Суспільство

5 порад для відпустки без стресу

18 Червня 2019, 16:14 508

Якщо ви починаєте злитися ще до того, як закінчите складати речі у валізу – змініть своє ставлення до відпустки.

Не можна в одну мить просто взяти і розслабитися, втома минає у кілька етапів.

Поради, як поступово перейти у режим відпочинку, дає Українська правда. Життя.

1. Не бійтеся лишати незавершені справи

«Багато людей переживають сильний стрес, намагаючись в останній день перед відпусткою закінчити усі робочі справи, – розповідає Джей Кіп Метьюс, віце-президент компанії Counseling and Consulting. – Але ця робота буде й коли ви повернетеся».

У таких випадках Тері Бурдо, професор Оклахомського університету, радить розставити пріоритети у завданнях, які потрібно виконати до відпустки, а нетермінову роботу відкласти до повернення.

Люди з оточення не турбуватимуть вас без нагального приводу, якщо ви попередите їх про свої плани. Але простежте й за тим, щоб самим не перевіряти пошту тричі на годину.

2. Повідомте колег, що берете відпустку

Чим частіше ви з’являєтеся онлайн, тим більше провокуєте звертатися до вас із робочих приводів.

3. Не переоцінюйте ситуацію

Літак можуть скасувати, дощ може застати вас на пляжі.

У таких випадках психологи радять відволікатися. Завантажте ще один альбом у плеєр, візьміть із собою книгу або журнал.

4. Менше користуйтеся гаджетами

«Будьте готовими сприймати кожну мить такою, яка вона є, – радить Метьюс. – Спробуйте бути відкритими для нового досвіду й пригод».

Не треба вимикати й ховати телефон.

Просто зважайте на те, що нескінченні сповіщення повертають відчуття незадоволення й стрес.

«Виокремлюйте час для важливих телефонних розмов, а в решті випадків робіть так, щоб ніхто не міг вас потурбувати», – додає Джей.

Не переймайтеся тим, чи впораються без вас колеги. Не варто боятися й того, що ваше повернення непотрібне.

5. Нагадуйте собі, що все добре

«Якщо ви вимкнете телефон на кілька годин – це, швидше за все, не коштуватиме вам робочого місця», – наполягає Метьюс.

Врешті, запитайте себе, якою ви хотіли б запам’ятати відпустку.

Навряд чи це буде спогад про надсилання електронних листів.

Інші статті за темами

ПЕРСОНА

МІСЦЕ

← Натисни «Подобається», аби читати CREDO в Facebook

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

ПІДТРИМАЙТЕ CREDO
Шановні читачі, CREDO — некомерційна структура, що живе на пожертви добродіїв. Ми з вдячністю приймемо Вашу допомогу. Ваші гроші йдуть на оплату сервера, роботу веб-майстра та гонорари фахівців. Переказ через ПриватБанк: Пожертвування можна переказати за такими банківськими реквізитами:

5168 7427 0591 5506

Благодійний внесок ПРИЗНАЧЕННЯ ПЛАТЕЖУ: Добровільна пожертва на здійснення діяльності часопису CREDO.

Інші способи підтримати CREDO: (Натиснути на цей напис)

Щиро дякуємо читачам за жертовність усім, хто нас підтримує!
Підпишіться на розсилку
Кожного дня ми надсилатимемо вам листи з найважливішими та найцікавішими новинами.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: