Дверима грюкають, обзиваються, кричать одне на одного… Ваші діти сповнюють дім своїми сварками? Застосуйте ці поради, щоб самим на них не кричати й не роздавати кар направо і наліво.
«Сам перестань, ти перший почав!» «Який ти дурний!» «Мамо, він до мене чіпляється!» «Я все татові розкажу!»… Атмосфера, що аж іскрить від напруження, — це наша спільна справа. Якщо дитячі сварки інколи (або й часто) доводять вас до меж витримки, то ці вказівки напевно допоможуть вам краще розв’язувати їхні конфлікти (і самим не з’їхати з котушок).
1.Говорити тихіше
Діти репетують з усіх сил? Навіть якщо дуже хочеться —не відповідайте гнівом на гнів. Це буде тільки найкращим способом викликати стрес у всіх. Говорить тихіше, але рішучо.
2.Відверніть увагу!
Гроза вже близько? Відверніть від неї увагу. Хутенько вийдіть із цієї хмари, щоби трохи провітрити сімейну атмосферу: «Ану давайте всі на прогулянку!» Використайте хитрощі, щоби зрушити з місця найупертіших: покататися на автомобілі чи проїхатися велосипедом, кому що. Якщо сімейна прогулянка перебуває поза межами ваших можливостей, спасінням може бути ручна праця.
Також подумайте про прикрашання дому, а нагод ніколи не бракує: літургійні свята, гостювання друзів, сімейні відзначення. Ще одна ідея — настільні ігри, щоб зібрати разом великих і малих. Вони можуть стати нагодою для вільних розваг, сповнених веселощів та сміху. А от до відеоігор треба підходити помірковано.
3.Кілька рецептів для остудження гніву
Затиснуті п’ястуки, витріщені очі… ось-ось вибухне сварка! Насамперед глибоко вдихніть і спробуйте дійти перемир’я, перш ніж проскочить іскра. Найкраще якби кожен міг схоронитися у своєму кутку. Може, варто вкласти гроші у боксерську грушу або зробити її власноруч, щоби допомогти дітям панувати над нервами?
На сварливих і нервових дітей гарно впливає присутність тварин. Іншою ідеєю є пропозиція — зарівно і меншим, і старшим — вести «щоденник злості», в якому можна виразити свої почуття.
Коли буря вже стихне, можна разом порозмовляти про те, що, власне, сталося. Ну і, звісно, найкращими ліками від стресу є молитва. Цікаво, що саме тоді, коли ми найсильніше напружені та найбільше змучені, вирішуємо відкласти її «на потім». А якби знайти час, щоби вчинити точно навпаки? Що більше ми знесилені, то більше нам потрібно знайти час, щоби представити наші турботи перед Богом і в Богу.
4.Не всі функціонують однаково
«Любіть одне одного, як Я вас полюбив» (Йн 15,12). Широке поле для реалізації! Наші реакції на події, що з нами трапляються, — такі різні, аж часом тяжко зрозуміти, ба навіть знести тих, хто реагує інакше. Однак саме це і треба зробити. Не можна забувати про те, що діти живуть поточним моментом, а ми — ні. Коли їм чогось хочеться, вони одразу про це кажуть і виражають це прагнення з усіх сил. Пам’ятаймо, що не в усіх однакові характери і темпераменти. Наприклад, зазнавши прикрості, одні швидко перейдуть до інших справ дня, а інші довго це пам’ятатимуть.
5.Звертайте увагу на рівень утоми кожного
Втома щонайменше не допомагає підтримувати добру атмосферу в сім’ї. З одного боку, вона вичерпує наші запаси терпеливості, а з іншого — діє як склад динаміту. Дуже легко буде підпалити гніт. Тому потрібно стежити, щоб усі виспалися. Може, котресь із дітей має більшу потребу відпочинку, ніж його брати і сестри? А ви самі? Чи вам не час перепочити? Якщо ви відчуваєте, що ваше напруження зростає, — вийдіть, подихайте свіжим повітрям.
6.Дрібка лагідності й каскади сміху
Пам’ятайте про потребу додавати до вашої сімейної щоденності трошки лагідності. І смійтеся! Сміху ніколи не буває досить. Сміх, задіюючи наші м’язи та дихання, впливає як заспокійливе. Перегляньте якусь комедію всією сім’єю, дозвольте дітям спонтанно виражати емоції. А що якби запропонувати сімейству імпровізацію скетчів? Вистачить задати тему, мати два-три предмети — і можна починати!
Не забудьте увічнити ці моменти на фотографіях чи відео.
7.Рухайтеся. Подбайте про спорт!
Регулярна фізична активність покращує роботу серця і дихальних шляхів, долає стреси і нервові напруження. Спорт дає нам здорову втому. Пропонуючи дітям спортивні заняття, ви уникнете надміру напруженостей удома. Краще вже потерпіти крепатуру, ніж страждати від синяків унаслідок домашніх бійок!
8.Музика пом’якшує звичаї
Деякі види музики мають заспокійливий вплив, зокрема неквапливі звуки барокових творів (Кореллі, Вівальді, Бах), класика (Моцарт, Гайдн, Бетховен), романтична музика (Шуман, Брамс, Шопен, Ліст) або григоріанські хорали. Чому би не вмикати час від часу приємну музику, яка сама залагодить напруження?
9.Хороша організація дозволяє уникати вибухів злості
Ніщо не вносить у дім стільки напруженості, як неконтрольований поспіх! Але буває достатньо виставити будильник (трошки) раніше, ніж у всіх, щоби приготувати сніданок і з’їсти його спокійно. Якщо все було приготоване напередодні (портфелі, перекуси, одяг біля ліжечок…), то матимете змогу дозволити кожному розпочати день спокійно. Припиняться огризання, які всіх тільки дратують. «Поспішай повільно».
Це саме правило застосуйте під час їди: якщо ви сідаєте до столу похапцем, то голод і втома посилюватимуть нервовість і помножуватимуть нагоди для вираження поганого настрою.
10.Не драматизуйте! У сварках є свої переваги
Сім’я, яка свариться, це зовсім не обов’язково сім’я, в якій діється щось погане. Хороша сварка може навіть інколи багато чого прояснити. Це хороша нагода скинути свій тягар. Сварка дозволяє кожному висловити свої претензії та не загострювати справу — за умови, що ми будемо здатні спілкуватися мудро і з любов’ю, щоб розв’язати проблеми, які часто зроджуються з непорозумінь.
Крім того, сварка провадить до неминучого зіткнення характерів. Вона робить так, що ми стримуємо свій егоїзм, дратівливість, нетерплячість.
11.Найкращий подарунок після сварки? Прощення!
Попри всю нашу добру волю, ми неспроможні повністю уникнути сварок. Тільки Бог може надолужити нам розчарування, яке вони приносять. Тим не менше, однак, сварки стають нагодою для того, щоб поставити під сумнів свою поведінку, а також — у разі потреби — визнати свою неправоту. Після сліз і криків настає час на перепросини. І важливо, щоб діти відкрили міць прощення.
Переклад CREDO за: Валері Фуртане, Aleteia
фінансово.
Щиро дякуємо!
