мені подобається, що мої хлопці ставлять мені це питання щоразу, коли ми виходимо з дому. 

Більшу частину свого дорослого життя я прожила у містах, де можна пішки дійти до магазину, церкви, бібліотеки. І я ходила. Та лише нещодавно я зрозуміла і змогла сформулювати найпростішу причину, чому я ходжу: ходіння приносить мені радість.

Інша причина полягає в тому, що це змушує мене сповільнюватись і помічати більше навколо себе. Це спонукає мене по-іншому розставляти пріоритети залишку мого дня, даруючи час подалі від екранів і «нормального» життя. І чим старшою я стаю, тим більше ціную фізичні та розумові переваги ходьби.

 

Фізичні переваги

У фізичному плані ходіння підтримує ваше тіло, запобігаючи цілій низці проблем зі здоров’ям, таким як хвороби серця, рак і діабет. Ходіння зміцнює вашу імунну систему, підвищує енергію, контролює вагу і допомагає вам краще спати. Якщо ви хочете замотивувати себе більше ходити пішки — відстежуйте свої кроки через додаток для смартфона! Певна кількість кроків щодня може бути доброю мотивацією, а прогулянка допомагає підвищити цю кількість.

Якось, пропустивши ранкову прогулянку другий день поспіль, я ледве тримала очі розплющеними. Я почувалася млявою і не при тямі. Склавши два і два, я зрозуміла, що ходіння допомагає мені відчувати себе більш активною і бадьорою протягом усього дня. Тож наступного ранку я вже не пропустила прогулянку.

 

Психологічні переваги

Прогулянки зменшують напругу і стрес та покращують настрій. Частково це відбувається через зв’язок з оточенням і людьми у вашій місцевості. Якось під час щоденної обідньої прогулянки ми з чоловіком помітили групу людей, які зібралися біля сусідньої дренажної канави з телефонами та фотоапаратами. Ми підбігли, щоб подивитися, що відбувається, і побачили красиву качку мандаринку, що плавала у канаві — явище, зовсім не типове для нашого міста. Це було зворушливо — спонтанно зупинитись і постояти разом з іншими, дивлячись на несподівану красу.

Зараз під час ранкової прогулянки з синами мені набагато легше насолоджуватися спілкуванням з ними, ніж удома чи навіть у машині. Гуляючи, ми співаємо, обговорюємо кумедні моменти з книжок, які читаємо, і я намагаюся відповідати на всі незрозумілі питання, які виникають у їхніх головах, відчуваючи при цьому задоволення — здебільшого тому, що мою увагу мало що відволікає.

 

Духовні переваги

Ходіння допомагає мені молитися. Чи то неймовірний фіолетовий захід сонця у вечір Великого Посту, чи яскрава усмішка, яка повністю змінює обличчя людини, що йде назустріч, чи найбільший листок дерева, який я будь-коли бачила, — усе вказує мені на Ісуса! Я ще більше усвідомлюю Божу велич і свою малість, і це змушує мене дякувати Йому і пізнавати Його трохи краще.

Якщо вам потрібен супутник, то майте на увазі, що святому Павлу доводилося багато ходити пішки під час своїх місіонерських подорожей. Він може бути добрим покровителем, який заохотить вас до ваших власних пригод. Гарний спосіб святкувати неділю у нашій сім’ї — це досліджувати природні стежки у нашій місцевості. Одного року ми поставили собі завдання щонеділі, з весни до осені, шукати нову стежку або шлях. Це дивовижно, як багато варіантів нам вдалося знайти! Деякі з наших найприємніших спогадів пов’язані саме з тими пригодами.

Святий Павле, молись за нас.

Переклад CREDO за: Сесилія Піґґ, Aleteia

 

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

[recaptcha]

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

The Coolest compilation of onlyfans porn tapes on PornSOK.com Immediate Unity