Щоб досягти душевної рівноваги, необхідно взяти за звичку і нагадувати собі про декілька важливих речей, про які в суєті ми часто забуваємо.
1.Зосередитеся тільки на тому, що насправді має значення.
Чи справді забита мийка в кухні означає кінець світу? Чи будете ви все життя пам’ятати, що незнайомець у кав’ярні не всміхнувся вам у відповідь?
Коли у нас поганий настрій, ми схильні звертати увагу на негативні події. Наступного разу, якщо ви рвете з якоїсь причини на собі волосся, запитайте себе, чи воно таки цього варте.
2.Бути наодинці з собою — це нормально і необхідно.
Іноді нам просто потрібно зробити крок назад і переглянути ситуацію, стосунки, або просто життя загалом. Після складного конфлікту або розставання людині необхідно провести певний час на самоті, стати кращим другом самому собі.
Якщо вам треба деякий час побути з собою, знайдіть цей час. Чудовим помічником у переосмисленні й усвідомленні себе стане медитація. Використовувати можна всі «підручні засоби», від вірша Біблії у пам’яті до простого образочка перед очима. Зрештою, Тома Аквінський у порожній кімнаті намалював хреста вуглиною з каміна на стіні. Цього вистачило.
3.Все тримати під контролем неможливо.
Ви не можете передбачити всіх подій у своєму житті. І спланувати все в деталях теж дуже складно, а іноді просто не потрібно. Використовуйте можливість відпустити ситуацію.
Вчімося бути мудрішими — і завжди знайдемо кращу відповідь. Складати попередній план — корисно, некорисно прив’язуватися до його точного сповнення. Бог знає, як буде краще.
4.Думка інших людей (найчастіше) не має значення.
Іноді ми стаємо дуже залежними від чужої думки. Ця залежність може дійти до того, що ми намагаємося догодити всім, крім себе. Критичні зауваження бувають помічними, натомість залежність від чужої думки — це патологія.
Прислухайтеся до голосу свого сумління та інтуїції і робіть усе, що здається правильним насамперед стосовно Божих заповідей та вас самого, незалежно від того, якою буде реакція оточення.
5.Докладайте зусиль.
Якщо ви боретеся за те, що дуже багато значить для вас, — не відступайте, коли дістаєте негативну відповідь раз, два і десять. Пам’ятайте про свою кінцеву мету.
Томас Едісон провів 6 тисяч дослідів, щоб винайти першу в світі лампочку розжарювання.
6.Ви не повинні знати відповідей на всі запитання.
Ні в кого з нас немає заздалегідь визначеної мапи життя. Ми постійно вчимося й ростемо. Життя саме по собі — таємниця. І час від часу відчувати невизначеність — це нормально.
7.Ви — самодостатні.
Напевно, кожного виникають думки: «Я недостатньо розумний, або недостатньо красива, або недостатня сильна, щоб зробити (щось)».
Дайте собі можливість проявити свої нові якості, замість того щоб застрягати в переконаннях, що вас обмежують. Змініть негативні переконання на позитивні. І пам’ятайте про силу щоденного прийняття доброго, яка триматиме вас у тонусі й чудовому настрої.
8.Живіть у теперішньому часі.
Постарайтеся не думати про минуле або не перейматися майбутнім (хто до чого більше схильний). Привнесіть у сьогоднішній день максимальну усвідомленість.
9.Почуття і переживання не вб’ють вас.
Гіркота розставання, печаль, депресія або образа створюють відчуття повного безсилля, безнадійності й страху. Все, що потрібно зробити, — усвідомити ці почуття, прийняти їх і взяти себе в руки і запрограмувати ідеальний результат подій.
Подякуйте Богові за цей життєвий урок і досвід, і рухайтеся далі.
10.Всі ми — люди.
Це, ймовірно, найважливіше нагадування. Ми робили, робимо і будемо робити помилки. Ми можемо поранити інших людей, інші люди теж робитимуть нам боляче. Ми не завжди будемо почуватися щасливими і позитивними. Наступного разу, коли почуєтеся розбитим, просто нагадайте собі, що ви — недосконале людське створіння. Ми живемо і набуваємо духовний досвід. Ідеальний — тільки Христос, а наше завдання — «зростати в міру Христа» (див. 1 Пт 2,2).
За матеріалами: Благодійний Фонд отця Тихона Кульбаки
фінансово.
Щиро дякуємо!
