Поради

Як допомогти близькій людині, що має проблеми в особистих стосунках?

14 Жовтня 2021, 17:58 900

Коли особисті стосунки між людьми стають проблемними, вздовж їхнього шляху часто з’являються «попереджувальні знаки». Нерідко буває, що їх помічають друзі та знайомі, зауважуючи, що щось не так.

Що ви можете зробити якщо помітили ці «червоні прапорці»? Як ви можете допомогти близькій людині, яка не усвідомлює чи не визнає, що щось у її стосунках іде не так?

Психотерапевт Маріанна Тейлор у бесіді з Aleteia розповіла про п’ять важливих стратегій поведінки, яких варто дотримуватися, якщо вас турбують особисті стосунки близької людини.

 

1.Не давайте непроханих порад

Перший крок — найважливіший. Не давайте порад, про які вас не просили. Це може здаватися нелогічним, коли ви щиро занепокоєні, але це одна з найважливіших речей, які ви можете зробити.
Ви хочете бути впевнені у тому, що дорога вам людина почувається з вами у безпеці, відкриваючись і довіряючи вам. Але якщо ви входите у спілкування з нею разом із вашим особистим гарячим сприйняттям ситуації, ви заважаєте їй почуватися так. Зокрема зверніть увагу на те, щоби не починати висловлювати свох побоювань щодо її партнера — чоловіка чи дружини, нареченої чи нареченого.

«Будьте обережними, щоб не “кидати під автобус” партнера вашої близької людини, — застерігає психотерапевт. — Не потрібно бути надто упередженими, бо цим ви поставите людину в позицію оборони».

То що ж робити замість цього?

 

2.Запитуйте й уважно слухайте

«Передусім — слухайте, — радить Тейлор. — Якщо вам цікаво — запитуйте».

Не знаєте, про що питати у близької людини? Психотерапевт рекомендує такі запитання:

«Як твій партнер виявляє гнів?»

«Це непокоїть тебе?»

«Як ти почуваєшся у цих стосунках?»

«На що вони схожі для тебе?»

«Чи ти думав/ла, що у них є щось нездорове?»

«Як ці стосунки впливають на тебе?»

Відповіді вашої близької людини дадуть вам змогу відчути, чи почувається вона безпечно у своїх стосунках. Ваші запитання спонукають її самостійно про них поміркувати.

«Підходьте до близької людини з обережністю та зацікавленістю, — каже Тейлор. — Намагайтеся допомогти їй самостійно розібратися у проблемі».

 

3.Створіть безпечний простір

Ваші продумані запитання та уважне слухання спонукають близьку людину відкритися вам. Коли це станеться, вашою метою буде допомогти їй почуватися у безпеці, бути вислуханою та відчути себе важливою.

Запитайте себе: «Чи я створюю і зберігаю безпечний простір для того, щоб людина могла мені відкритися? Чи почувається вона комфортно зі мною? Чи я шаную її вразливі місця, утримуючись від емоційної критики її партнера?»

Якщо ви відкриті, чуйні та емоційно зацікавлені, людина продовжить вам відкриватися. Ваші взаємини можуть стати для неї «рятівним колом».

 

4.Підтвердіть, що ви розумієте почуття близької людини

«Якщо людина почне вголос замислюватися і розмірковувати про свої проблеми, підтвердіть, що ви розумієте, як це для неї важко, — радить психотерапевт. — Якщо ви бачите “червоні прапорці”, можете сказати: “Це звучить так, ніби справді тобі шкодить. Це звучить грубо”». 

«Червоні прапорці», про які йдеться, зазвичай означають, що хтось у стосунках перебирає владу на себе і намагається контролювати іншу людину. Ваша близька людина може не помічати цих «попереджувальних знаків», тому що для неї вони здаються нормальними. Це одна з причин, через які не варто першими говорити про насильство або жорстокість, якщо сама людина не заговорить про них.

«Якщо ви скажете, що над людиною чинять насильство, а вона цього не розуміє, це зачинить між вами двері і створить для неї психологічний блок, — каже Тейлор. — Вона відчує, що спілкуватися з вами — небезпечно, а тому з вами не можна дозволити собі виявляти свою вразливість, чесність та відкритість».

Запропонуйте натомість свою підтримку та співчуття без осуду та навішування ярликів.

 

5.Проводьте «перевірку зв’язку»

Важливою частиною вашої участі є проста перевірка та підтримка зв’язку з дорогою вам людиною.

«Зверніться до неї, спитайте, як у неї справи, і тримайте свої двері відкритими, щоб людина довіряла вам, — рекомендує психотерапевт. — Нехай вона знає, що не самотня, бо у неї є ви».

Ви можете заходити в гості, регулярно телефонувати або писати у месенджер, щоб запитати, як почувається ваша близька людина. Якщо вона говорила з вами про свої стосунки, можете поцікавитися, як поживає її партнер. Ваше спілкування нагадуватиме їй про фундаментальну річ: вона заслуговує на те, щоб почуватися у спокої та безпеці.

 

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Ми працюємо завдяки вашій підтримці
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, технічне обслуговування, роботу веб-майстра та гонорари фахівців.

Наші реквізити:

pb.ua: 4731 1856 1920 9130

monobank: 5375 4141 1230 7557

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Підтримайте фінансово. Щиро дякуємо!
Напишіть новину на CREDO
Якщо ви маєте що розказати, але початківець у журналістиці, і хочете, щоб про цікаву подію, очевидцем якої ви стали, дізналося якнайбільше людей, можете спробувати свої сили у написанні новин та створенні фоторепортажів на CREDO.

Поля відмічені * обов'язкові для заповнення.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: