Хто рано встає, тому Бог дає — цю приказку не раз і не два чув чи не кожний із нас. Історії святих і великих людей показують, що у цьому твердженні є велика доля правди. А що про раннє вставання каже Біблія?
Я сама після порції ранкових завдань, сніданку і кави помічаю, що вже по 12-й, хоча могла би бути тільки 9-та.
1.Щоб рано встати, треба… спати
«Дарма устаєте рано, засиджуєтеся допізна:усе ж їсте загорьований хліб! Господь дає його у сні своїм любим» (Пс 127,2).
Може здатися дивним починати поради щодо раннього вставання від поради «спати». Але сам Ісус каже своїм учням, щоб пішли трохи відпочити (Мк 6,31). Обман свого організму через застосування різних засобів, які мають допомогти раніше розплющити очі, принесе тільки розчарування, якщо тільки не ляжемо спати раніше. Нічні серіальні марафони або робота в світлі блакитних екранів завжди гарантують недосипання. Вимкніть телефон, заспокойте думки і йдіть спати найпізніше о 23.00. Поки заснете, мине якийсь час.
2.Починайте день із вдячністю. Навіть о шостій ранку
«Добре воно дякувати Господеві й співати Твоєму імені, Всевишній. Звіщати вранці Твою милість, ночами — Твою вірність» (Пс 92,2-3).
Знак хреста і подяка за добру ніч та новий день, який розпочинається, можуть стати звичкою, що змінить ранкову дійсність. Замість «Боже, я ще хочу спати!» достатньо зітхнути до Неба: «Боже, дякую Тобі за ще один день! Хай він буде добрим!» А потім лиш — одразу встати.
3.Перед сном заплануйте наступний день і створіть ранковий ритуал
«Кожний розумний чинить розважно, а дурний виставляє дурноту напоказ» (Прип 13,16).
Планування кожної ранкової дрібниці звечора полегшує швидке вставання. Допомагають списки завдань, завдяки яким ми знаємо, що робити, розплющивши очі. Для багатьох застелити ліжко і відслонити штори на вікнах о шостій ранку — це каторга; а коли вони стають пунктом, який можна викреслити, у списку, то перетворюються у гру. Достатньо почати з кількох чітко сформульованих пунктів, таких як: застелити ліжко, відчинити вікна, почистити зуби, 10 хвилини розтяжки, 15 хвилин зі Святим Письмом — і відразу сніданок стане смачнішим. А як смакує кава!
4.Не баріться!
«Спішивсь я і не барився, велінь Твоїх щоб пильнувати» (Пс 119,60).
Тут ключове слово — «не барився». Бо, щоби встати раніше, достатньо раніше запланувати, о якій годині я хочу (або мушу) це зробити. Пробудитися ще не означає встати. Ми часто про це забуваємо, тому зазвичай справа закінчується п’ятьма дріманнями і втраченою годиною. Три дзвінки будильника від 5.30 дозволяють нам долежати і встати о шостій. За кілька днів організм сам буде пробуджуватися до будильника.
5.Лагідність від першої секунди
«Милосердний Господь і добрий, повільний до гніву і вельми милостивий» (Пс 103,8).
На жаль, часто буває так, що ми розпочинаємо день із прокльонів на дзвінок будильника. Тоді як лагідність дозволить нам добре почати і пережити день. Тут я рекомендую вибрати й увімкнути ніжну мелодію, яка ознаменує новий день і яку просто приємно слухати. Маленька зміна, а скільки дає!
6.Перш ніж встати — порозмовляйте
«І спізнаваймо, намагаймось Господа спізнати; Його прибуття певне, як зірниця, як дощ Він до нас прийде…» (Ос 6,3а).
Ми часто скаржимося на брак молитви через те, що не вистачає часу. Пора домовитися з Богом про зустріч із самого ранку. На яку не можна спізнитися і яку не можна пропустити. Треба підвестися з ліжка і…сісти. Коротке читання Святого Письма звучить як хороший план, що мотивуватиме вас на весь день.
7.Не забувайте про сніданок
«А як настав уже ранок, стояв над берегом Ісус, та не знали учні, що то — Ісус. Каже до них Ісус: “Дітоньки, чи маєте що з’їсти?“» (Йн 21, 4-5).
У ранковому поспіху ми забуваємо про багато речей і багато ігноруємо. Перша і найчастіша жертва напівсонного переполоху — це сніданок, про який навіть сам Ісус говорить учням у Галілеї. Добре буде в суботу запланувати сніданки на цілий тиждень і зробити потрібні закупки. Навіть якщо здається, що нічого немає, то простий у приготуванні хумус або банановий крем з какао є початком канапки. Або окраєць хліба з маслом для забудькуватих. Сніданок насправді рятує день і прискорює метаболізм перед багатьма годинами на ногах.
Виявляється, ранкове вставання треба звичайно запланувати, випрацювати звичку, а пізніше це стає… другою натурою. І хоча прихильників раннього вставання, мабуть, менше, ніж пізнього, — варто ризикнути і знайти час на речі, на які його раніше нам бракувало.
фінансово.
Щиро дякуємо!
