Інколи варто поплакати. Медики підтверджують!

Коли ми бачимо, що близька нам людина плаче — від зворушення чи під напливом сильних емоцій, — часто найпершою реакцією є слова «не плач».

Це вираження нашої турботи і добрих намірів. Але, загалом беручи, чому ми не повинні плакати? Хіба сльози мають поганий вплив на наш організм або психіку? Згідно з дослідженнями, якраз навпаки!

Сльози — людська річ

Хоча численні науковці підкреслюють, що людські сльози надалі залишаються для науки певною загадкою, то знання, які ми вже маємо, повинні нас спонукати до роздумів. Насамперед, ми як люди — єдиний вид живих істот на землі, який плаче від емоцій. А отже, сльози зворушення чи радості це доказ нашої людяності, а не доказ нашої слабкості. Навіть більше, плачемо ми всі — незалежно від культурного кола (дослідження Мішель Гендрікс 2008 року). Висновок достатньо очевидний: плакати — це людське.

Сльоза сльозі нерівня

Нічого дивного, що жінки плачуть безумовно частіше, ніж чоловіки. Але чи ви знали, що хімічний склад наших сліз різниться залежно від приводу, з якого ми плачемо? Сльози, викликані надміром тяжких емоцій, містять набагато більше токсичних субстанцій, ніж ті, що викликані, наприклад, нарізанням цибулі.

Із цієї інформації випливає другий дуже важливий висновок: сльози усувають із нашого організму токсини, викликані стресом. Тому деякі науковці прирівнюють сльози до «клапану безпеки»: коли в тобі назбиралося надто багато емоцій (позитивних чи негативних), організм їх із себе виводить через сльози. Не варто стримувати їх силою! Дослідження показують, що стримування сліз підвищує ризик появи захворювань, викликаних зайвим стресом: таких як хвороби серця чи гіпертензія.

Обійматися

Ми вже знаємо, що не треба стримувати сльози. Але як поводитися, коли близька людина плаче? Наука не залишає сумнівів: те, як ми почуватимемося, поплакавши, значною мірою залежить від тих, хто поруч.

Якщо, коли плачеш, біля тебе є людина, яка виразить підтримку та розуміння, то в тебе набагато більше шансів на покращення самопочуття. Але — увага — це діє в обидва боки. Якщо, заливаючись слізьми, почуєш, що без потреби розкисаєш, то виливання сліз тільки погіршить самопочуття. Тому рецепт надзвичайно простий: коли хочеш допомогти — не розпитуй, обійми!

Переклад CREDO за: Моніка Анна Ялтушевська, Aleteia