«О, я не та людина, яка тримає образу!» Якби ви запитали мене кілька років тому, я би сказала, що я легко вибачаю і не маю з цим проблем. Але потім у моєму житті збіглося кілька речей.
Приховане непрощення, яке я ігнорувала і стримувала, спливло на поверхню — і завдало болю людям, яких я люблю. Ба більше, я зрозуміла, що непрощення регулярно впливає на моє повсякденне життя (привіт, сварливість! привіт, плітки! привіт, намагання все контролювати!)
Щоденні молитви про дар прощення відкрили мені очі на людей і ситуації, які завдавали мені болю протягом усього життя. Коли я усвідомила цей біль, я змогла почати працювати над тим, щоб справді пробачити цих людей. Хоча я не очікувала нічого особливого, розпочинаючи цю роботу, я відчула легкість і свободу, яких мені так бракувало, хоч я про це навіть не підозрювала. Це змінило моє життя.
Прощення — це праця
Однак, прощення — це, як правило, справа не одного моменту. Воно потребує щоденної праці і постійної наполегливості. Через черствість своїх сердець нам часто доводиться прощати іншим минулі образи не один раз. До того ж, мірою того, як життя триває, деякі люди знову й знову підводять нас, або завдають нам болю.
З цієї та інших причин я помітила, як непрощення повертається у моє життя. Тому зараз і регулярно мені потрібно знову працювати над прощенням. Це доволі розпливчасте поняття, тож ось як це виглядає на практиці у моєму житті.
1.Промовляйте слова
Найбільш простий і конкретний крок до прощення — це сказати вголос: «Я пробачаю (цю людину)». Це просто, але не завжди легко. Повторюйте це щодня. Знайдіть час, щоб зробити прощення своєю щоденною працею. Якщо ви маєте окремий час для молитви чи перебування у тиші, помістіть його туди. Якщо ні, знайдіть буденне заняття і час (чищення зубів, поїздка на роботу, вигул собаки), куди можна це включити.
2.Згадайте минуле
У вашому житті можуть бути образи, про які ви вирішили не думати, тому ретельно заштовхали їх кудись у глибину свого серця. Це нормально. Але вам потрібно буде трохи розумової праці, щоб висвітлити цей болісний досвід. Якщо ви не визнаєте свій прихований біль, ви не знатимете, кого і за що вам потрібно пробачити. Потрібно спочатку згадати про біль, визнати його присутність у своєму житті, а потім сказати: «Мені завдали болю ось таким чином, але я пробачаю цю людину». Це допомагає мені згадати те, про що я не хочу думати.
3.Готуйтеся щоденно
Вранці обміркуйте свій день і спрогнозуйте, які моменти можуть порушити ваш спокій. Наприклад, ви можете знати заздалегідь, що ранкове спілкування з певним колегою по роботі завдасть вам клопоту, або що післяобідній час, проведений з дітьми, може роздратувати вас і викликати бажання на них нагримати, або що ваш чоловік піде на пиво з друзями, переклавши на вас більшість обов’язків і змушуючи вас трохи нервувати.
Після цього можна приділити час на підготовку до таких ситуацій, практикуючи прощення заздалегідь. Уявіть собі прийдешню ситуацію, і подумайте, як можна відреагувати на неї найкращим чином. Цей маленький підготовчий іспит сумління може здатися складним, але насправді він займає лише кілька хвилин.
Переклад CREDO за: Сесілія Піґґ, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
