Відчуваєте, що ваше життя нудне? Придивіться до своїх емоцій!

І пам’ятайте: ви не мусите самі давати собі раду з тим, що для вас важко або чого ви боїтеся.

Найчастіше ми шукаємо причину нудьги зовні. Нам здається, що нудьга пов’язана з монотонністю повсякденного життя. Ми скаржимося на роботу, знайомих чи брак цікавих занять. Можемо постійно починати різні цікаві ініціативи. І все одно, може виявитися, що вони не приносять нам очікуваного задоволення і не допомагають подолати апатію. В такому разі варто заглянути у свою душу, пробуючи віднайти джерело натхнення в собі.

Нудьга

Нудьга — це стан, який не завжди є реакцією на те, що відбувається у зовнішньому світі. Ми можемо відчувати її тоді, коли з якоїсь причини не переживаємо свідомо інші емоції. Можемо їх боятися або соромитися, і тому воліємо заперечувати. Пригнічення почуттів відбувається на несвідомому рівні нашої психіки. Отже, ми не усвідомлюємо, що блокуємо собі доступ до цих переживань. Чому ж тоді нам може бути нудно?

Наше емоційне життя діє за принципом «усе або нічого». Пригнічуючи певні почуття — найчастіше неприємні для нас, — ми також не маємо контакту з бажаними почуттями. Тоді нам важко відчувати такі стани як захоплення, цікавість або задоволення. Отже, немає нічого дивного в тому, що в такій ситуації життя здається нам нудним і невиразним. Воно втрачає свій колорит, а все, що нас оточує, стає млявим і одноманітним.

Не усвідомлюючи того, що відбувається в нашій душі, ми можемо шукати якийсь «зовнішній» спосіб подолати свою нудьгу. Але за певний час виявляється, що чергова, теоретично цікава, діяльність на практиці мало нас задовольняє. Що тоді? Можливо, це хороший момент для того, щоб звернути увагу на своє емоційне життя. З чого ж почати?

Придивіться до свого емоційного життя

Неможливість переживати в собі різні почуття — це наслідок нашого життєвого досвіду. Ми можемо знайти його в історії свого життя, намагаючись зрозуміти. Так ми можемо дійти до своїх, здавалося б, забутих почуттів і отримати змогу пережити те, чого ми не могли прийняти в конкретний момент життя і про що не могли навіть подумати, бо це перевершувало наші психічні можливості.

Надаючи нового, іншого сенсу давно забутому, ми можемо знову відновити контакт із різними своїми емоціями.

Подумайте, які емоції вам складно прийняти. Можливо, ви не любите злитися або не хочете боятися. А може, вам неприємно відчувати сум або тугу? Прийняти деякі емоції допомагає те, що вони є в кожного з нас і це — природна реакція на певні ситуації в зовнішньому та внутрішньому світі. Кожна емоція морально нейтральна, тому ви не повинні судити себе за власні почуття. Моральній оцінці підлягає лише поведінка.

Іноді ми не хочемо контактувати зі своїми емоціями, тому що це пов’язано з нашим внутрішнім болем. Тоді ви можете зрозуміти, що втеча від болісних почуттів дуже дорого коштує, бо ви віддаляєтеся також і від приємних почуттів. Вам не потрібно самим давати собі раду з тим, що для вас важко або чого ви боїтеся.

Відкриття того, що залишається закритим, може виявитися стерпним, якщо поділитися цим із кимось. Відкриваючи доступ до своїх емоцій, ви пробуджуєте в собі внутрішнє життя, а почуття нудьги втрачає свою актуальність.

Переклад CREDO за: Ілона Пшецішевська, Aleteia