Porady

Jak dożyć wiosny bez depresji? 8 kroków do szczęścia

Ви також можете прочитати цю статтю українською мовою

08 lutego 2021, 18:38 345 Olha Herasymenko

Druga połowa zimy to trudny czas. Święta już za nami, do wiosny jeszcze daleko, a zamiast puszystego śniegu coraz częściej dookoła panuje szarość i błoto pośniegowe; i nawet organizm wyczerpany brakiem słońca i witamin zaczyna zachowywać się inaczej niż byśmy chcieli.

Budzimy się — i nie mamy siły wstać z łóżka; czujemy się zmęczeni, chociaż nawet nie zaczęliśmy nic robić; i czujemy się nieszczęśliwi, chociaż na pozór nie ma ku temu żadnego powodu.

Jak znaleźć w sobie siłę i energię, by nie wpuścić do serca zimna, szarości i mgły? Jak z optymizmem i nadzieją czekać na wiosnę?

1. Wyrzuć to, co zbędne

Im więcej mamy, tym więcej potrzebujemy. Współczesny świat oferuje nam tak szeroki wachlarz przyjemności, o których ludzie z minionych epok nie mogli nawet marzyć — i w ten sposób wpycha nas w pułapkę. Przyzwyczajając się do zmysłowych, powierzchownych i łatwo dostępnych przyjemności, coraz mniej uwagi poświęcamy głębokim potrzebom duchowym, bez których prawdziwe szczęście jest niemożliwe.

Tak jak niepotrzebne rzeczy zaśmiecają naszą przestrzeń i tworzą bałagan, niepotrzebne myśli i pragnienia uniemożliwiają nam skupienie się na tym, co najważniejsze. Zorganizuj sprzątanie ogólne nie tylko w domu, ale także w głowie. Pomyśl o tym, co w Twoim życiu odbiera Ci energię i czas, co przynosi ulotną przyjemność bez żadnych duchowych korzyści — i zrezygnuj z tego. To pozwoli Ci utorować drogę do prawdziwej radości.

2. Ustal priorytety

Jeśli Twoje wewnętrzne zasoby nie wystarczają na wszystko, co składa się na Twoje życie — warto pomyśleć o priorytetach. Nie próbuj brać na swoje barki więcej niż jesteś w stanie znieść. Zastanów się, czy wszystkie Twoje aspiracje, a nawet obowiązki tak samo znaczące? Czy nie byłoby lepiej odłożyć coś na później i z czegoś całkowicie zrezygnować? Trzeźwo rozważ swoje obecne możliwości, wybierz dla siebie to, co jest dla Ciebie najważniejsze i poświęć się tym sprawom, zwracając uwagę na wszystko inne według kolejności znaczeniowej.

3. Nie milcz

Pragnienie, by ktoś „wziął nas na ręce“ jest całkowicie normalne i naturalne. Ale zdarza się, że Twoi bliscy z jakiegoś powodu nie spieszą się z pomocą. Zastanów się, dlaczego tak się dzieje, ponieważ może nie być tak, że otaczają Cię tylko obojętni i nieuważni ludzie. Czy rozmawiasz z bliskimi o swoich uczuciach, słabościach i pragnieniach? Czy nie „konserwujesz” swoich przeżyć, czekając, aż inni je zauważą i zareagują? Nie wahaj się mówić o swoich pragnieniach i potrzebach, nie milcz o swoich zmartwieniach i kłopotach. Pan uczy nas: „Proście, a będzie wam dane; szukajcie, a znajdziecie; kołaczcie, a odtworzą wam”, ale mówi też: „taką miarą, jaką wy mierzycie, wam odmierzą”. Swoją drogą pamiętaj, aby okazywać innym troskę i czułość. Nawet jeśli to jest okrucha dobra, na pewno wróci do Ciebie stokrotnie.

4. Pamiętaj o cichej radości

Nie zmuszaj się do „aktywnego” szczęścia. Dziś można usłyszeć wiele rad w stylu „komunikuj się ze znajomymi, chodź na spacery, nie kiś się”, ale tak naprawdę nie są one uniwersalne. Jeśli przede wszystkim pragniesz czegoś tak banalnego, jak leżenie na kanapie z książką i kubkiem herbaty — pozwól sobie na to. Wybierz najciekawszą książkę i najsmaczniejszą herbatę, jeśli czujesz, że sprawi Ci to trochę radości tu i teraz. Kiedy nie czujesz się wystarczająco silny, żeby tańczyć, ciesząc się życiem, pamiętaj, że możesz cieszyć się życiem zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Bóg słyszy cichą modlitwę nie gorzej niż śpiewanie hymnu uwielbienia, a cicha radość bywa szczersza niż gwałtowne wyrażanie emocji.

5. Biegaj na krótkie dystanse

Nie, nie chodzi o bieganie w parku — chociaż jeśli masz czas i energię, korzyści płynące z takich ćwiczeń będą niezaprzeczalne.

Każdorazowo przed rozpoczęciem nowego roku stawiamy sobie zadania i układamy plany na kolejne 12 miesięcy. Nie próbuj od razu zmierzać do ostatecznego celu, aby nie zniechęcić się i nie stracić wiary we własne siły. Każdy wielki cel składa się z wielu kroków prowadzących do jego osiągnięcia. Podziel swój Wielki Plan na etapy i przechodź do każdego z nich po kolei. Da Ci to więcej inspiracji, pewności siebie, a także radości z oczekiwania, ponieważ małe zdarzenie, które ma Ci się przytrafić w tym tygodniu, wydaje się znacznie bardziej realistyczne niż wielkie wydarzenie, które być może odbędzie się dopiero za rok.

6. Doceń chwilę obecną

Nie próbuj zaciskać zębów, zamykać oczu i przechodzić przez trudne chwile tak, jakby połykasz gorzki lek lub poddajesz się nieprzyjemnemu zabiegowi medycznemu. Tak, życie czasem przypomina bardziej tor przeszkód niż płaską drogę; ale musimy pamiętać, że każda jego chwila jest wysyłana do nas przez Boga. A z Bogiem, jak wiemy, nic się po prostu nie dzieje. Dlatego uważaj na każdą chwilę swojego życia, zastanów się, jakie przesłanie od Niego może być zawarte w tej chwili. Być może klucz do zrozumienia siebie, a tym samym klucz do Twojego szczęścia, jest znacznie bliżej niż myślisz.

7. Spójrz w siebie

„Nie zobaczysz na własne oczy najważniejszej rzeczy” – napisał Antoine de Saint-Exupery. W pogoni za prawdziwym szczęściem bardzo ważne jest, aby odkrywać swój wewnętrzny świat. Szukaj niedoskonałości, problemów i ich przyczyn nie w rzeczach i ludziach wokół Ciebie, ale we własnych myślach, działaniach i uczuciach. Postaraj się znaleźć czas na medytację: może to być czytanie Pisma Świętego, cicha modlitwa na różańcu lub po prostu wewnętrzny dialog. Zadawaj sobie pytania otwarte i szukaj uczciwych odpowiedzi. Analizuj swoje życie ostrożnie i powoli, bez krytykowania siebie ani usprawiedliwiania się. Szukaj wsparcia Boga — a On na pewno wskaże Ci właściwą drogę.

8. Nie szukaj szczęścia w sieciach społecznościowych

Blogerzy modowi na Instagramie mają sztukę tworzenia pięknych zdjęć, które często mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Nie wiemy, co tak naprawdę kryje się za atrakcyjną fasadą i olśniewającymi uśmiechami, ale chcemy wierzyć, że takie jest „prawdziwe” życie. Takie strony, które są pozycjonowane jako pozytywne i inspirujące, w praktyce często mają odwrotny skutek. Człowiek widzi wyidealizowany obraz „szczęścia” w dobrze dobranym wnętrzu, porównuje go ze swoim życiem i zaczyna cierpieć, zdając sobie sprawę z przepaści między swoją rzeczywistością a jaskrawym zdjęciem z Instagrama. Jeśli czujesz to w sobie — zatrzymaj się, zrezygnuj z subskrypcji stron, które wywołują w Tobie takie uczucia. Czas, który spędzasz oglądając te treści, będzie Ci potrzebny na to, by uczynić swoje życie trochę szczęśliwszym.

Інші статті за темами

СЮЖЕТ

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

Zauważyłeś błąd? Zaznacz fragment tekstu i naciśnij Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: