Іноді життя ставить перед нами занадто багато викликів. Ви можете прокинутися вранці зі списком нагальних справ завдовжки як ваша рука, або ж просто відчувати перевантаження обов’язками.
На щастя, є речі, здатні допомогти вам упоратися з цими моментами паніки. Перший — і, мабуть, найважчий — спосіб, це просто зробити дуже глибокий вдих. Ще одна порада від медиків — це практикувати майндфулнес, вправи, які допомагають зосередитись на реальності.
Християни знаходять розраду у спокої, звертаючи до Бога розум і душу. Зокрема, певні біблійні рядки можуть посилити відчуття спокою. Є також окремі молитви, які допомагають боротися з нападами паніки.
Ось кілька цитат зі Святого Письма, які завжди варто мати під рукою — незалежно від того, чи ви переживаєте панічний напад, чи просто шукаєте трохи спокою.
1.«Не бійся, бо Я з тобою! Не тривожся, бо Я — Бог твій! Я додам тобі сили, Я тобі допоможу, підтримаю тебе переможною правицею Моєю» (Іс 41, 10).
2.«Скажіть тим, у кого серце полохливе: “Будьте мужні, не бійтесь! Ось Бог ваш! Помста надходить, відплата Божа: Він прийде й спасе нас”» (Іс 35, 4).
3.«Господь — передо мною завжди; тому що Він у мене по правиці, не захитаюсь» (Пс 16, 8).
4.«Звірся на Господа всім твоїм серцем, не покладайсь на власний розум. У всіх твоїх путях думай про Нього, і Він твої стежки вирівняє» (Прип 3, 5-6).
5.«Не журіться, отже, завтрішнім днем; завтрішній день турбуватиметься сам про себе. Доволі дневі його лиха» (Мт 6, 34).
6.«Ні про що не журіться, але в усьому появляйте Богові ваші прохання молитвою і благанням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого уявлення, берегтиме серця й думки ваші у Христі Ісусі» (Флп 4, 6-7).
І, наостанок, не соромтеся казати іншим про свої почуття і просити їх молитися з вами і за вас.
фінансово.
Щиро дякуємо!
