Друга половина зими — непроста пора. Різдвяні свята залишились позаду, до весни ще далеко, навкруги замість пухнастого снігу дедалі частіше панує сірість і сльота; і навіть організм, виснажений відсутністю сонця та вітамінів, починає поводитися не так, як би нам хотілося.
Ми прокидаємося — і не маємо сил підвестися з ліжка; відчуваємо втому, хоча навіть не починали нічого робити; і почуваємося нещасними, хоча на це, здається, немає ніяких причин.
Як же відшукати у собі сили та енергію на те, щоб не впустити холод, сірість і мряку в своє серце? Як дочекатися весни з оптимізмом і надією?
1.Викидайте зайве
Що більше ми маємо — то більшого прагнемо. Сучасний світ пропонує нам такий широкий спектр задоволень, про який люди минулих епох не могли навіть мріяти, — і цим заганяє нас у пастку. Звикаючи до сенсорних, поверхових та легкодоступних задоволень, ми дедалі менше уваги приділяємо глибинним духовним потребам, без яких справжнє щастя неможливе.
Так само як зайві речі засмічують наш простір і створюють безлад, — зайві думки і бажання заважають нам зосередитись на головному. Влаштуйте генеральне прибирання не лише у своїй оселі, а й у своїй голові. Подумайте про те, що у вашому житті марно відбирає ваші сили і час, що приносить швидкоплинне задоволення без жодної духовної користі, — і відмовтеся від цих речей. Це дасть вам змогу розчистити собі шлях до справжньої радості.
2.Розставляйте пріоритети
Якщо вашого внутрішнього ресурсу не вистачає на все, з чого складається ваше життя, — варто подумати над пріоритетами. Не намагайтеся взяти на плечі більше, ніж зможете понести. Подумайте, чи всі ваші прагнення й навіть обов’язки мають однакове значення? Чи не краще буде відкласти щось на потім, а від чогось і зовсім відмовитися? Тверезо обміркуйте свої теперішні можливості, оберіть для себе те, що для вас першочергове, і присвятіть себе цим справам, приділяючи увагу всьому іншому за залишковим принципом.
3.Не мовчіть
Хотіти, щоб вас узяли «на ручки», — цілком нормальне і природне бажання. Але буває так, що ваші найближчі чомусь не поспішають цього робити. Поміркуйте, чому так трапляється, адже справа може бути зовсім не в тому, що вас оточують байдужі та неуважні люди. Чи говорите ви з близькими про свої почуття, про свої слабкості й бажання? Чи не «консервуєте» своїх переживань, очікуючи, поки інші їх помітять і відреагують? Не соромтеся говорити про свої бажання та потреби, не замовчуйте своїх тривог і клопотів. Господь навчає нас: «Просіть і буде вам дано, шукайте і знайдете, стукайте і відчинять вам», але ще Він каже: «Якою мірою будете міряти, такою відміряють вам». Подбайте про те, щоби своєю чергою виявляти турботу і чуйність до ближніх. Навіть якщо це буде якась крихта добра, воно обов’язково повернеться до вас у стократ.
4.Пам’ятайте про тиху радість
Не змушуйте себе до «активного» щастя. Сьогодні можна почути багато порад у стилі «спілкуйтеся з друзями, ходіть на прогулянки, не дозволяйте собі закисати», але насправді вони аж ніяк не універсальні. Якщо вам понад усе хочеться такої банальної речі, як полежати на дивані з книжкою і горнятком чаю, — дозвольте собі це зробити. Оберіть для себе найцікавішу книжку і найсмачніший чай, якщо відчуваєте, що це зробить вас трішки щасливішими саме зараз. Коли ви не відчуваєте в собі сил танцювати, радіючи життю, — пам’ятайте, що радіти життю можна і сидячи, і навіть лежачи. Мовчазну молитву Бог чує не гірше, ніж спів хвалебного гімну, а тиха радість буває щирішою за бурхливі прояви емоцій.
5.Бігайте на короткі дистанції
Ні, йдеться не про спортивні пробіжки парком — хоча, якщо ви маєте на це час і сили, користь від таких вправ буде беззаперечною.
Щоразу перед початком нового року ми ставимо перед собою завдання і будуємо плани на найближчі 12 місяців. Не намагайтеся рухатися відразу до кінцевої мети, щоб не знеохотитись та не втратити віру у власні сили. Кожна велика мета складається з багатьох кроків до її досягнення. Розділіть свій Великий План на етапи, і почергово прямуйте до кожного з них. Це дасть вам більше натхнення, віри у себе і, зрештою, радості від очікування, адже маленька подія, що має статися з вами на цьому тижні, здається набагато реалістичнішою, ніж велика подія, до якої залишився цілий рік.
6.Цінуйте нинішній момент
Не намагайтеся просто зціпити зуби, заплющити очі й перебути складні часи так, як ковтаєте гіркі ліки або терпите неприємну медичну процедуру. Так, життя інколи більше нагадує смугу перешкод, аніж рівну дорогу; але треба пам’ятати, що кожен із його моментів нам посилає Бог. А в Бога, як ми знаємо, нічого не буває просто так. Тому будьте уважними до кожної миті вашого життя, думайте про те, яке послання від Нього може в цій миті міститися. Можливо, ключ до розуміння себе, а відтак — і ключ до вашого щастя, набагато ближче, ніж ви гадаєте.
7.Зазирайте всередину себе
«Найголовнішого очима не побачиш», — писав Антуан де Сент-Екзюпері. Прагнучи справжнього щастя, дуже важливо дослідити свій внутрішній світ. Шукайте недосконалостей, проблем та їхніх причин не в речах та людях, що вас оточують, а у власних думках, вчинках і почуттях. Намагайтеся знайти час для медитації: це може бути читання Святого Письма, тиха молитва на вервиці або навіть просто внутрішній діалог. Ставте перед собою відверті питання і шукайте на них чесних відповідей. Аналізуйте своє життя розважливо і неквапливо, не картаючи себе і не виправдовуючи. Звертайтеся по підтримку до Бога — і Він неодмінно вкаже вам правильний шлях.
8.Не шукайте щастя у соцмережах
Модні інстаграм-блоґери володіють мистецтвом створювати красиву картинку, яка нерідко має мало спільного з реальністю. Ми не знаємо, що насправді ховається за привабливим фасадом і сліпучими усмішками, але нам хочеться вірити, що це і є «справжнє» життя. Такі сторінки, що позиціонуються як позитивні та наснажливі, на практиці нерідко мають цілком зворотній ефект. Людина бачить ідеалізовану картинку «щастя» у грамотно дібраному інтер’єрі, порівнює її зі своїм побутом, і починає страждати, усвідомлюючи прірву між своєю реальністю та яскравим фото з Інстаграму. Якщо ви відчуваєте це на собі — зробіть паузу, відпишіться від сторінок, що викликають у вас такі почуття. Час, який ви раніше витрачали на їх перегляд, згодиться вам для того, щоби зробити трохи щасливішим власне життя.
фінансово.
Щиро дякуємо!
